Bibiano

cade o morango na receita?

3 suspençoes

por isso o sono.. vais sofrer pra karalho... eu tomava nesse mesmo horario até eu me cansar de acordar de madrugada sem ver as horas quando eu via era recem 3 am ahsueiahseuiasheiu acorda muitas vezes mesmo.. pelo q eu andei lendo por ai depois das 17hr ja fica tenso mandar

Que hora ta tomando o jack3d?

Uma hora falam pra mim jogar porcarias outra hora nao posso usar açucar.. AAAAAAAAWWW YEA 77 de cintura haahaha nunca tive essa medida na minha vida :lol: alias a medida do antebraço ta levemente maior e braço ta normal

Ja fiz isso e de nada adiantava, a nao ser meu abdomem ficar zuado pra karalhoooooooooooo e mesmo assim demorava, cheguei a 84,5kg com um shape ridiculo... braços quase 41 mas a barriga tava ridicula d feia por isso disisti das cumilança feia (e pasa o dia intero comendo só coisa limpa é chata pra karaio)

Eu tava suave até comer o hot dog... ele me fodeo ahueisaheiueh mas jogando a conta por cima tem 250g+ de carb ai eu quero uma resposta com fundamentos pra eu ter q ingerir mais de 500g de carb Bem por cima mesmo esse dia ficou em Prot 175g Carb 329g Fat 100g Sendo que a dieta é calculada pela massa magra e nao peso total vamos fazer a conta por 73kg (eu tenho menos claro mas deixamos isso de lado) Proteina 2,4g/kg Carboidrato 4,5g/kg Gorduras 1,4g/kg

Então quer dizer que eu teria que fazer carb 6g/kg? eu li um post do Layne que ele fala q o OFF dele tava assim, claro ele nao é ecto mas aí fica uma duvida interessante ah, com esse off ai ele pretendia passar de 100kgs 250g protein 275g carbs 55g fat craw eh safado... entrou só pra pertubar

interessante... vamo ler pessoal!

li hje recem rsrs belo post vou dar um up!

desjejum e almoço? tem q ve o horario q tu acorda, q tu treina e tal... medidas n to tirando mais pq sei la huaiehauie prefiro fotos agora e quantidade d carbo n tenho minima ideia.. mas acho que tá por 3g/kg Under 2 kiwi 20g BCAA Over 650g carne(alcatra) 800ml coca cola 1 cachorro quente ( fudeu as carta ) 2 bananas com cobertura de morango e granulado 2 paçocas A quem interessa meu peso no fim do semi jejum tá 78,5kg

canela

problema com o dmaa ok mas qual a treta com a efedrina?

manera a tatuagem, algum significado? qnto ao jack espero q o 1,3dmaa n foda abraço

axo q ele quiz dizer algo com melhorar a qualidade do shape, dev se isso ja q provavelmente o saints ta gordo

Foda kara.. a quantidade minima eram 300 caps... e n tem nem como tomar 2 é 5000UI Precisa de grana a dieta hein vo logo avisando asheuasiehseiuh (eh q eu n como frango) ... kara no under é bom consumir proteina sim viu... ai fik bem facil de atingir as proteinas diarias (nao pode comer mt duma vez só) shake pos treino como quizer... abração... ah vitamina eh foda... foi baratinha!

creatina em capsula? q gayzice creatina nem tem gosto.. edit: agora li q vc falo q cee tem gosto de cocô... mas Porque diabos tu compro creatina CEE? :lol:

foda q provavelmente ele precise da grana ne kara... se o kara falta vai recebe uns 50 real no fim das conta

o dele é o mesmo caso

O gusmao o gosto do xtend é bom? pq o puro me sai a 24 reais mais barato... axo q vale mais a pena o xtend ne? abraço

tu treina a qnt tempo ja?

tem bem + coisa q ele pode ser demitido sem direitos

Treino de peito hje Supino reto Supino inclinado com halteres Paralela com caneleiras crucifixo crossover Edit: consegui tirar uma foto com qualidade melhor

eu mando 3 com coberturas de sorvete ashiusaheiasuhe ( nem disvirtuando tamo)

Chegou graças a deus... terminou meu fish oil ontem e hje chegou meus produtos 100g Vit C 300 caps Vit D 5,000UI (preciso de alguem pra dividir) 250g Taurina 250 capsulas de oil fish (190/120 EPA/DHA)