Bibiano

continua com teu treino

Caseína tem maior concentracao se nao me ingano... pelo menos uma que eu vi a dose era quase 12g de BCAA... axo q o mais certo é manter o nivel de AA "alto" durante o dia com o uso de leucina e usar bcaa no pré treino

entao cara... eu ja faço isso primeiro é os vegetais dpois a carne... quando to la pelos ultimos bifes eu ja jogo uma farofa ...depois é massa/arroz ou lanche mesmo + farofa(o ultimo nao) depois comendo aos poucos pq o bagulho complica Ja fiz o 5x5 mas pra MIM nao rola (o 5x5) 1- nao curtia ir 3x pra academia 2- meu joelho fico meio zoado no final 3- nao adianta , eu sou péssimo no supino asheuisheuiehs e por enquanto nao to usando tao poucas repeticoes pq sei lá haseuiehi ... o terra é o q tem menos reps (5) AE

Treino basicao daora ate...tirando q academia tava lotada e q o dono falo sobre oq eu comentei com ele (scrap privado no orkut) na frente d varios nego asheuiasheiuashe Ombro/trapezio de leve Militar Desenvolvimento sentado (halteres) face pull elevacao lateral na polia Encolhimento Dieta Under 100g morangos 3g taurina 1 scoop NO Xplode 20g BCAA Over Brocolis Carne(alcatra gracias) 800ml suco de laranja Pizza de calabresa(nao foi inteira) 3 bananas azeite @diarreia ;/

"mesmo" treino... os basicos eu mantenho sempre so mudo algumas coisas

cada pais tem uma economia diferente... 15mil dolares lá eh mt mais significante do q 20mil aqui FATO os trampo mais babaca q tem por la ja da pra tira mais de 1k por mes... e quem nao faz estágio por aqui e tem um emprego ganhando menos de 1k por mes pra mim tá perdendo tempo na vida

Nao to curtindo hein... ta perdendo algumas medidas importantes e ainda por cima ganhando cintura.. tem q ve isso ai abraço

cada corpo é um corpo cada caso é um caso abraço

eh mt bom msm... mas eh caro pra cacilda =p

postei o artigo lá abraço por tras

500ml em UMA porção , pra conseguir dissolver esse açucar

Artigo 1,3dmaa http://broscience.com/andrew-abbate-pinchthebear/348-1-3-dmaa-erectile-dysfunction-vasoconstriction-what.html Fonte: quenca333

no inicio eh assim... depois é pica hUIHIUH

Ah tem q discansa a mente um pouco asheuisaheasiehiu hje nao ganhei nem 100 pilas... to na classe E da sociedade

é campeonato... tava afim d ver algum pra ter uma ideia +- wd é manera ^^ eu curto pelo menos agora qnt a resultados só o tempo dirá

bora ver como ficou as medidas

ja era pra ele... xplode ja mostrou as caras... acordei bem cedo ahsueihe vo aproveita e fazer a rota hje... hje eh dia de trabalhar para duas empresas

Nao mandei ver hje na dieta... to meio embaçado nao sei pq...desanimo ao comer (contrario do treino q foi mt bom) Under 500mg Vit C 100g morango 3g taurina 20g BCAA 1 Scoop NO Xplode Over 600ml suco de laranja Brocolis Carne(patinho, graças a deus ta acabando) Massa com farofa bacon e calabresa (nao comi mt me senti mt mal) metade de um mamao 2 bananas azeite É isso ai... foi ruinzinho mas vamo q vamo

extende por umas 6horas o over q q ta dando de colateral aí?

PORRA.... 1,91 magina ve esse cara na frente.. pqp ogrissitude playsson

moro mt longe =( disistiu de competir esse ano?

Pode ajudar com probioticos

o rola ta sabendo de algum champs por aqui? tava afim de da um bizu abraço

hahaha , axo q xplode nunca teve 1,3 espero q n tenha se nao meu piu piu n vai levanta por mais um bom tempo HIUHASEIUHE porra leite primero pq? estufa pra kct aki..alem do q n posso exagerar na lactose

oloko vao sefoderem ashesuiaehsieusahesaiueh meu sonho eh pega um temporal fudido na rua e sair d carro pra passear