Bibiano

Under 500mg vit C 100g morango 3g taurina 1 1/2 scoop no xplode 20g BCAA Over Brocolis Alcatra Macarrao com calabresa bacon e farofa arroz doce azeite bananas coca cola tbm e vitaminas como sempre

flexibilidade = gordinhas... elas sao mt flexiveis ( eh serio ) axo q ele quer fazer um programa ctgo ou algo do genero asheuiasehsieuhaisueh (po nao vao me banir pq falei isso ne) @edit magina o kara na academia com uma vassora agachando(obvio q ele n faria isso) mas passa o dono da academia e pede pra ele aproveita e da uma varrida no intervalo :lol:

oly eh pra noob o bagulho é flip (alguem intendeu? ashesauieh) po kara mas agacha com vassora ja eh sacanagem ashesuiaeheiuheuiasheui treinar estilo branch warren eh top... treinando costas de segunda a segunda

porra... eu faço com 25 agora mas ja to a um tempin treinando... a barra só escorrega pra frente no maximo mas meus braços tao bem apertados entao eu seguro pros lado é uma questao de pegar bem no meio da barra...

hellman ta trollando... se for barra olimpica começa so com ela se nao for poe 10-10 ta loko kara n eh tao dificil assim saheiuasheiuasheaisuehaieuh agarra ela n faz com as maozinha q nem bixa q mostrou no video...

começa com 10-10

aff.. nao vou mais tentar o arnold classic... bagulho é comer em frente a web

Nao vejo problemas com esponja... cansei de arranhar meu pescoço antigamente por conta disso ahseiuasheaeiuh embora tenha excluido do agachamento ja... alias eu droparia um pouco o peso e faria melhor o agacho pode acaba dando uma lesao essa desequilibrada ai... me lembrou o stronger fazendo lev terra @frontsquat sobre ele poe a barra normal nos ombro e segura com os braço pra tras... n tem misterio

tu intendeu cara... 2 caps por dia por 3/4 semanaas

é varizes nao? asehsuiehe

Treininho top aumentei carga dinovo no terra e cavalinhuu :) Costas Lev.Terra Cavalinho Remada sentada crucifixo invertido no pek dek serrote na polia Reestabilizei algumas paradas e estou pesando 80.0kg's agora

ta ficando gordinho as coxa tao daora

Também to fazendo a um tempo... é bem hardcore ahsueiasheiaushe ... um conhecido nosso do forum falo q esse é topzao pra fika com quadriceps daora

Aham engraçado foi contar pra minha mina isso

+1 pra vc @luis em nenhum momento eu quiz discutir brother... só esclarecer os fatos

faz sim... é fraquinho mas elee faz

faz oq quizer kara primero usa as coisas pra aprender como funciona com o TEU organismo... nao tira "qualquer estudo" como verdade absoluta... ainda mais vindo de quem foi postado

vc vai comer apos o treino...

Muito feliz perdi a prova fisica do concurso que tinha feito que maravilha nao podia ta mais feliz q isso

n tem problema em usar bcaa.. é muito bom só q se torna um pouco caro abraço

dxa a creatina pra dpois... pra ter uma certeza final do produto

eu ainda axo q o kara tinha menos q 20..o cara simplesmente mitou

Tu acha q tu vai tomar por 1 ano seguido e vai aumentar da mesma forma as cargas por 1 ano seguido? entao tá

creatina da pra joga 2~3 meses diretos... qndo o "efeito" parar vc para... simples ps: ta mt caro esses suples.. abrço quanto ao malto citado por alguns.. se quizer fazer uso de algo semelhante vai de açucar mascavo msm..

a caps dura 12hr... entao 1 caps por dia seria mais pra "acostumar" SE eu fosse usar dinovo faria 2/2/2 ou 2/2/2/2 1 por dia eh perda d tempo abraço