Bibiano

Nem esquenta n tem mt conteudo inteligente pra perde tempo lendo tudo aheuiasheasiuehse Cara por mim to curtindo... se der certo vai ser bem legal msm a força ta show e durante o dia to bem tranquilo... quero ver quando eu conseguir manter o nivel de AA durante o dia inteiro , acho que vou entrar com creatina também u user ligabo me indicou abraço brother PRA QUEM CURTE O mais leve desses pesa 1kg brincando HUISHEIUSHEIU

serio? vo compra mortadela hje pra comer com pao vlw +1 pra vc husaiehasiuehsie e ve se para de bjinho na academia , ramelao

Eu ate to cagando mas eh tipo diarreia ... mole e bem pouco 1~2x por dia ah, eu sempre esqueço do mamao... essses dias cumi metade a outra ta la na geladeira 1 ano e 7~8meses axo Porra recem fui "discubri" q agua é mais essencial q qualquer merda ai ahseiuasheiasueha hje graças a deus n passei mal e provavelmente vo continuar segurando os 80kgs

que duvida,claro gataummm hsauieshaeiuheui bons treinos ai teló hje eh perna

mano e quando eu caguei preto? fikei MT BOLADO demais kara ai procurei na net q q podia se... ai vi uma parada a ver com figado axo? ou algo assim baaaaaaaa suava frio mano... cada cagada era uma agonia...dpois lembrei q tinha comido um monte açaí ou outra coisa do tpw q eskeci agora hsuiesaheisauheiau q alivio mas é impressionante quando o kara come algo q altera legal assim o kara esquece HUIHASEIUASHEASIEAHSIEUH agora eu me sinto o hulk... quando cago é verde , sempre HUIAHSEAISUHE

Calasse minha boca por isso nem curto botar mais as cargas pra nao empolgar/desempolgar ngm

[quote name='Grub' timestamp='1310517333' post='668133'] mes que vem ele vai malhar la na minha academia, to felizao [/quote] ????

Porra pior... o ed manja varios bagulho... axo q do ney vai complicar pq os kara vao kerer consultar pela intrevista haiuehaseisuhesiueh Entao ficamos com Edchabal e CHACALL

só senti efeito do jack por uns 3 treinos ;/ só mistura o q tem ai.. n grila n

Ah nem cabe na dieta hausiehasieaeiuh Só pra lembrar uma coisa que eu havia esquecido ontem a noite passei mal... vontade de vomita foi imensa( deitado na cama ja) e to bem zoado dinovo hje... vamos a dieta Under 100g morango 1 1/2 No xplode 20g BCAA Over 400g brocolis 500g alcatra no fim foi com farofa tb 600g arroz com farofa e salsicha 4 bananas 40ml azeite uma porcao de bolachas de chocolate tomei as mesmas capsulas de sempre... to mt zoado aki vo da um tempo bebendo agua e mais tarde eu deito abraços

postasse no meu topico entao nem te preocupa q o topico n sera apagado HUISAEHSAIEUH

1- só tenho numero fixo pra terra que é no maximo 5 reps...mais q isso minha lombar fica na merda (mais do q ja fica) o resto deus q decide hasuiehaseiashei geralmente no cavalinho a primera serie tem umas 20 reps (75~80kg) ai eu regulo nas otras duas pra dar pra faze umas 6 mas acaba saindo 10~12 resumindo eu to um animal no treino de costas 2- hoje foi 29~29 e tive q dropar na ultima pra 25~25 ai aproveitei e fiz em uma outra cadência os outros exercicios de peito eh carga normal(decente)

kkkkkkkkk caga intao pra tu ve... vais te sentir uma diva menstruando :lol:

agora vai começa a se postado treinos com poucos exercicios HUIHAIEHSAEUIH

strip set? vai tira uma peça de ropa a cada serie? hasuiehaseiuash

Nossa senhora... eu pedi pra se fraco no supino e entrei 10x na fila pqp... tirando o supino com barra o resto é de boa... vou jogar pra ultimo exercicio e que se foda essa merda de supino reto asheuiasheaie Supino reto com barra Supino inclinado com halter Paralela Crossover Crucifixo reto

Eduardo Corra tbm vai comparecer no estande da probiotica... espero q quem for tire foto com ele e n faça q nem o Tycoon q tem vergonha =(

sim matheus

famoso pneu furado

ANOS? mano tu trabalha onde? HUAISEHSAUIEHSAEIUSHEIUEHASIUEHSAUIEHSIUEHSIUEH

Pepino eh bom sim eu ate tenho aki mas eh soh eu comer q eu fico com diarreia ;/ tem q ser pouquissima quantidade =* Aham, só nao fico postando todo dia a mesma coisa pq eh cansativo hehehehe, talvez eu mude pro da Gaspari ou o Orange só pra ver qualé (porem o da orange eu teria q encomendar mais potes se nao fica inviavel) Ainda nao irmao... a caseina e o whey tao passeando pelo pais assim como a leucina vao ser 2 shakes de caseina +whey e 2 de leucina ao longo do dia

Toca fogo em tudo ngm acompanha aki =( Só pra relatar q nao to evacuando mt n sei q q ta pegando mas n to cagando quase nada asueiasheuasiehaseiu das duas uma ou meu corpo ta absorvendo 95% ou eu ja to pesando uns 63kg's reais

eu teajudo ta loko n deve ter quase nada asheuiasheasuieahseu na minha ate tem uma quantidade consideravel mas pra pessoas fitness... ai denoite treina os animal tudo ... caras sao suficientes pra da fim nas anilhas... 1 no leg 1 no agacho 1 no supino e euzinho no terra @americanhero começa com 10-10.. basicao por 2~3 treinos ai vai aumentando

pelo q eu ja li/aprendi/ouvi amigos esse tempo todo nao vai haver vantagem vc tomar creatina durante 1 ano inteiro por exemplo...ate pq o motivo a se tomar creatina é = ganho de força.. e tu n vai sentir esse efeito por tanto tempo assim..se quer ficar retidinho toma cipionato/hemo/diana e vira uma caxa dagua

ta vo durmi.. n reporta kara... +1 warn e eu to no olho da rua pfffffffffff bj boa noit