pepeus

Sai ontem pra uma festinha light. N queria nem beber e tal mas acabei tomando 2 copos de cerveja. Urinei muitoo ontem e hj to com uma dorziinha de cabeça chata pacaralho. Tem alguma relação com os suplementos e a dieta que estou fazendo? ou foi so coincidencia?

Obrigado galera do hipertrofia! Estava ontem pesquisando sobre o m-drol (sim mesmo com ganhos rapidos que estou tendo, eu estava com vontade de tomar esse PH) aqui no forum e vi que seria uma tremenda burrice se eu usasse essa porcaria agora hehe. Deixarei pra pensar nisso num futuro muito mais distante. Muiito obrigado ao hipertrofia.

O negocio eh q eu to tomando mt suplemento (principalmente o hiipercalorico) e n to fazendo exercicios aerobicos. e eu tbm estou impressionado com esses 4 kilos ganhos em tão pouco tempo.

Me pesei hoje! estou com 64kg! Engordei 4 quilos em 2 semanas de academia! pqp muitoo massa! Meu unico medo é desses quilos irem para a barriga e não para os braços. So estou comendo comida magra e sem gordura (mt salada, legumes, peito de peru, queijo ricota, arroz, pao integral, leite desnatado). Mas mesmo assiim estou com medo hehe.

Fato! vc ta certo! haha eu sou bem magro. Mas os anos de cerveja me deram uma barriguinha que vem aumentando hehe (Não estou mais bebendo cerveja). Mas so com dieta então eu consigo perder? esqueço a esteira?

Sinceramente eu ainda não me pesei depois que comecei.. mas eu acho q está dando resultado sim! eu me sinto um pouco mais cheio hehe! Gostaria de saber mais sobre treinos aeróbicos e hipertrofia! eu quero perder uma gordurinha da barriga pra ela ficar mais definida e tal. So com abdominais é impossivel perder? Quanto tempo de esteira eu tenho que fazer pra perder essa barriguinha sem comprometer meu crescimento? abraços!

3600cal com os suplementos!

To suplementando e numa dieta muito boa. Acho que está dando resultado. Pergunta: Fumar atrapalha no crescimento? se sim, pq?

To em dieta sim. Mas até agora sem suplementação. Tudo "natural". A questão é que eu nunca tomei suplemento por isso gostaria de saber se tem uma quantidade específica pra não haver desperdício ou problemas para meu corpo.

Olã Gostaria de saber a quantidade certa que posso usar diariamente dos produtos que comprei e como combina-los. Comprei 1 whey Protein da probiiotica, 3 maltodextrina milly, 2 albuminas saltos e um hipercalorico Massa 3200 Anti-Catabolic (3000g) - Chocolate - Probiótica. Sei que o Whey Protein e o malto são combinados depois dos treinos (só não sei a quantidade exata de cada um). Tbm não sei quanto de albumina eu posso tomar antes de dormir. E gostaria de saber onde o hipercalórico pode se encaixar nessa suplementação. Objetivo: Hipertrofia. Obrigado a todos

Comprei um Massa 3200 Anti-Catabolic (3000g) - Chocolate - Probiótica. Devo guardar as creatinas q comprei pro futuro então? Só usar após um tempo de academia?

Bom acabei de comprar 1 creatina UNIVERSAL, 1 whey P da probiiotica, 3 maltodextrina milly e 1 albumina saltos. Preciso de mais algo? compro um hipercaloriico?

Hum.. valew pelas dicas. Vou comprar meus suplementos hoje pela net. Meu objetivo tbm eh ganhar peso. Devo comprar um hipercalorico tbm?? Estou na duvida se posso malhar hoje (domingo). Não tem q ser o dia do descanço não? Por que eu estou aqui doido pra malhar, só n sei se faz bem.

Resolvi que vou Suplementar. Estou montando uma dieta e gostaria de DICAS PRA SUPLEMENTAÇÃO! Pesquisando eu vi que os mais famosos são: Creatina, BCAA, Whey Protein, Malto e Dexo. Fiquei em duvidas e estou pensando em ler mais sobre. Minha dieta está ficando do caralho. Valeu ao membro que me indicou a pagina nutrição do forum! Abraços!

Hum, como eu falei a academia eh aqui do condominio. Tem varias maquinas mas n tem personal n. Hum.. eu pensei em fazer paralela. Tu acha que é melhor? E eu vou mudar pra 3 x 12 mesmo! estranhei o 3x 8 ou 10.