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samuelvr

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Conquistas de samuelvr

  1. Eu li em um artigo que para o ectomorfo o ideal seria fazer series de 5 a 7 repetições e descansar por 2 minutos mais ou menos.Só queria confirmar se é melhor fazer com poucas repetições e mais carga ou 10 repetições com carga menor?
  2. alguem tem um link ai pra mim poder assistir essa luta? Nao acho um video em lugar nenhuma
  3. Quem ai ja usou o glanbia e o Whey da Optimium poderia me responder se teve resultados melhores com qual?
  4. aproveitando esse tópico pra fazer uma pergunta: Alguem aqui ja fez o stomach vacuum,é bom mesmo pra barriga dilatada?
  5. Entao pergunta simples qual o melhor tipo de aerobico pra mim fazer pra queimar gordura. Seria tipo uma corrida de uns 40min ou em tiros de uns 70m em velocidade maxima?
  6. Então minha duvida é a seguinte: Eu to querendo dar uma secada, mas não quero perder muita massa magra e queria saber se tomando apenas Whey Protein após o aerobico eu evito essa perda de massa magra. Outra pergunta um shake com whey protein + malto com leite é desperdicio de dinheiro?
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