1dayumay
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Não. Eu só medi antes com adipômetro. Deu 18%, mas na minha opinião tava no mínimo uns 20% ali. -
Eu senti uma tremedeira bem de leve no começo, agora com 6ml ficou um pouco mais forte. Nos aeróbicos, eu suo BEM mais. Fora isso, não tive nenhum outro colateral ------- Início 85kg http://i.imgur.com/IfZogDB.jpg 2 semanas com 80 kg foto1 foto2 foto3 Pena eu não ter tirado de outros angulos do início. Perdi 5kg, comparando as fotos não deu tanta diferença. A diferença principal foi nas costas, eu nem tinha mais aquele risco do meio. Vou baixar bem mais o bf antes de usar clemb novamente.
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aheaue sei que é loucura mas tem uns aí que lembram mesmo é o aparelho reprodutor feminino útero e talz Algo me diz que você está há mais de 30 dias de no fap
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Pra descontrair
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Diario Do Patife - Calisthenic E Low-Carb
1dayumay respondeu ao tópico de Patife em Diário de Treino
Você mal fez 4 meses de calistenia, eu não ciclaria pra "recuperar o tempo perdido". O grande mal é você ciclar agora e ter que parar novamente por problemas futuros, como emprego, estudos, ou de repente alguma outra cirurgia... -
Bom senso Imagine um cara desse tamanho numa balada fazendo uma dancinha do zyzz....
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Eu fumei durante uns 3 anos, mas fumava pouco, dava uns 2 ou 3 cigarros por dia se for fazer uma média. Teve umas vezes que eu fiquei algumas semanas sem fumar, mas por desinteresse mesmo. Nesse mês eu parei de fumar quando voltei pra academia, ainda mais que tô fazendo um cutting. A respiração tava foda demais, quando você expira o ar e tenta inspirar parece que o pulmão não acompanha, ele demora pra se encher de ar novamente, e isso nos aeróbicos acaba com qualquer um. Não pretendo parar de fumar agora, mas vou tentar consumir o mínimo de cigarros durante o cutting. Ô se é
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Fotos Do Seu Auge Natural
1dayumay respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Por causa daquele pote ali atras parece muito que tá faltando um pedaço do seu braço direito -
Ia ser ridículo. O shape do panda e desse chris postados acima já é saideira do fitness, se tentessem levar uma vida de "zoeira" iriam passar uma bela vergonha.
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Essas fotos são bem antigas. O Supaturk sofreu 2 acidentes de moto, nos 2 ele teve que passar por cirurgia, ficar um tempão sem andar, fez fisioterapia... Ele também disse que trabalha em tempo integral, que tem círculos de amigos e tal, deu a entender que ele não está mais focando tanto assim na musculação. Nem sei se está treinando. Essas paradas que citei eu vi no insta ou no face dele, não lembro bem, não tô achando o post agora.
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Está bom sim, mas o estranho é eu ter estagnado. Fiz 111 222 33 44 555 66. Na verdade, vou terminar segunda feira. Deve ser. Num dia eu tava pouco me fodendo pra carbo/gordura, só se preocupando com as proteínas. Quando comecei o cutting + clemb, fiz combo de aeróbico + baixa kcal, mas o carb não baixei tanto (aprox 100g por dia). Acho que eu deveria ter baixado mais o carb nessa segunda semana. Sim! É meio desanimador tentar acompanhar pelo espelho + balança. Acho que vou esconder a balança Além da dieta, que eu deveria ter reestruturado, lembrei que nessa semana teve feriado. A academia não abriu segunda e nem terça.
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3 dias pra terminar o clemb e só baixei 5kg mesmo Baixei 5 kg na primeira semana, hoje subi na balança e não perdi mais peso nenhum
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Pode ser causado por apneia Tente executar melhor a respiração na execução do exercício. Eu tinha costume de prender a respiração na hora de levantar no agachamento, fazia 4x10 e saia quase desmaiando, com uma cara de quem fez 2h de aeróbico intenso. Depois de uns 30 min o mal estar passava.
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Eu tô no início de um cutting, mas não tô dando tanta bola assim pra sódio. Faço peito de frango desfiado com pouco sal, e o resto sem sal (batata inglesa/ovo cozido/brócolis/etc). Tudo acompanhado de um copo de água e voilá. Uma dúvida Chacal, o que você costuma comer fora frango? Não como substituto pro frango, mas sim outra refeição, tipo um café da tarde com pão, vc faz?
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Lembrei de um cara gringo que fez a mesma coisa, foi gravando a rotina dele até o campeonato.. alguém tem o nome do cara/canal?
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Manda uns hardstyle aí Só tenho uns 15 aqui que curto mesmo
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Eu acho Zara mais top Pra não ficar na mesmice: Dub: Hardstyle:
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Rumo Aos 150 Kg
1dayumay respondeu ao tópico de Juzaum em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Hahaha Isso é ÓBVIO: proporção Pra um cara de 1,70m ganhar 1kg é a mesma dificuldade que um de 1,90+ ganhar 2~3kg Proporção -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu 1dayumay em Fisiculturismo
Eu acho top aquelas academias gringas onde é um galpalzão com teto alto e espaço bem amplo. Eu treinei nessa aqui um tempinho (imagem do google) Antes era só pintado de vermelho com um letreiro iluminado escrito barracão 33, parecia demais um puteiro O foda que fica muito nas quebrada, capaz de você fazer uma execução errada e tomar um tiro -
[Fora do Modelo] Dieta Boa, Lixo Ou Horrivel?
1dayumay respondeu ao tópico de LucianoFontes em Lixeira
Pô, o colega aí foi mais rápido Só acho que carbo 3g por kg tá bom no cutting -
Rumo Aos 150 Kg
1dayumay respondeu ao tópico de Juzaum em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Impressão minha ou você tá insinuando que é mais fácil um cara de 1,70m bater 40cm de braço que um cara de 1,90+? Outra: dois caras, nas mesmas condições, um com 1,70m e outro com 1,90m, se ambos ganharem 1kg cada, é óbvio que vai ter diferença. Você mesmo citou as proporções. -
Também achei Mas ele do jeito que era, não queria sair por baixo. Mandou deletar justamente porque ele sabia que tinha conteúdos bons e que vários users iriam sentir falta. Isso foi um pouco birrento, na minha opinião.
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Eu puxo com a seringa e da seringa vai direto pra boca, aí depois eu enxaguo a boca com água e engulo, pra aproveitar tudo mesmo hehe. (no homo) Espero terminar essa semana com 77kg. E vai tomar no cu esse feriado me ferrou legal, academia não abriu segunda nem terça e chouveu o dia inteiro... nem aeróbico deu pra fazer
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Pra ajudar, eu sou testudo e orelhudo (não no sentido da orelho ser grande, mas sim de elas serem um pouco mais viradas pra fora). Dá nem pra imaginar uma coisa dessa careca.
