endomorfo86

Eu manteria o full body 3x. Só mudaria se não houvesse nenhuma possibilidade.

Questão de gosto, porém não gosto de ABC se não for treinar no mínimo 5 dias por semana. Melhor um FB

Musculação é ótimo pra baixar bf%. Recomendo um "full body" segunda, quarta e sexta. Se puder fazer musculação em horários diferentes do cardio melhor, se não faça antes o treino de musculação depois cardio.

VC quer engrossar a cintura? A maioria(EU) quer justamente afinar pra dar aparência X

Só seria válido a meu ver com alguma testo. Mas se é ciclista imagino q EPO associada a uma trt seria muito melhor seria muito mais útil.

Já usei esta hein. Muito bom.

Ta ótimo o treino.

Sem problemas cara.

É muito. Uso 0,25mg dsdn. Mas mesmo assim precisa dosar com exames. Porém isso não trará hipertrofia se é esse o objetivo.

Só com laudos xará. Mas se é nova acho que não terá. Joga no google vê se tem laudo.

Roubar em açúcar seria demais mesmo pra eles RS rsrs

Fala galera. Acompanho o tópico a um bom tempo mas apenas em off e realmente é muito bom. Bem sou um amante de treino com exercícios compostos estou em um upper/lower atualmente. Porém após o carnaval terei 3 dias pra treinar. Portanto resolvi fazer um full body. Ja usei o do Reg Park e gostei. AgachamentoAgachamento 5x5 Remada curvada 5x5 Desenvolvimento5x5 Terra 5x1 Supino5x5 Abd 3x10 GêmeosGêmeos3x20 Pois bem a questão é que minha esposa sempre faz o mesmo treino q eu. Queria saber se é interessante pra mulheres TB. Eu não vejo problemas mas os instrutores me criticam.

Não.

90 min é muito tempo de treino. A Supino reto 3x10 Supino inclinado 3x10 Pull over 3x10 Militar 3x10 Paralelas quantas aguentar B Levantamento terra 3x5 Serrote 3x10 Remada curvada 3x10 Chin up quantas aguentar Rosca direta3x10 C Agachamento livre3x10 Leg press 3x10 Stiff 3x10 Extensora 3x10 Panturrilhas e Abd dsdn. No segundo treino da semana(A2,B2 e C2) pode trocar alguns exercícios por equivalentes porém não é uma regra.

Então quer montar um abca é isso? Treina de segunda a quinta?

Treina quantos dias na semana?

Não treina superiores?

Q ciclo mais estranho cara. Teve ganhos? Já esta tomando cara. Dutasterida é pra queda de cabelo.

Acho q ta treinando muito ombro, bíceps e tríceps. Colocaria ombro no dia A com no máximo 2 exercícios. O treino não esta de tdo ruim. Se não esta crescendo o problema esta na dieta.

Isso depende da sua dieta. Eu raramente catabolizo mas TB tenho extrema dificuldade em baixar bf%. Mantenha uma boa quantidade de proteínas na dieta e não faça um déficit calórico muito grande assim não cataboliza. Com o tempo começa a ficar muito difícil quebrar os platôs.

Treino 3vzs na semana tem q ser full body.

Faz esse treino tdo dia? Não é possível cara.

Taquicardia é a elevação dos batimentos cardíacos acime de 100 BPM. Isso pode ocorrer por inúmeros motivos até exercício provoca taquicardia. Porém em repouso seu coração deve estar entre 60 e 80 BPM. Quando usa estimulantes como a Efedrina/cafeína seus BPM sobem a mais de 100 mesmo em repouso. Oque faz parecer q esta ofegante mesmo deitado. Não é uma sensação bacana. Fala com relação ao seu peso/ dosagem? Eu nunca me basiei em meu peso não.

Parei não cara. Tava usando metformina mas não deu certo pra perda de bf% é inútil. Melhor usar só EC mesmo. E guardar a ioimbina pra usar com clemb.

Pelas medidas ou está MUITO forte ou seu bf ta alto.