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endomorfo86

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Tudo que endomorfo86 postou

  1. endomorfo86
    Eu manteria o full body 3x. Só mudaria se não houvesse nenhuma possibilidade.
  2. endomorfo86
    Questão de gosto, porém não gosto de ABC se não for treinar no mínimo 5 dias por semana. Melhor um FB
  3. endomorfo86
    Musculação é ótimo pra baixar bf%. Recomendo um "full body" segunda, quarta e sexta. Se puder fazer musculação em horários diferentes do cardio melhor, se não faça antes o treino de musculação depois cardio.
  4. endomorfo86
    VC quer engrossar a cintura? A maioria(EU) quer justamente afinar pra dar aparência X
  5. endomorfo86
    Só seria válido a meu ver com alguma testo. Mas se é ciclista imagino q EPO associada a uma trt seria muito melhor seria muito mais útil.
  6. endomorfo86
    Já usei esta hein. Muito bom.
  7. endomorfo86
    Ta ótimo o treino.
  8. endomorfo86
    Sem problemas cara.
  9. endomorfo86
    É muito. Uso 0,25mg dsdn. Mas mesmo assim precisa dosar com exames. Porém isso não trará hipertrofia se é esse o objetivo.
  10. endomorfo86
    Só com laudos xará. Mas se é nova acho que não terá. Joga no google vê se tem laudo.
  11. endomorfo86
    Roubar em açúcar seria demais mesmo pra eles RS rsrs
  12. endomorfo86
    Fala galera. Acompanho o tópico a um bom tempo mas apenas em off e realmente é muito bom. Bem sou um amante de treino com exercícios compostos estou em um upper/lower atualmente. Porém após o carnaval terei 3 dias pra treinar. Portanto resolvi fazer um full body. Ja usei o do Reg Park e gostei. AgachamentoAgachamento 5x5 Remada curvada 5x5 Desenvolvimento5x5 Terra 5x1 Supino5x5 Abd 3x10 GêmeosGêmeos3x20 Pois bem a questão é que minha esposa sempre faz o mesmo treino q eu. Queria saber se é interessante pra mulheres TB. Eu não vejo problemas mas os instrutores me criticam.
  13. endomorfo86
    Não.
  14. endomorfo86

    Treino Abc 2X

    endomorfo86 respondeu ao tópico de JinGolO em Treinamento

    90 min é muito tempo de treino. A Supino reto 3x10 Supino inclinado 3x10 Pull over 3x10 Militar 3x10 Paralelas quantas aguentar B Levantamento terra 3x5 Serrote 3x10 Remada curvada 3x10 Chin up quantas aguentar Rosca direta3x10 C Agachamento livre3x10 Leg press 3x10 Stiff 3x10 Extensora 3x10 Panturrilhas e Abd dsdn. No segundo treino da semana(A2,B2 e C2) pode trocar alguns exercícios por equivalentes porém não é uma regra.
  15. endomorfo86
    Então quer montar um abca é isso? Treina de segunda a quinta?
  16. endomorfo86
    Treina quantos dias na semana?
  17. endomorfo86
    Não treina superiores?
  18. endomorfo86
    Q ciclo mais estranho cara. Teve ganhos? Já esta tomando cara. Dutasterida é pra queda de cabelo.
  19. endomorfo86
    Acho q ta treinando muito ombro, bíceps e tríceps. Colocaria ombro no dia A com no máximo 2 exercícios. O treino não esta de tdo ruim. Se não esta crescendo o problema esta na dieta.
  20. endomorfo86
    Isso depende da sua dieta. Eu raramente catabolizo mas TB tenho extrema dificuldade em baixar bf%. Mantenha uma boa quantidade de proteínas na dieta e não faça um déficit calórico muito grande assim não cataboliza. Com o tempo começa a ficar muito difícil quebrar os platôs.
  21. endomorfo86
    Treino 3vzs na semana tem q ser full body.
  22. endomorfo86
    Faz esse treino tdo dia? Não é possível cara.
  23. endomorfo86
    Taquicardia é a elevação dos batimentos cardíacos acime de 100 BPM. Isso pode ocorrer por inúmeros motivos até exercício provoca taquicardia. Porém em repouso seu coração deve estar entre 60 e 80 BPM. Quando usa estimulantes como a Efedrina/cafeína seus BPM sobem a mais de 100 mesmo em repouso. Oque faz parecer q esta ofegante mesmo deitado. Não é uma sensação bacana. Fala com relação ao seu peso/ dosagem? Eu nunca me basiei em meu peso não.
  24. endomorfo86
    Parei não cara. Tava usando metformina mas não deu certo pra perda de bf% é inútil. Melhor usar só EC mesmo. E guardar a ioimbina pra usar com clemb.
  25. endomorfo86
    Pelas medidas ou está MUITO forte ou seu bf ta alto.
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