NewbieTrack

Fiz o teste. Usei o de farmácia mesmo.
Usei 20ml diluído em 2l de água, não vi diferença alguma. O braço bateu os mesmos 43cm da semana passada.
 
Estou em cutting, não sei se faz diferença. Amanhã vou testar no treino de peito, vou mandar 30ml.

Faz até medo dirigir com direção elétrica ou hidráulica. Um leve toque e o carro gira 180º batendo na parede. 

1300kcal é muito pouco, aumenta isso.  Se ficar comendo só isso vai acabar não aguentando e desistindo da dieta.
Fica umas semanas na manutenção, só com o treino você já vai perder gordura. Depois vai diminuindo as calorias.

Que efeito é esse?
Se tá dentro da validade então não tem porquê não tomar. 
 
Verifique a validade e também a recomendação de "conservação".

Que efeito é esse?
Se tá dentro da validade então não tem porquê não tomar. 
 
Verifique a validade e também a recomendação de "conservação".

Procura um médico

Não ter força na pegada de um exercício é uma coisa, recomendaria fortalecimento de partes que às vezes negligencia-se, como antebraço. Mas não ter força para atividades habituais, como cortar a unha, acho que precisa de uma investigação maior sobre este problema com um profissional da saúde, podendo ser algo não só muscular caso não seja nenhum tipo de lesão por esforço repetitivo ou decorrente de um exercício mal feito.

no meu humilde ponto de vista, não acho legal! todo dia é muito estímulo, pra pouca recuperação... tem que ver que ele já ta no limite do hormonizado....já não sabe mais o que inventar pra melhorar..... vai fazer isso natural, é tiro no pé... vai usar hormônios, pode ser que ajude... mas vai depender de fatores individuais...

Ele monstrou o Shape atual no canal Gorgonoid
 
https://www.youtube.com/watch?v=q1Az9T9skIA

Cara, relaxa.
Só se passou dois dias úteis, o Jason não ia fuder a reputação dele por conta de R$200.

Dor pós treino não quer dizer nada.

O pessoal leva o "no pain no gain" muito a sério.

O pessoal leva o "no pain no gain" muito a sério.

O pessoal leva o "no pain no gain" muito a sério.

Não é isso cara, são informações tipo:
 
- há quanto tempo treina?
- quantos dias por semana?
- qual o nível de treino e execução?
- como o treino tá dividido?
- há quanto tempo mantém essa divisão?
- faz variações de treino?
 
Etc.. Tem um milhão de variáveis que podem ou não interferir nas dores do período de recuperação. E até me assusta ver alguém que não sabe isso já "metendo oxan 60mg dia".
 
 
Obs: ignora qualquer um que tá te falando "faz isso ou aquilo" sem ter conhecimento dessas informações que citei. Fazer isso é chute puro.

Então basicamente da pra tirar todos suplementos, fora o multivitamínico que eu manteria....da pra tirar a castanha também, não vai ser prejudicado, já tem boas fontes de gordura, o restante da dieta está bem equilibrado...  realmente a água de coco é mais pra quem está desidratado, com falta de minerais e tal e não tem nenhuma necessidade.... tanto ela quanto a castanha são fontes de magnésio que já estava suplementado, e que por sinal dificilmente vai estar faltando no organismo com essa dieta, você fez uns exames pra verificar a necessidade antes? 

Cara, acho que de ambos os lados há um certo vitimismo e uma generalização que resulta em absurdos.
 
Do lado das feministas, o vitimismo é inegável: elas dizem que todas as mulheres sofrem em igual intensidade pelo simples fato de serem mulheres. Beira o absurdo dizer que uma aluna de medicina da PUC sofre mais que um homem de uma quebrada de SP, por exemplo. Mas elas jurariam de pé juntos que sim, já que estamos em uma sociedade intrinsecamente machista.
 
Do outro lado, vejo um certo vitimismo quando o assunto é divórcio e pensão. Porque o lamento de alguns dá a impressão de que só o homem sai perdendo. A meu ver, todas as partes perdem: o homem (que, via de regra, terá que pagar uma pensão de 300 reais, sob pena de ser preso), a mulher (que carregará o fardo de cuidar de uma criança) e a criança (essa é a que mais sofre, pois é a única que não tem culpa de nada e, na maioria dos casos, crescerá sem a presença de uma figura masculina).
 
 
 
 

É possível ganhar massa muscular em déficit calórico. Isso está bem documentado, tem trocentos estudos mostrando isso. As principais condições pra isso são: percentual de gordura médio/alto, alta ingestão de proteínas e déficit calórico moderado. Dito isso, uma pessoa com baixo percentual de gordura dificilmente vai conseguir recomp.
 
Sobre essa história de "não é matemática", basta entender o NEAT, que é um dos componentes do gasto calórico. Então, se o NEAT diminuiu (e o restante se manteve constante), o gasto calórico diminuiu. Não tem mágica, a pessoa ingeriu menos calorias e isso fez com que ela se movesse menos e gastasse menos calorias.
 
A regra continua válida: só vai perder peso se o gasto for maior que o consumo.
 
Sobre as pessoas que comem mais e não ganham peso, é NEAT também. Tem um estudo interessante, em que deram ~1000kcal acima do GCD base pra um grupo de pessoas e quase todos aumentaram o gasto (via NEAT, se não me engano em média ~300kcal) e um dos sujeitos chegou a aumentar o NEAT em quase 1000kcal, zerando o saldo calórico - teve um pobre coitado que reduziu o NEAT com o aumento na ingestão calórica.
 
E como calcular o NEAT? Contar passos é um bom começo, pois esse é um dos principais componentes do NEAT. A outra parte é mais difícil, aí é na base do acompanhamento da ingestão, variação de peso e demais componentes do gasto, ou seja, é uma conta de chegada mesmo, mas uma boa estimativa é TMB multiplicada por 0,1~0,3.
 
Então tá todo mundo mais ou menos certo rsrsrsrs

Depois que eu vi os "world's strongest man" na tv hoje puxando um avião, me senti o cara mais fraco do mundo. Se alguém me disser que ganhou massa muscular em deficit calórico, eu vou procurar a fonte de informação porque se eu estiver errado, seria injustiça minha dizer que é impossível.
 
Por mais que a fisiologia humana siga seus padrões, volta e meia nos deparamos com pessoas que não são normais...genótipos não são idênticos. e outra, se até o lula foi eleito presidente, ganhou um filme há anos atrás e ainda é tido como um cara do povo, esquerdista, culto e do bem... então não duvido mais de nada nessa vida.
 
tem cara que faz dieta flexivel (nome tosco pra algo antigo) e jura ter os mesmos ganhos, então...who knows?

Eu não sou formado na área de nutrição. O pouco que eu sei eu aprendi lendo aqui no fórum. 
 
Na minha opinião é impossível esse cenário que você descreveu no qual ocorre a perca de gordura e ganho de massa muscular ao mesmo tempo.
 
A prioridade do corpo é se manter vivo. Se eu consumir menos calorias do que eu gasto o meu corpo vai recorrer ao estoque de gordura e da própria massa muscular pra obter energia. 

MGTOW para mim é a inversão do feminismo.
 

nesse caso aconteceu uma recomposição corporal, da pra entender que não era exatamente um cutting, o  mais provável é que as calorias estivessem na faixa de manutenção... entra o fato da memória muscular sim... é muito mais fácil voltar a ter a massa que já teve um dia do que foi conquistar da primeira vez....

Pode ser interessante pra variar, o único problema da carne de porco é que ela é rica "purinas". Pode ocorrer elevação do ácido úrico no sangue. Se tiver tendência genética (igual eu) pode desenvolver a tal "gota" no pé. Se for algo por tempo limitado, não teria muita preocupação. Caso for manter à longo prazo, seria bom observar esse detalhe.
 
abcs

Fácil! Só lembrando, que: em cutting, come-se sem a capa de gordura, de resto, ótima alternativa, para bater 2g/kg. ??⬆

Opa, comprei hj, retirei o excesso de gordura, que não era muita... faço grelhada, ótima carne na minha opinião, cabe perfeitamente na dieta.