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iamgroot

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Tudo que iamgroot postou

  1. iamgroot
    antebraço realmente é fino.. mas perna depende de onde vc está medindo...
  2. iamgroot
    to loco pra ver essa tosse ai.. hahahaha acompanhando o seu tb!!
  3. iamgroot
    dificil esse começo de ciclo em que os resultados são poucos né?? tb estou começando a terceira semana e aumentando as doses... a ansiedade bate forte... sobre a garganta a minha ta começando a incomodar tb viu.. ficando preocupado...
  4. iamgroot
    2° Fase! Hj iniciasse a segunda fase do processo, hoje dobro a dose de Stano e na proxima semana a de Propi, semana passada fiz alterações na dieta, que provavelmente alterarei novamente daqui a 10 dias, ou até antes. Hj começa assim: Stan 100mg + Propi 100mg - Seg Qua Sex A dieta está algumas postagens acima, ainda em deficit de uns 930kcal pra ver se a graxa vai embora. Treino continua igual. Como passaram 2 semanas do inicio segue medida do inicio e medidas de ontem: 08/set Peso 120 Braço dir 43 Braço esq 42,5 Antebraço dir 33,5 Antebraço esq 33 Perna Dir 64 Perna Esq 64,5 Panturillha dir 43 Panturilha esq 43 Quadril 119,5 Peitoral 117 Abdomen acima 101 Abdomen abaixo 105 22/08 Peso 117 Braço dir 42,5 Braço esq 43 Antebraço dir 32,5 Antebraço esq 33 Perna Dir 64,5 Perna Esq 64,5 Panturillha dir 43 Panturilha esq 43 Quadril 116,5 Peitoral 117,5 Abdomen acima 99,5 Abdomen abaixo 101,5 Como esperado com essa dieta tenho perdido bastante peso, mas graças aos AEs as medidas tem se mantido e aonde a graxa está acumulada tem diminuído. Pretendo aumentar a ingestão calorica dia 01/10, quando vou iniciar com a Trembo. Talvez aumente antes, dependendo de como estiver a graxa... Segue foto
  5. iamgroot
    19/09 Ontem treino de ombro elevação lateral na mesa 45° + elevação lateral unilateral em pé 3x8 Elevação lateral posterior 3x10 Desenvolvimento sentado no smith 4x10 Kettlebell Swing 4x25 Dieta 100% Ontem aplicação de B12 no mesmo lado da aplciação de ontem, sem dores Até agora zero de colaterais. Vou tirar fotos e medidas e comparar com a do inicio do ciclo, posto tudo aqui. Por favor comentem da dieta. Abs
  6. iamgroot
    Top! Estou aprendendo LPO, Seg e Qua os dias mais divertidos... vou tentar gravar algo tb...
  7. iamgroot
    nunca pare
  8. iamgroot
    nunca pare
  9. iamgroot
    to uma franga, supino com 20 de cada lado...
  10. iamgroot
    Minha meta é ficar desse jeito que vc está! Bom é que voce nao tem gordura localizada... eu tenho na faixa abaixo do umbigo e se estende até as costas... sexta vou postar uma foto pra mostrar a evolução na segunda semana do ciclo...
  11. iamgroot
    Top irmão!!!!! qto de bf?
  12. iamgroot
    Clara de ovo pasteurizada... na tabela a cada 50ml da 5.1grs. Frango cozido perde peso, cada 100 de frango cru tem 21, cozido 31 Sacão de optimum peguei esse mes e ta na metade já... to investindo muito nessa dieta.... se não ficar com o shape igual o seu eu desisto! hahaha de resto oq achou?
  13. iamgroot
    Fiz uma tabelinha da Dieta para a contagem das calorias, o que acham??
  14. iamgroot
    Tem noção do valor?
  15. iamgroot
    exatamente como me vejo indo ao endocrino... hahaha
  16. iamgroot
    Necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos;
  17. iamgroot
    18/09 Bom dia a todos Ontem treino de costas e LPO, fui a pé até a academia, treino total de 1:30h, e caminhada de 15 min antes e depois do treino Dieta normal, treino mt bom, aumentando a amplitude do meu agachamento cada dia mais. Ontem dia de aplicação, Ventre do gluteo dir, está começando a doer a picada, acho q a pele já está ficando grossa, sangrou um pouco dessa vez, sem incomodo sem dores do liquido, tudo ok. Sem colaterais até agora e resultados já aparecendo. Hj vou aplicar uma dose de B12, acho que no deltoide, nao sei se terei coragem.. ahhaha Abraço a todos e bons ganhos
  18. iamgroot
    importante mesmo, nunca fiz esse tipo de exame... de onde vc é?
  19. iamgroot
    Tenho receio de chegar no endocrino e ele falar um monte sobre estar tomando EAs, eles são sussa sobre isso?
  20. iamgroot
    pior que ele me manda fotos dele de cueca de verdade... pena q apaguei aqui...
  21. iamgroot
    esses exames vc pede para o endocrino? usa o plano de saude ou faz por fora?
  22. iamgroot
    Não @tonzinhomaromba .. a uns posts atras eu perguntei qual seria a melhor opção Vamos ver.. to gostando dos resultados da dieta... mias pra frente eu decido se pego o clemb ou não..
  23. iamgroot
    16/09 Já estou começando a ver os resultados, nunca tive o peito marcado e agora está bem evidente. Essa semana posto mais fotos. Ontem fui ao medico ver meu punho e ele tirou 2ml de agua, alivio na hora, fisioterapia continua. Estou bem empolgado com os resultados, unico colateral até agora é a libido que tá lá em cima. Até a ginequinha q eu tinha está timida. As veias estão aparecendo no treino tb. Sem mudança nas medias e peso, mas a qualidade já é perceptivel. Se continuar assim vou até abrir mão de clemb ou franol. Hj dia de aplicação, dia feliz! Abraços e bons ganhos!
  24. iamgroot
    Teste pra seleção?
  25. iamgroot
    pq vc joga esse negocio? pq não vai jogar futebol ou volley?
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