Rafael_Soares5
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Tudo que Rafael_Soares5 postou
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Nada vingativo.... Esse é do tipo que abre planilha com data, hora e local do vacilo e ainda campo para descrever a punição. -
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Juro que pesquisei... Que diabo é isso ?
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Death by push up de velha reumática 10 minutos mais 3 reps total de 58 reps
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Essas programações bem definidas são fundamentais para inserir novos hábitos. Eu também sempre tive muita dificuldade para inserir uma rotina de estudos. Me forcei absurdamente e segui mais ou menos esse seu estilo. Hoje, o estudo diário está enraizado. No início era sofrível e com rendimento péssimo, mas quando você encaixa isso na rotina, flui que é uma beleza.
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Na minha primeira meia maratona, chegou a sangrar devido ao atrito das pernas (sangue misturou com água, suor, isotônico e pensei até que tinha menstruado nesse cabrunco). O peitinho ficou em chama por causa do atrito com a camisa também. Depois disso, corrida superior a 1 hr, só vou vasilinado. Mais lubrificado que camisinha. Experimentei esparadrapo no peito, mas a vasilina é melhor. Obs: Isso foi sob uma temperatura amena de 38º no verão de Salvador.
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Prefiro nem imaginar se esses aí continuaram o que havia sido proposto, inicialmente, sem a presença da lady.
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Imagino a delícia que é tomar umas "cordadas" dessa na perna. É objeto de tortura ?
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Antes tarde.... do que mais tarde.
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Cadê as Chin, rapá ?
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Eu li chin up challenge ? Gostei...
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