VitOor

Ganho de força = aumentando assim os pesos = treino mais intenso = ganho de massa!? :S Ganhar massa não seria um efeito indireto da creatina?

Eu peso o que eu como, acho melhor, ter total certeza de quanto está comendo e não paro de comer quando fico cheio, só paro quando termino exatamente a quantidade. A minha aqui é bem ruinzinha, então nem posso falar muito sobre :S se alguem tiver sugestões de marcas, também me interesso.

Obrigado pela contribuição! Foi de muita ajuda, muitas dúvidas esclarecidas.

Até agora, foi a parte que eu mais gostei, esperando anciosamente as outras. Abraço.

Muito bom, me rendeu boas gargalhadas.

Muito bom, continuo acompanhando e esperando os textos. Obrigado Jesse.

OAIOSUEHUOIASSHUIOSHIOES muito bom o texto, com certeza teria os votos de geral aqui do fórum o/

Isso deveria estar Off-Topic.

Nooooossa, essa foi pesada :S

Já é, só falar que eu entro ;P

zivudeu :S

Nooooossa, que casal secssi! :S auoishaohoaishaoiuhsaoshauoihsa

Muuuito grande a diferença! Parabéns! Continuo acompanhando. Na segunda foto, está pesando quanto? >.< abraço.

AUIOSHUAIOSHOAIUHSIOUAHSOAHSIOAHSIUOASHOIUAHSAUIOHSAIUHSIUOAHSAIHSI OAHSIOAHSOIUAHSIUAHSIOAHSAIOSHAIUHSAIUOHSAIUOSHAIOUSHIAUHEIUOHAIEHIAOUHEIAEHIAUEA!!!!!!!! Isso merecia ser gravado! Li e passei minutos rindo, com um gravação disso passaria horas! AOSHAOUIHSAOISHAOIS!

Tenso isso! Nunca imaginei que uma vitamina poderia causar tantos malefícios a saúde. O vídeo é muito informativo, recomendo a todos do fórum que ainda não viram. Obrigado Puchalski, por compartilhar isso conosco!

Tudo ao seu tempo. Primeiro pense em uma dieta sem suplementação, passe uns 2 meses com ela. Depois começe a suplementar com albumina (ao acordar e antes de durmir), whey+malto/dextrose no pós treino. Depois de uns 6 meses começe a suplementação com creatina. O mais importante é a sua dieta, os ganhos vão vir a paritr dela e da sua força de vontade para cumpri-la, ou seja, estude bastante para elabora-la. Para maiores imformações consulte: Esse é um dos milhares de tópicos excelentes que temos no fórum, pesquisar é a chave para o sucesso. abraço, boa sorte!

Também estou com a mesma duvida. Essa cor cansa os olhos :S

Não é muito indicado isso, pois vai crescer e ganhar mais gordura. Vai ter que passar por outro processo de cutting. O melhor a fazer é crescer agora e quando achar que está do tamanho ideal começar o cutting, desse modo só estará passando 1 vez pelo processo. abraço.

HASOIHASIOHASOIHASOIHOAISHSEOEISAHOISEHAIOSEHOIPASHIOHESOIHESOIHESOIEHAOPSH HASOIHASIOHASOIHASOIHOAISHSEOEISAHOISEHAIOSEHOIPASHIOHESOIHESOIHESOIEHAOPSH HASOIHASIOHASOIHASOIHOAISHSEOEISAHOISEHAIOSEHOIPASHIOHESOIHESOIHESOIEHAOPSH!!! Assim nem da pra competir! Galera brisando, HARD!

Concordo. Talvez seja um problema de coluna, uma visita ao ortopedista tiraria essa dúvida.

OAIUSHDUISAOHDUIAOHDIOAHDIOAHDASI os caras brisando demais!

Muy loco! Bastante criatividade para fazer diferentes expressões e cenas.

Parabéééns!!! Muita luta, muito esforço, chegará lá! Acompanhando também. abraço.

Usei m-drol no final do ano de 2007, tive ganhos de aproximadamente 5kilos de massa magra, durante o ciclo tive dificuldades de treinar mas, mesmo assim tive ganhos consideraveis. Não aconselho o uso para quem treina a pouco tempo, acho mais vantajoso para a galera que está em um estado bem mais avançado de treinos e tem bastante experiência. (não sei em relação a você) Por esse motivo me arrependo de ter usado, e não usaria novamente tão cedo, por ser um pró hormonal, tem possiveis efeitos colaterais e deve ser usado com moderação. Cuidado com seu fígado, cuide bem dele. Boa sorte!

Bela iniciativa, aproveita esse final de ano para estudar bastante para não desperdiçar dinheiro e tempo fazendo as coisas erradas. Abdominais, flexões, barra fixa. Abuse de esportes para ganhar mais resistêcia, natação, corrida, artes marciais... Tenta intercalar possiveis treinos com uma alimentação balanceada. Pode obter informações sobre isso no tópico de nutrição. Bons futuros treinos! abraço.