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agaboy

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Tudo que agaboy postou

  1. agaboy
    Tunando os treinos:
  2. agaboy
    Olha só, a moça voltou! Feliz pela sua volta. ;D
  3. agaboy
    Prefiro a primeira.
  4. agaboy
    •Iniciante nível 1: Essa parte é dedicada para aqueles que não estão acostumados com exercício físico. •Iniciante nível 2: Essa parte é para quem já passou do nível 1 e já domina em parte, os 4 movimentos básicos. •Iniciante nível 3: Essa é parte é para aqueles que já fazer todos os movimentos do iniciantes nível 2. •Intermediário nível 1: Neste nível você TEM QUE CONSEGUIR já consegue fazer todos os exercícios do nível iniciante (1,2 e 3). Além de ser capaz de fazer pelo menos uma repetição na barra fixa (pull-up) com pegada pronada). •Intermediário nível 2: Este nível começa quando você não se sente estimulado mais pelo treino do intermediário nível 1. Isso né?
  5. agaboy
    Não entendi a sua pergunta.
  6. agaboy
    Acompanharei aqui. ;D Tem tentado os free handstand antes de todo treino uns 5min, né? (FAÇA!)
  7. agaboy
    HAUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHAU Que zuado. Indo além: carboidrato 141,6g - 11,17% do VD 100% seria 1,267kg de carboidratos 11,43g de gordura = 1,40% do VD 100% seria 816g hauhauhauahuahuahau Outra coisa, "abacaxi com hortelã" e tem um kiwi na foto. HAUHAUAHUAHUAHAU Kiwi que fez a mágica gente, relaxa. VD = dieta de 2000kcal
  8. agaboy
    Já tinha feito com o @cclm, mas era só para subir a barra para o militar mesmo. Então, de vez em quando eu faço alguma coisa, bem de vez em quando mesmo, estou bem preguiçoso ultimamente. Entretanto, fiz estes dias: Vou ver se faço mais vezes. ;D
  9. agaboy
    Sua opinião tem se mostrado bastante interessante, se importaria de comentar mais sobre as parte negritadas? Seria legal colocar fontes, para também enriquecer aqui. ;D
  10. agaboy
    Treino #16 do Starting Strength. 04/09/2013. Warm-up 1x3x60% 1x2x80% Squat 3x5x82kg Military Press 3x5x50kg Power Clean 5x3x60kg
  11. agaboy
    Tentei não, com 44kg, a barra só veio até a proeminência laríngea e as outras eu consegui puxar até quase o mamilo, daí, nem tentei com mais, ia acabar fazendo menor amplitude. Mas foi de boa, não fiquei mais tempo fazendo barra pois tinha que tomar banho e correr para a sala de aula. Hehehe.
  12. agaboy
  13. agaboy
    Treino #15 do Starting Strength. 02/09/2013. Warm-up 1x3x60% 1x2x80% Squat 3x5x80kg Bench Press 3x5x60kg Deadlift 1x5x104kg Chin-up 4x24kg 3x30kg 1x36kg 1x44kg 3x24kg 5x sem peso Bem, a chin-up foi só para ver quanto eu aguentava mesmo. E antes do treino, fiquei brincando e QUASE consegui uma handstand freestanding, segue o vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=9aBpMWI4UQ8
  14. agaboy
    @LobinhoJR, obrigado pelas informações. ----------------------------------- Depois da faculdade vou postar alguma coisa. \õ
  15. agaboy
    Bem, parei de comer carnes. Vou me sentir vegetariano depois de 2 anos sem carnes, leite, ovos... hehehe, pessoal isto. Minha base de proteína? COMIDA! Sobre proteína completa em carne, só tenho uma coisa a dizer: PRO + TE + Í + NA = uma proteína completa! Enfim, estou preocupado só com B12, capaz de daqui a uns 6 meses, eu começar suplementar. ---------------- GALERA! Não está tendo relatos pois eu não tenho treinado... PROMETO postar algumas coisas divertidas aqui. No SS, como estou "duas" semanas off, vou regredir 10kg em todos exercícios... não vou desistir tão rápido (e por negligência minha inclusive). Depois do SS, vou apelar mais no que eu fazia no BWT. No mais, isso aí!
  16. agaboy
    Estava pensando em fazer de 4kg ou 6kg, mas, vou fazer só de 4kg mesmo para ficar mais perto da intensidade. Vamos ver como vai ser na prática. Hahaha'
  17. agaboy
    Como você mescla o 5/3/1 com o treinamento para o terra?
  18. agaboy
    É só que é fácil ir aí, mas eu sou da vida aê. \õ
  19. agaboy
    Treina sim que a gente marca uns treinos.
  20. agaboy
    Não consegui treinar na quarta-feira dia 21/08/2013. Reunimos na casa de um amigo, só cheguei em casa 7 e meia, fui dormir 9 horas da manhã, acordei 14h. Comi 2 barrinhas de cereal e tomei 300g de iogurte. Fui treinar 17:30, segue: Treino #14 do Starting Strength. 22/08/2013. Warm-up (antes de cada exercício) 2x5x20% 1x5x40% 1x3x60% 1x2x80% Squat 3x5x90kg Military Press 5x56kg 2x4x56kg Power Clean 5x3x66kg Ab-Wheel 3x5 Muscle-up 5x1 Power Clean foi o único tranquilo. Squat eu sinto que está no limite, pelo incrível que pareça, antes de abrir este diário, nunca tinha agachado com mais do que 70kg. E antes de começar este treino, não tive muitos agachamentos... Ah, vale MUITO dizer, que dois dos Muscle-Ups, foram com false grip. Bem, militar vai receber um deload de 4kg.
  21. agaboy
    É ruim shaps, o povo prepara alimento com animal morto, é um horror! HAUAHUAHUAHUAHAUHAUAHUAHAUHAUA
  22. agaboy
    Sabe como está o treino que seu treinador fez? Sua atual 1RM está em 220kg? Deve subir 10kg por treino? Terra duas vezes na semana e agacha quantas vezes? De resto, vai ficar com treino estilo bodybuilder? Aproveita e já vai preparando o upper body para quando for competir no supino.
  23. agaboy
    Vou descobrir se foi bom ou ruim no que eu parar com o treino, espero que a primeira opção. *vou perguntar o resto no seu diário
  24. agaboy
    Cheio de PR! [x+1] Bateu PR no terra no mesmo dia que bateu PR do squat, não é mole não. Muito bom Aless! @frango, também tenho esofagite (erosiva), gastrite, e cara, é soda! Não sei mais o que fazer na dieta, este ano piorou muito, agora só consigo dormir se a última refeição do dia foi leve e 2horas distante do horário de deitar, isso, quando ainda não incomoda. Já não como tomate, não tomo café, refrigerante, froidz...
  25. agaboy
    Bem, nas três primeiras semanas a progressão no squat foi de 4kg e no terra foi 8kg por treino. Agora, a progressão é de 2kg e 4kg respectivamente. 3 squats semanais e 3 terras a cada 2 semanas. =|
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