Britadeira

Esses dias tbm to suando mto camisa completamente molhada eu nem ligo mto pra issu so levo uma camisa reversa pra trok na hora da volta pra casa

[2] Entao vo testar e ve o q cai melhor ate prq num vou fazer fst-7 pra todos os musculos so os que eu considero q precisam melhorar e nao estao respondendo bem com o treino atual,sobre a dor eu sei q a dor nao esta relacionada ao crescimeno mais por ser a primeira vez q faço issu achei q iria doer bastante Vlw a todos pelo esclarecimento

Bom galera e o seguinte vendo varios comentarios bons sobre o Fst-7 resolvi testar e tenho algumas duvidas sobre issu,ontem fiz somente peitoral fiz supino inclinado halteres ,inclinado barra e reto barra tbm tudo 3 series repetiçoes faço ate o limite num me apego muito em numero dps fui pro crossover fiz 7 series 30 segundo de intervalo 12 reps, ate ai tudo bem pump acima do normal durante o treino,peitoral mto monstro tava doendo mto quando tava umas contraida, ate ai blz td bem ja fikei feliz pensando q a dor no outro dia ia ser imensa mais num foi por issu vai algumas perguntas pra vcs me ajudarem 1- crossover foi a melhor escolha pro fst-7 ou o voador seria melhor pra isolar? 2- bom a dor de hj ta sendo muito pequena no peitoral posso fazer fst-7 2 vezes na semana ? 3- o treinamento fst-7 pod ser feito somento pra ulguns musculos?? prq os outros estao mto bons. 4- o fst-7 tem como objetivo so estimunar a fascia muscular? pois o pump foi mto bom mais a dor do dia seguinte nao.

Mto bom o texto... Sempre fiz agachamento no smith e os resultados foram execentes Em questao de segurança e bem melhor e vc tbm arrisca umas repetiçoes extras ja q e bem mais seguro

Bananas + barras de proteina pod ser caseina tbm. se eu nao me engano tem receitas aki no forum

Mto bom o texto... Chora vendo comercial de margarina e foda axo q nem emo faiz issu

concordo com vc oq vai aumentar ou reduzir o bf e toda uma dieta Ate prq mitos e verdades rodando o leite sao varios cab a cada um botar na pratica e ver oq e melhor mais IG do leite todo mundo q é uma vdd

ah so pod ta drogada ,alias todos devem estar ou os caras sao gays e a mina é retardada se fosse eu ja tinha passado a vara em vez d fogo.

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na minha opiniao num tem risco nenhum de aumentar o bf ate prq o IG do leite e 61 que é considerado baixo(leite desnatado de preferencia)

sobre 2 litros de leite vai de cada um... eu tomo 2 litros de leite mais tbm nao como 15 ovos,e quem come 15 ovos duvido que toma 2 litros de leite, se vc for pensa da na msm, uma pessoa que toma 2 litros de leite vai pensa que 15 ovos e exagero, e quem come 15 ovos vai axar 2 litros exagero por issu vai d cada um eu pelo menos me do mto bem com leite.

daqui uns 100 anos num vai nem existi mais academia vaum ser musculos tudo artificiais

Pra mim treino de abdomem e essencial msm estando em bulk a barriga fika durinha msm nao aparecendo nada. mais quando chega a hora do cutting de o bf abaixa fika uma maravilha issu vai depende d cada um eu pelo gosto de treinar abd

Sr.Misterio pelo q eu entendi do texto é q c vc ja tem o abdomem bem desenvolvido nao precisa treinar ele isolamente prq os demais exercicios ja daum conta issu tbm vale pra quem tbm nao atingiu a estagnaçao e so quer manter os resultados do abdomem ou so vale pra quem ja atingiu a estagnaçao??

Parabens... realmente mta força de vontade vale de inspiraçao pra qualquer um,quando alguma coisa na academia tiver ruim so pensa na dificuldade desses caras que msm assim taum firme e forte malhando e num desistindo Obs:no video cobra gym num tem nenhum frango

tava fazendo supino nao lembro o peso divia ser mais de 20,fui tentar uma repitiçao a mais pensando que dava pra ir mais uma acabo num dando,a barra fiko em cima do peito ngn na academia, olhava pra todos os lados num via ngn academia vazia, fazia força a barra num subia nem fudendo fui arrasstando a barra do peito ate a coxa espremendo td , supino declinado tbm a barra num subia nem ferrando virei a barra pro lado derrubo td, minha sorte e q num tinha ngn. mais issu acontece quem leva o treino a serio sempre tenta forçar cada veiz mais e nem sempre da certu, faiz parte.

Ridiculo issu... fora q issu num deve durar mto naum 2 meses de cerveja e issu desaparece.

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Mto bom o post tbm tinha curiosidade sobre issu... eu sempre tomo 200 ml de agua durante as refeiçoes pra ajuda

Caraii brother gasto dinheiro com td issu e num teve resuldado nenhum,ta ai mais uma prova que suplemento nao faiz milagre eu com um NO2 ja tava feliz provavelmente sua dieta deve ta uima merda se tiver dieta né da uma pesquisada monta uma dieta e coloca pra galera analisa,a maoioria das pessoas acha chato e tals segui dieta come nos horarios mais infelizmente essa é a unica maneira enquanto vc num bota issu na cabeça vc num vai cresçe... Falow...

num sei oq leva um cara a fazer issu,num sei parece que num exerga manow a negocio ta roxo sem forma nenhuma ,caido ainda se acha e cada num q aparece um pior que o outro.

parabens continua firme ae irmao.. vc tem as medidas antigas e atuais?? se tiver posta ai pra galera

ABCD e de segunda a quinta nao é??, ou vc faiz ABCDAB?? Dois dias de descanço achu bem melhor o risco d over é menor num vejo de necessidade de se treinar 6x por semana ainda mais treino intenso Um ABCD uma veiz por semana ja estaria de bom tamanho feito na intensidade certa.

sobre masturbaçao mau num faiz mais tbm achu q num ajuda tanto assim. sobre issu da ingestao de proteina limitada realmente é um misterio so testando pra sabe.

Num fica zuado nao pra mim o gosto fica razoavel (fica melhor que aveia e albumina com agua) tipo saio de casa as 19:00 hrs e tomo o shake 21:15, sao so 2:15 minutos, pelo que eu sabia os nutrientes começam a perder seu valor dps d 5 horas mais num tenho certeza, quem tiver a resposta eu agradeço