Britadeira

Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo e os colaterais muitos??pokos??? Abços...

Cara relaxa... 1 dia sem dormir direito num vao atrapalhar em nada. agora c issu acontece todos os dias e complicado.

Galera encontrei esse site e resolvi postar aki... Caso alguem ja postado moderaçao fike a vontade para deletar. Achei interressante, e da pra ter uma base do que esta faltando na sua alimentaçao e o que tem em exesso. Confiram... http://www.centrum.com.br/teste-nutricional.asp

Issu dos cara ter um porte mais musculoso e genetico msm(poucos nascem com essa genetica)

Precisa nem leva sanduichi Bate umas 400ml de leite, iorgute, aveia banana ja era brother... simples e saudavel e vc consome issu em dois minutos

Lamentavel essa situaçao... frango burroo 13 anos tomando AE's tem q c fude msm...

"could be worse". Você se lembra de como era antes de começar a treinar? Isso é motivação para quando se olhar no espelho falar, "poderia ser pior, caso não treinasse". Nós estamos em uma constante evolução, só que depois de um certo tempo de treino e pelo costume de nos olharmos tanto em espelhos e vidros, que não percebemos a mudança. Mas, com certeza, as mudanças existem e com muito mais qualidade do que as ocorridas nos três primeiros meses de treino. Abraços e daqui a 10 anos, você não vai estar satisfeito com o seu corpo. Vai procurar sempre por mais. Vai querer definir a cabeça do tríceps, pois ela não estará proporcional ao conjunto. Isso é normal. Concordo com vc brother a gente sempre axa que nunca esta bom e sempre quer melhorar mais...

http://forum.portaldovt.com.br/forum/lofiv...p/t19555-0.html deem uma olhada nisso achu q num tem nd a ve e pelo q vi nesse site ajuda na liberaçao de testosterona...

Cara vc faz os exercicios de forma correta ?? descansa bem entre os treinos ?? e alimentaçao?? uma dica e sempre utilizar exercicicos compostos, boa amplitude ,descansar e comer uma hora vai crescer... Ah..,nao malher peito c sentir q nao esta totalmente recupero do treino passado Boa sorte ai irmao...