BVFDMM

vai parar de treinar, nessas 2 semanas, ou só não relatar?

O foda é que realmente as vezes é foda jogar o desanimo de lado msm :/ HUAHUAHUAHAUH mas tem q ir msm, com ou sem desanimo

isso ae caraio

Entendo. Porém por mais difíceis, POR MAIS DIFÍCEIS que sejam os problemas, tente separar seus objetivos com seu problemas, se você quer, queira e consiga a qualquer custo. Boa sorte, meu amigo.

É nois mano! RELATA E NAO DESISTA. Aí sua foto do Ali, le umas frase dele. q vai animar

''Ei irmão nunca se esqueça, na guarda, guerreiro Levanta a cabeça truta, onde estiver seja lá como for Tenha fé porque até no lixão nasce flor'' rapaiz Sou seu fã.

n vo fik, to lendo um monte de tópico de gente aqui desanimando. Acho que o fórum é tipo uma comunidade, vamo tondo mundo junto caraiooo

Blz, vo da uma mudada dps eu atualizo. Hj eu fiz AEJ, mas n treinei CARAIO vlw por todas as dicas de treino

caraio HUAHUAHUAHUAHUAHAUH

Beleza, vou mudar e dps q um pessoal avaliar eu atualizo! Vlw pelas dicas!!! VOu acompanhar la! vlw por acompanhar amanha eu vou coneguir acordar pra ir no AEJ uro, entao vo dormir as9, se n conseguir ai ja 'e sacanagem SUAHUAISDHIUHDs

Boa sortee! Acompanhando!

ngm p avaliar o treino?

treino atualizado, avalieem pf vlw

Sei l'a, eu to perdendo cada dia mais esse gás. Nem conseguindo levantar as 5 pro AEJ eu to

amanha eu atualizo o treino, se der tempo hoje, acho q hj da. Mas hoje, o treino foi uma shit, everything foi uma shit, a dieta too. All shit. Esses tempos sei la, n to conseguindo treinar direito caraio to revolts.

lgl, mas daqui a pouco só isso de kcal n vai mais servir pra vc, ove se quiser se nao nao

entao little bro, vou atualizar o training amanha

aumenta essas kcal ae my bro n pode deixar tão low assim

seja mt welcome litte bro but i don't ask you nothing como o mestre mydra diria mas em td caso é we

isso ai

Acompanhando!! Acompanha la também se puder: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155347-agora-o-bvfdmm-meu-querido-diario/#entry2093042

Só pesquisar mano!

Amanha volta os treinos, acordar e fazer AEJ, como Lander ja dizia

Se ficar sem excedente nem deficit calórico não vai ganhar nem perder. Vai do seu objetivo: quer crescer, então tem que ter excedente calórico, mas se quer perder, deficit calórico. E se não quer mudar, continue sem deficit nem excedente. Se Não sabe o que fazer, a minha opinião é bulk, ta com 9 de Bf, bem magro. Boa sorte! Mas prevejo esse tópico sendo fechado por falta de pesquisa.

Muito Obrigado!! Crescer juntos é a meta