Miika

" Você toma Asteroides? "

é fogo...

Usa isso como motivação e quando você chegar no seu objetivo não esqueça de quem esteve ao seu lado de verdade e quem te deixava em segundo plano. Nada de mágoas, apenas memória boa Vai ser difícil falar isso, mas eu vou assumir, mulher é pior que homem... Meu ciclo de amizade é quase todo do sexo oposto, vocês são mais legais, mais fieis na amizade e não costumam fofocar, tem muitos defeitos, mas são gente boa! Eu sei que posso contar com meus amigos homens, quanto as amigas tão loucas que eu tenha bastante celulite hauahauahauahauahaauh e se eu depender de alguma delas, to ferrada bando de sangue suga. Por isso que eu explano mesmo os truques da ala feminina ! E os amigos adoram saber sobre. Não ache que isso só acontece com você, hoje mesmo depois do treino fui almoçar com um super brother de treino pq ele tava malzão com a situação dele e da namorada, ele me explicou tudinho, detalhe por detalhe e eu disse o que achava, ele não aceitou muito (homens, bobos homens...), mas não demorou nem horas para ele me mandar sms dizendo que eu estava certa, não é nem questão de estar certa ou não, o que ele não entende é que as mulheres são muito limitadas no que tange a manipulação. Elas são MUITO manipuladoras (são tão manipuladoras que algumas são manipuladoras e nem sabem que são, tipo algo nato), mas manipulam tipo como se tivesse passo a passo, por isso que é fácil detectar o comportamento feminino por uma outra mulher Fica bem, jovem... você tem uma vida inteira pela frente. Construa seus valores e tente não ligar para pessoas que fazem isso, pois costumam ser pessoas medíocres de poucos ou sem valores e princípios algum... Não necessariamente... Ela pode ser tanto uma pessoa legal como uma pessoa que não seja tão legal assim, vai dele ser malandro e fazer alguns testes com ela :x Fora o fator maturidade também, enfim, são tantas coisas...

Ela sabe que você ta apaixonado por ela, mas ela vai te jurar que não sabia. Conversa com ela sim, só não se deixe cair nas armadilhas femininas...

uhum

Nuss O.o 20 quilos ? Parabéns meu amigo, com certeza o mérito é seu! Mas é por isso que eu fico neurótica com a questão da falta de apetite, pois crescer deu muito trabalho, não quero perder não , mas reduzir gordura é sempre necessário, vou fazer de tudo para perder gordura sem perder nada de massa magra, to comendo mais regrada que nunca para manter o que eu consegui ganhar, se ta ruim pra gnt imagine para quem come porcaria...

Já ta evoluindo... Acompanhando.

Ata, legal. Nunca imaginaria que existiria isso, mas é ignorância da minha parte mesmo. Não que eu não ache normal um ser humano não se masturbar, pelo contrário, acho super normal, pois cada um tem que fazer o que quer (ou o que acredita), mas eu não sabia que existia por esse motivo, mas convivo com pessoas que não praticam isso (por questão religiosa) e isso é mais que natural, não tem nada de anormal nisso, minha gente... Sei lá, acho que tudo que nos faça bem é válido. Se vocês acreditam então não vejo problema algum nisso, pelo contrário, frustrante é não acreditar em nada. Pior ainda é deixar de lado uma crença pq avacalharam o trem. Eu só não acredito pq eu nem sei do que se trata, mas quando eu tiver um tempo eu leio algo sobre. O importante é beneficiar a vida pessoal de vocês e pronto, o resto é bobeirinha e falta do que fazer no mundo virtual.

Como não curto, não conheço quase nenhum (a não ser os mais famosos).... Onde eu treino o pessoal costuma consumir o L6B uc e o Oxyelite, um amigo de treino chegou a me dar algumas caps de Oxy, mas eu nunca cheguei a experimentar e passei pra frente. Mas como surgiu essa semana um L6B uc aqui eu acabei entrando nessa... rs Como eu disse aqui, eu to sofrendo um pouquinho, principalmente com apetite, pois eu já fico muito satisfeita com o que como, pois minha dieta tem muito grão, farelos, farinhas então isso por si só já da muita saciedade e + dieta regrada então fica super sinistro conseguir comer... E com o L6B uc tá ficando muito punk ter apetite, mas é só forçar que vai. O produto é muito bom, é forte e eu senti colaterais, principalmente enjoo e a tal falta de apetite. Ahhh, senti dor de cabeça bem chatinha também, mas dá para aturar (tem que aturar, né), mas pensei em parar de tomar, estava quase passando o produto, mas vou tentar continuar... Pesquisa aqui no forum uns relatos de outros e tenta sentir algum relato que te chame atenção e que te de algum tipo de afinidade. E não esquece de nos contar depois rsrsrs Boa sorte!!!

Me falaram que tava tendo briga aqui, entrei e não entendi o tópico O.o Mas enfim, isso não importa, o importante é que tem gente ficando até famosa com isso... hauahauahauahauh ah, deixa pra lá, piada interna.... O que importa é: Parem de brigar minha gente

Se você não usar a detox como uma saída, então não vejo problema algum, mas cuidado para não se enganar. É muito difícil ser disciplinada, por isso fuja de tudo que parece ser mocinho, mas na verdade pode acabar sendo vilão. O importante é sermos fiéis (e aprender a ser fiel é mt mais dificil do que pensamos rsrsrsrs). Quando chegamos nessa etapa de ser fiel conosco, então não há nada que irá limitar ou cessar a nossa dieta, pois com isso vem a consciência real das coisas e no que tange a consciência mister se faz citar sobre o conhecimento/estudo (alguma base sobre nutrição, pode ser mínima, não precisa ser phd no assunto, mas o suficiente para você não se sentir perdida no seu dia a dia) e de autoconhecimento (muito importante e vem com o passar dos anos), não me acho digna de citar força de vontade, pois isso aí você é mestre para falar, já te disse que virei sua fã, né ?! Pois a força de vontade, a força de realmente querer e ir lá e fazer (e não ficar se vitimizando e culpando o mundo inteiro e a vida pelo atual estado de insatisfação) isso aí você tem de sobra, talvez você tenha muito mais do que você mesma saiba. Eu posso passar um dia, dois dias... de boa sem treinar, mas sair do meu plano alimentar seria como deixar de dormir, deixar de beber água, sei lá, tipo deixar de fazer algo essencial na minha vida e não por que eu não gosto de comer calorias vazias, pois eu gosto e gosto muito, mas hoje em dia vejo minha alimentação como algo totalmente diferente que apenas comer, então literalmente não consigo colocar na boca algo que não vá me acrescentar nada nutricionalmente falando, e pior, só de pensar que eu comendo tal alimento posso gastar todo o meu carbo necessário diário apenas com ele acho que me daria vontade de hauahauaahauahauahauh Se eu olhar para uns 5 anos atrás eu nunca imaginaria que eu me tornaria assim com a minha alimentação e jamais acreditaria que amaria viver assim toda regradinha e tendo algum conhecimento, mesmo que mínimo sobre esses assuntos, eu era totalmente alienada sobre essas coisas e sobre minha própria saúde... Vale a pena o esforço inicial, depois de alguns anos isso se torna mais que natural, torna-se essencial... Beijosssssss e 'tamu' aí na luta juntasssss!!!! Sozinhas somos fortes, mas junto com pessoas que acrescentam nos tornamos indestrutíveis rsrsrss!!! bjssss bjsss!!! PS: Adorei o seu diário, quero vim aqui sempre!!!! *-*

Se você tem apetite, então de boa, eu, particularmente, só consigo hiper se for a noite antes de dormir... Mas como eu falei, isso é muito relativo, vai de pessoa a pessoa, se você consegue então já é meio caminho andado, pois a minha luta maior seria conseguir manter minha dieta tomando hiper 3x por dia, tendo em vista que preciso "empurrar quase todas as refeições pra dentro", mas o almoço para mim é pior, pois dependendo do meu planejamento diário como de 140g a 180g de proteína no almoço e isso se torna bem complicado para mim, pois fica uma quantidade muito grande de frango ou peixe e eu sempre tenho essa luta de conseguir comer toda a quantidade diária certinha, com os anos fica menos pior, mas até hoje se torna bem difícil comer grandes quantidades. Para homem é bem tranquilo alcançar a quantidade diária necessária, mas para a gente fica mais complicado, fora as sortudas como você que é uma exceção, acredito eu... rs Mas isso se dá pela dieta regrada, pois ela te deixa muito saciada (ainda mais que minha dieta é rica em farelos, farinhas e gãos), pois se fosse calorias vazias seria fácil (chocolate então... =x , mas enfim, já nem sei mais o que é chocolate tem anos) hahhahahahahaha, beijos linda!!!

Conforme for progredindo no cut, não esqueça de ir refazendo os cálculos. Vai com tudo e mantenha essa motivação para que vire disciplina rsrs, bons treinos!!!

O problema é você conseguir seguir essa plano, digo isso com relação a conseguir na prática consumir esse plano alimentar. Mas se você conseguir consumir (tiver apetite), então é de boa, eu acho difícil depois do almoço você conseguir lançar um hiper, mas isso é bem individual, de repente você vai conseguir de boa. E não deixe de vigiar sua dieta com relação aos alimentos eleitos, não foque apenas no hiper, invista em uma dieta boa. Beijosss!!!!

Parabéns pela força de vontade. Dispo animal! Acompanhando sempre que der!!!!

A falta de apetite vai gritar, então antes de dormir seria uma boa...

Voltei, to tentando acompanhar, mas aqui bomba e eu me perco rsrs. Parabéns pela evolução, to curtindo muito acompanhar aqui. Aqui é só sucesso *.* rsrs Beijooo

Concordo com o pessoal no que tange ao detox, até pq isso muitas vezes pode acabar virando uma cilada, pois você sempre terá em mente que quando deslizar é só fazer uma detox... No começo é muito difícil seguir uma alimentação disciplinada. Sempre coloquei na minha cabeça que era difícil para todos, pois a gente tende a acreditar que é mais dificil para nós do que para os outros, mas não é, pois todo mundo tem algo a enfrentar e lutar. Você conseguiu algo impressionante que muitos tentam e poucos conseguem, então seu potencial é muito alto, você pode ser o que você quiser e pelo relato que li aqui você pode ir muito longe, já virei sua fã e vou acompanhar e dar força sempre que puder. E esqueça isso de detox, foca em uma dieta equilibrada para as suas necessidades. mesmo que você consulte uma nutri, ainda assim, tente pesquisar sobre nutrição, pois quando comemos consciente isso dá muito disciplina e eu, particularmente, acho muito mais fácil levar uma vida saudável quando sabemos o pq estamos comento aquele alimento naquele horario e acompanhado de uns alimentos e não de outros... Parabéns e lembre-se que você tem muito potencial, você vai muito longe, escute o que eu to te 'falando'... isso agora é apenas questão de tempo e use-o a seu favor!!! bjossss linda!!!! Acompanhando!!!

Você da um intervalo de mais ou menos 4 horas de uma caps para a outra, não é pouco tempo não? Acho que não vou encarar isso não, vou dar um espaço de 6 horas. Segunda-feira vou tomar duas caps e vejo como vai ficar. Mas três caps não tomo nem a pau rsrsrs. Esse cut vai durar 30 dias e ainda vai sobrar algumas poucas caps, pois vou ficar 5 dias tomando apenas uma... Paro por aí, um mês e nada mais... rs Aproveita suas férias então, cai dentro, se joga, rsrsrs!!! Bons treinos meu amigo e parabéns pela dispo, abraço e bom fds!!!!

Por isso que, no meu caso, não faço aej Mas o Raziel treina de tarde e o aej dele é na parte da manhã, então é tranks...

Como eu tenho apenas disponibilidade de treinar uma vez por dia não dá para fazer aej, pois senão, na hora do treino ficarei tipo zumbi, faço aeróbio às 7:00h, musculação às 8:00h e vou direto trampar... aej vai ficar complicado para mim, mas deve ser bom se for algo fraquinho, pois aeróbio intenso em jejum não rola... rs Tive a oportunidade de treinar duas vezes por dia pouquíssimas vezes, mas quando o fiz amei muito. Queria tanto poder treinar 2x/dia, sonho meu...sonho meu.... hahaha ...e quanto ao enjoo e a fome zero, ainda to sentindo bem forte, espero que esse enjoo e a falta de apetite passem logo, comer empurrando é 'tri ruim', pior ainda quando é necessário comer em um curto espaço de tempo, mas fora isso não senti nada muito violento, apenas dor de cabeça suportável. Já se foram 4 dias \o/ ainda faltam 26 dias O.O daqui a pouco acaba... Já cessaram todos os colaterais que você sentiu, tudinho? #InvejinhaBranca Você foi muito raiz em tomar duas caps, eu to tomando apenas uma e quase pensei em desistir de tomar (enjoo e falta de apetite me incomodaram muito, atrapalharam mt o meu dia a dia), mas to aí, vou tentar suportar mais um pouco. A meleca é que eu nunca curti muito termogênico, mas vamos que vamos, mas com certeza será a última vez que consumo termogênico, não curto muito esse trem não, nunca curti, enfim, vai de gosto, né =\\ rsrs É bom vim aqui ás vezes que acabo sugando bastante incentivo e acabo continuando a tomar rsrs mas é tão ruim sentir mal estar =\\\\ Bons treinos, vou continuar aqui acompanhando sempre que puder!!!!

Pretendo tomar 1 caps do L6B uc durante 5 dias que são: quarta (ontem às 6:00h), quinta (hoje ás 5:30), sex (provavelmente ás 5:30h), sab (provavelmente às 5:30h) e dom (provavelmente às 5:30h). Segunda-feira pretendo começar com 2 caps, sendo a primeira às 5:30 da manhã e a segunda caps às 11:30h da manhã. Hoje não senti tantos colaterais como ontem, só o enjoo também que continua forte e o apetite zero, tenho que me forçar a comer, mas fora isso ta ficando bem mais tranqs os colaterais, graças a Deus... Como você divide seus treinos? Faz o aej na parte da manhã e logo após treina ou treina em outro horário?

Isso é extremamente individual, alguns tomam de boa 420mg, entretanto, outros não. Não se baseie em quem tomou de boa, se baseie na sua experiencia com o produto e se não deu certo para você cesse imediatamente o uso... Estimo melhoras!

Aqui fala sobre... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/