rafaelblink

whey + malto é o basico.

manda pra dentro fio.

muito bom cara, parabéns.

aqui está de boa tbm.

galera, estou treinando abd toda segunda e sexta feira, porém estou com um problema, toda vez eu tenho caimbras quando vou levantar(forçar pra ficar em pé) Abdominal Supra: 3x12 Abdominal Infra: 3x12 porém no final do supra qnd vou levantar pra tomar água, quando forço pra levantar, tenho uma caimbra das brabas, duas vezes já aconteceu. será que eu estou forçando mto e dando pouco descanço?

organiza o post ae velho ta mt grande uhasuhdaushduash

amor, paixão, ódio = dinheiro.

já cortei mano auheahuea Biceps R: 29,0 cm Biceps C: 32,0 cm Ante-Braço: 28,0 cm Peito: 95,0 cm atual eu não tenho ainda, muito menos pernas kkk mas vou medir essa semana \o/

não pesquisou deu nisso.

900G da Ethika - 3 semanas.

ano passado quando comecei, dei uma parada e voltei esse ano. em breve posto novamente.

está ótimo agora.

é só declarar e ta de boa, o resto traz tudo mano

caralho impressão minha ou ele está mais mais "gordinho" !? um soco desse pode dar adeus...

invista na diéta.

esse m drol é o pipoco viu. acompanhando.

o foda é manter

por exemplo, algumas pessoas se pararem de malhar engordam, outras emagrecem.

umhum to entendo, so no modo de falar entende. so falei porque falar que eh fácil é pura hipocrisia.

se gordura fosse musculo o porco seria fisiculturista, muito mais bonito do que um shape todo inxado cheio de banha com 42 cm de braço cheio de banha. o shape do cara é muito foda, não tem essa de fácil, tem que ralar MUITO.

albumina é de lenta absorção, acho que seria uma boa antes de durmir sobre o desjejum acho que o corpo precisa de uma quantidade rapida de carbos e proteninas ao acordar, por ficar +\- 8 sem nada. glutamina eu não sei :/ posso estar falando merda, ou algo errado.

Ta otimo cara, relata pra nos mano.

o whey on pra mim é o melhor... os suplementos nacionais como max titanium e ethika também não ficam para trás, depende do bolso do cidadão como disseram acima. Entre 2 kg de whey bulk e 1 kg on, EU pegaria ON.

Deixar aqui meu relato, comprei um Whey Ethika, muito bom por sinal, sabor baunilha uma delicia, 900g por R$ 80. Resultado satisfatórios para quem é Ectoformo. De 63kg para 70kg em 3 meses.

não falou nenhuma mentira.