ThePhsyco16

isso ae mydra, ray sabe oq faz !!!! treino bem estruturado heueheueheue .. quem ama oq faz , faz direito !

treino De hj : sup reto 40 kg 4 x elev de ombro maq 3 x elev lateral 2 x triceps corda 3 x abd 2x25 treinar ate vomitar, comer até explodir !!

estou ultrapassando os limites de aromatizaçao nesse diário, vou dar um tempo, dps eu retorno ! daqui uns 3 meses .. pqp diario@: bom dia , vou p academia agr , to parecendo um boneco de olinda porra, caida toráxica grande, perna grande , 38 de pantu e braço 28 cm kk, vou por uns isoladores p biceps e triceps !

bom pessoal, hj tive qu comer o maldito biqui mac kkkkkkkkkk, amanha tem treino, valeu

vc pega quase 3 bw meu kkkkkkkkkkk pqp, e o champ ?

mais e ai ? o pessoal fica c essas porra de cortisol no pos e quando vc se estressa ? o achismo acaba c as pessoas ... eu estudo e aquilo que eu entendo eu aplico em mim, ta dando certo rs

kkkkkkk relaxa brother ... uma vez no ano porra kkkkkkk, o big mac é 2 paes e 1 carne .... kkkkk eu sou um ser humano, o pessoal fics nessa noiagem de cortisol apos 1 hr no pos treino e quando vc fica estressado ? pessoal fica na base do achismo kkkkk

treininho de hj, squat 5x5 45 kg avanço 14/14 kg rdl 50 kg mesa flexora tri set 12 10 8 3 x faço o treino ate da vontade de vomitar kkkk fodase o cortisol ! vou no feling agr hwueheueheueh jorlanteamnaparada ! mc donalds hj kkkkkk, 3 big mac, alldayneguim !

kkkkkkkkkkkkk alldayneguim !

em um off, dependendo da intensidade do treino, se for intensidade total .. a melhor saida seria um off limpo ou sujo porque ? sinto que o meu corpo pede mais intensidade kkk, to iguau o wolverine kkkkkk n to crescendo kkkk, por exemplo, biceps e triceps eu só faço paralelas, 1 exercicio + os compostos .. seria interessantw eu jogar intensidade em um menor curto periodo de tempo ? lembrando que a dietinha e descanso é top kkkkkk vou jogar intensidade e socar volume o que acha ? tipo, peito e codtas e pernas ta de boa . kkkkk porem os bracos n desenvolvem, acho que eles se recupera rapido dms kk, manda ai a sua letra campeao !! ,

shape ta começando a ficar legal ... vai limpar a graxa qnd ?

to te acompanhando ô campeao !!

kkkkkkkkkkkkkkkkk krl

pqp, to dizendo !

equipe do leo stronda !!!!!! heuehueheueheueueeheuehe

yep !! a modinha n é 4fitclub ! kkkkkkkkkkk

pega controle neuromuscular primeiro , dps vc parte p algo mais intenso ! , valeu mano, precisar tamo ai , aqui todo mundo é amigo de todo mundo !

desculpa ae pela resposta !! a mesma coisa que tem aqui, tem ai tambem !!! ai é até melhor, porque tem mais suporte kkkkk !! o pais que n sabe valorizar os atletas heueheu n vou apagar a minha resposta, pois assumo que errei ... todo mundo erra, desculpa ai !! desculpa mesmo

estou sendo mediocre ... tenho que estudar muito ainda ! a vida vai me ensinar muito ainda, to começando agora ;( desculpa pela arrogancia em todos os meus posts ! eu só estou feliz, porque vou conquistar todos os meus sonhos !! desculpa galera

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk putaquepareo, eu n to lendo isso meu garoto, se vc acha que ciclo kkkkkkkk vai te deixar grande kkkkkkkkk, vc é ser humano porra !! kkkkkk ciclo é só hormonio que vai fazer acelerar o processo, e ai ? se vc acha que vai arrazar só porque vai subir no palco, ganhar dinheiro e tau, sai disso ! se vc n fizer por amor, n faça ... quando vc subir, vai ter um velinho la , uma pessoa mais velha q vc, ela vai arrasar contigo !! vai avabar com a tua raça, e ai ? muda esse pensamento seu, vc nao vai chegar mt longe assim ! sabedoria é a base de tudo, entra na area dos roids e pesquisa tudo, leia aquilo por dias seguidos, até vc gravar ... eu n entro porque sou menor de idade, e respeito os meus limites fisiológicos !

acabei de se declarar p uma mina kkkkkkk, pelo menos eu tentei hu3... melhor eu tentar do que ficar se lamentando por ai rs preciso de uma femea rs ! to necessitado, sabado vai rolar uma festenha aqui rs, chamar azamiguenha rsrs, tmj rapeize ! e olha que eu mandei o papo kkkkk, eu falo o que elas querem ouvirem rs ! elas precisam ser tratadas assim, e ai ? que se foda brother .. essa festenha vai dar merda hein kkkkk, só da frango aqui lkkkk, cheguei pro personal da minha academia e ele me disse q ta acostumado a treinar pessoas q visam a saudw heuehueehue eu entendo ! estou me isolando do mundo kkkkkk, sou assim e ai ? cola cmg quem quer ! apartir de agr, vou dar pro meu corpo tudo que ele pede, abracos p geral, tmj ! eu só tenho que encerrar a minha carreira onde tudo se iniciou, os professores de lá se preocupam c os alunos, bom , pelo menos cmg kkkkkkkk, tmj !!!! vlw

heuehueheueheueueu, vou dar uma barrigada, pera ae !

valeu galera, irei dormir para atingir o pico total na hr do sono heuehueheeueueuehe ta um calor infernal aqui, tomanocu kkkkkk, vareos mosquetenho ... preciso superar todos os meus limites matemáticos para lacançar o meu objetivo !! a musica da minha apresentacao na 2 fase rsrs https://m.youtube.com/watch?v=0KSOMA3QBU0 !!!! to treinando aquieeee kkkkkk, vlw gente !!!!!! Posedown bolado lkkk

to por aqui

n deu p treinar hj tnc kkkkkk, dieta 100%, vou fazer 100 reps p pantu, foco total nas pantu tmb kkkk, quero 42 cm de pantu até o final do ano ... vou ver oq faço amanha aqui em casa rs vlw, por hoje é só isso msm !!! precisar tamo ai ja to pensando no cutt kkkkkk, só vou mandar aveia, ovo(c gema), whey, dextrose rs, arroz branco heuheueheue ... vou selecionar os 5 alimentos que eu mais curto !! vou jogar um multivitamina p dar uma ajudasa hueheue , aej vai ser 30 min de manha, hueheuejeue to planejando ja , kkk daqui uns 250 dias kkkkkk ... o meu foco total é o bulk, mas so to falando domo q eu vo fazer o cutt !