rsdrock

Quais teus objetivos? Ganho de massa? Emagrecimento? Quanto ao treino EU acho melhor colocar tríceps no A e deixar apenas pernas no B. Qual a intenção das flexões?

Sim as dores no ombro passam quando eles se acostumarem com a carga que você levanta. Quanto ao volume muscular do peito ficar igual, a lógica é que sim. Quanto aos halteres não há problema algum, a maioria das pessoas faz com barra, por que com barra você pode levantar mais carga.

Vamos lá ... Primeiro o fato de você não estar sentindo o peito, não quer dizer que não está trabalhando ele. Segundo se tem um peito maior que o outro, vai conseguir melhor assimetria utilizando os halteres. Terceiro acredito eu que você seja iniciante, e iniciantes normalmente tem ombros fracos, por isso as dores.

Faz reto mesmo cara com halteres vai pegar todo peito.

Então velho, difícil dizer sobre a dieta sem saber quantas kcal tu está ingerindo por dia. Se tu deixar do jeito que está para depois perder a gordura, tu vai ter mais trabalhado e vai perder tempo em cutting. Tenta estimar as kcal para a gente poder te ajudar. -E sobre o treino, só reforçando está realmente ruim. Se os cara da academia você se refere aos instrutores, acredite pouquíssimos entendem alguma coisa de TREINO de musculação.

Mano, eu acho que tu está sujando muito o teu bulking, como tu mesmo disse engordo mais de 10kg em 2 meses, se fizer essa dieta por muito tempo vai passar de magrelo para obeso, e ai vai querer voltar a ser magrelo. -E sobre o treino, sugiro uma grande pesquisada na área de treinamentos está péssimo este que você postou.

Tem valores nutricionais errados nos teus alimentos, vi meio por cima, mas o arroz e a batata doce estão com + carboidratos do que realmente tem.

Não relaxa.

Pega esses 200 reais e compra de comida, depois o que sobrar tu compra de suplemento. BCAA só vale apena, se tu conseguir bancar de 15 a 20g por dia.

Pode velho.

Cara não se existe tal artigo, mas tem duas teorias(ou melhor hipóteses): A primeira é isso que você falou, a segunda é que ela(cafeína) potencializa o uso da creatina, nunca vi nenhum estudo falando especificamente dessa combinação.

Então velho seria interessante colocar um carbo logo depois do treino, tem uns estudos ai também que dizem que boa parte do whey acaba sendo absorvido como energia, quando o corpo precisa de glicose. Como já te disseram tua TMB tá alta, eu diminuiria um pouco essas proteínas.

que horas acaba teu treino?

Cade o carbo no pos?

Pelos outros tópicos que você criou dá para ver que é isso, está tentando arrumar desculpa para usar AEs. Não é isso? Então procure um endócrino.

Quanta discussão por nada, cada um é dono da própria vida. Quem quer beber leite bebe quem não quer, não bebe. Eu particularmente não bebo, não sou intolerante a lactose, mas quando tomo leite me sai uma quantidade de espinhas tremenda e fico também com intestino preso. São problemas que o leite me causa e não os conservantes dele. A ciência ainda não descobriu praticamente nada sobre o corpo humano, em relação ao todo que ainda há para se descobrir. Então não argumentem que bebem 5L de leite por dia e que não faz mal, por que tenho um tiu que enche o estomago de álcool todo o santo dia, dez dos seus 20 anos e hoje com 75 ainda está vivo. Enfim talvez causa problemas a saúde, talvez não só tempo e estudos dirão...

Procura ajuda de um endócrino, que se for como a maioria vai te mandar parar de treinar embora isso não influencie em nada.

Só lamento parceiro, isso ai é o formato do teu músculo, quem sabe com volume não aparente tanto. Ou então coloca silicone.

Só li essa parte, suplementos simples kkk.

Formato dos músculos é genético. Se não é problema de assimetria, então não há o que fazer.

É dor muscular ou lesão? Se for dor muscular do fato de tu sobrecarregar o músculo alem do habitual, para de frescura e treina. Se for lesão procure um médico. Se não souber qual dos dois é, procure um médico. Lesão é coisa séria.

Cara não é que seja exatamente ruim, só vai provavelmente diminuir a velocidade dos teus ganhos(ou não). Mas ganhos vai ter igual..

Avaliação: VOLUMOSO.

Mano, cade as gordura na parada?

Nunca ouvi falar disso, o mais próximo que já ouvi falar disso ai é o FST7, mas não é a mesma coisa.