sofarsogood

alguma dor na porção frontal do ombro? a barriga acho que só com cuting (também tenho), espera vc crescer legal que fica mais fácil perder ela, ai vc já define tudo

fiquei com uma dúvida, piramide não é bom pra hipertrofia? ou nesse contexto hipertrofia = força?

não é melhor a piramide mesmo? 12 reps, carga 10 reps, + carga 8 reps, ++ carga 6 reps, +++ carga

rpm = spinning ?

Tem algumas medidas? Tipo tipo físico, idade e peso são essenciais antes de te indicar alguma coisa...

não sendo freqüente não tem problema, as perdas são irrisórias quando vc tem uma boa alimentação (que eu presumo que seja o caso de todos os que falaram de perdas).

parei de mandar excesso de aveia e ta normal a uns dias to pegando os carbos com o pão mesmo, tenho que arranjar tempo pra comprar outra panela :x obs: não tenho problema com lactose

mano, poe uma de corpo inteiro ai pra nos abraço

você fez o calculo da quantidade total de kcal, carb, proteina ? coloca ai pra gente conferir.

treino interessante pra perna, tem bons ganhos?

acho que estou tomando farinha também

muito pouca

não esqueci de citar, tem vez que eu arroto "malto" até 1h depois Alexandre, pra evitar o arroto?

Acho melhor optar por comprar Whey e Albumina pela internet ou até mesmo com um dos vendedores aqui do forum (eles tem preços excelentes)

pessoal, acho que estou entrando em over, as aulas começaram e eu não estou dormindo tão bem, estou ficando extremamente cansado e sem animo nenhum o que eu faço agora? Obrigado. treino C (não havia postado antes) Elevação frontal 12/12/10/10 Desenvolvimento de Ombro (por tras da cabeça) 4x10 Elevação lateral 4x10 Remada Alta 4x10 Agachamento Maquina 4x10 Leg Press 4x10 Flexora 4x10 Extensora 4x10

Olá pessoal, já tem um tempo que to achando estranho, o pos treino não era pra "descer rápido" ? as vezes eu do uns pequenos arrotos e sinto o gosto/cheiro da malto Queria saber se isso é normal, e se tem algum alimento que pode substituir a malto e ajudar na absorção do whey. Abraços.

vale lembrar tmb que com água quente os suplementos dissolvem melhor

começei a fazer semana passada no aparelho, pega d+ fico imaginando o livre...

Nip Tuck, Breaking Breaking Bad, The Unit, CSI

proteina tmb tem calorias, posta sua dieta pra gente ver

cosinha o ovo que a absorção é melhor (tem um topico falando sobre isso)

esqueci de falar no post anterior, quando eu falei com ele, decidimos fazer Peito/Triceps e Costa/Biceps pelo mesmo motivo que o BFury disse então, eu tava achando o treino do peito estranho prq não tinha nada pra parte inferior nem isolador eu não sei todas minhas medidas de cabeça, mas vo pega-las amanhã

eu sei mas o instrutor tinha colocado assim mas hj mesmo ja falei com ele sobre isso, mas ainda gostaria de saber se o treino está legal, principalmente o de peito e a rosca 21 obs: atualizei o 1º post com algumas infos

mano, compra whey de um dos vendedores que tem aqui no forum, sabor natural, mais barato e excelente qualidade.

Acabou de chegar aqui, pedi terça feita 100% recomendando