Oh Forasteiro

Boa brother realmente não notei, caraca se bf esta correto, confere? foi uma mutação e tanto mesmo bf21% pra 11% algo que justifique, era sedentário alguma coisa? acredito perfil do ciclo objetivo não era tanto qualidade, mas talvez aumento no geral de massa muscular ... justifique as medidas pós-ciclos. Maior massa proporcional ao quantitativo de gordura corporal.

Fala brother, como era sua dieta anterior ao ciclo e bf ? Mesmo com toda droga, Não considera muito carbo nessa dieta não? Jesus 500g batata e 600 arroz é comida pra uma família inteira rsrs .. calcula esses macros brother. Dependendo objetivos não precisamos tanto carbo assim não, dificilmente seria necessário. abraços sucesso resultados. * eu particularmente abaixaria carbos, aumentaria proteína 200g batata pra 300g frango ..

Grande Max, Meta de responsa heim manter bf assim nessas condições, shappe com esse volume não é facil não hehe! Orgulho nosso ;] #NoHomo haha .. Estou analisando ainda bora pro Paulistão IFBB ano que vem (outra linhagem, muito mais organizado) meado de maio/abril 2015 ? Nesse shappe tu ja começa preparação pronto pra subir heim brother Talvez localização do campeonato próximo SP, lhe ajude também! Grande abraços sucesso brother

PROJETOS PRO FUTURO Bom ainda pensando bastante sobre futuro e encaminhando aos poucos, estamos próximos final de ano época delicada para preparações e sem muito campeonatos alvos. Estou um pouco desgastado apos bulk seguido contest, sem um período em cruise considerável, mas ainda engasgado com esse resultado querendo melhorar. Que posso adiantar pra vocês, que pretendo colocar ainda um volume muito maior e com uma qualidade melhor ainda nesse shappe talvez nem entre em cruise agora e pretendo segui com bulk agressivo pra volume sem parar até próxima preparação. Sempre acompanhando com exames periódicos. (Que não recomendo para ninguém seguir esse rumo, se não pretende competir) Tenho em mente subir no Paulista IFBB 2015 Nível altíssimo de atletas, preciso evoluir muito para pisar em palco desses! mais tenho como meta um competição de porte maior e mais organizado. Teríamos praticamente 5 meses de trabalho até final da preparação, então o shappe pode mudar bastante .. Estarei relatando e compartilhando com vocês em novo tópico. acompanhem grande abraços obrigado força de todos nessa preparação, acredito que tenha compartilhar pouquinho do dia-dia contest de um atleta.. podendo ser aproveitar todos. Estarei disposição duvidas e seguimos em frente, tamo junto .. IFBB PAULISTÃO 2015 * Fotos re-enviadas brothers ..

Bom segue algumas fotos exemplos pra ter noção da media dos atletas, conforme conversamos: (sou segundo atleta, bermudas branca) (sou atleta em confronto entre os três, acabei perdendo para primeiro bermudas azul) inacreditável :S

Tamo junto peludo, boa sorte força ai com relato .. Tem muito experiencia para compartilhar com a galera, ótima iniciativa de manter. Grande abraços

Qual sua profissão brother? Concordo seja em forma de privacidade, ja que acabou divulgando muita coisa pessoal, nome completo, coach e campeonato .. mais nao se prenda isso nao cada corpo reage de uma forma em particular .. nem sempre funciona pra todos hehe abraços

Jucca divulgou sua preparação hoje no face dele hoje a tarde .. massa, ta com moral heim! haha sucesso mano ..

Quantidade insignificante bro, rsrs ..

Fala brother ciclo bem estruturado gostei .. praticamente manter e acertando só os detalhes! Meus Parabéns força ai preparação .. Faltou compartilhar qual campeonato esta planejando subir? boa sorte sucesso!

Fala brother, muito bom acompanhando relato aqui .. Tenho uma certa afinidade e empatia com os trabalhos jucca, emmanuel muito bom! Esta com bastante volume pra preparação e bf não está tao alto. Irá compartilhar protocolos das drogas, ao menos substancias justifique dieta tao alta ? Ex t3,t4,gh, alguma coisa ... Notei tem bastante comida ai ainda, mas é esse mesmo estilo do trabalho dos caras .. embora me agrada bastante ainda não saberia acertar contest assim tao alto rsrs Eles costumam mantem dieta mais alto que normal digamos assim, sem sacrificar tanto atleta dificilmente zeram carbo. Muito bom, parabéns sucesso com preparação

Força ai brother, tem mandado um Glutamina? Vit C? Polivitaminicos .. Descansado bem a noite? Imunológico no inicio da uma balançada mesmo, depois melhora e mantem! melhoras ai abraços

Cuidado grande quantidade de café in natural liquido coado, muitos passam começam sofre alterações gastríticas. manipulado mais pratico melhor forma controlar dosagem, custo não sai tão fora dos padrões não ..

acompanhando bane! Muito bom sua experiência cara, admiro sua personalidade sem frescura, não esconde jogo, nem estrategias! Nunca fica de mimi, sempre jogou aberto com todos. (até mesmo uso das locais, rsrs eu nunca vou esquecer vapoo (nunca vou ter coragem) haha podem rir .. Grande abraços irmão sucesso.

RESUMO FINAL PREPARAÇÃO Bom na ultima sexta fechei carbup perfeito acima dos 600G Carbo, Desidratando cortei todo liquido após 18hrs e Sódio negativo, muito bem preparado .. Durante Sábado (Dia-D) acordei para pesagem bem mais cheio muito bem preenchido, muito mesmo, Em uma situação melhor que me apresentei palco acreditem! ainda em jejum preocupado com peso, seguimos para pesagem subi no limite categoria bateu 83.8KG (limite 84) todo sem água e sem sódio ate hora do palco. * Um pouco da confusão começo na pesagem, horário estipulado para inicio as 10am muito atleta em jejum, sem liquido e Desgastado Da viagem deram inicio pesagem apenas 11:30am sem ordem chegada, por categoria com uma hora e meia de atraso (cara branca e pressão baixa por todo lado) :S Campeonato. Foi campeonato mais Desorganizado SP Que já conheci, horário previsto para as 16hrs atrasaram tudo. Colocaram palestras básicas e demostração de treinamentos funcionais ridículos para entreter o publico, sem se preocupar com atletas. Deram inicio eram quase 18hrs. Muitos confirmaram novamente horário da sua categoria e então grande maioria já começou se aquecer, usar a estrategias pré-palco dilatações pump, salgadinhos, sódio, outros comendo lixo pizzas, chocolates. Eu mesmo tenho costume de usar coca-cola e pizza que me sinto mais cheio, comecei aquecimento, Depois de alguns minutos aquecendo mudaram novamente a ordem das categorias eramos a segunda categoria. Ficamos para 6 Sextos. Geral desanimou pararam de aquecer clima de tensão muito forte, não houve mais sintonia interação entre pessoal no backstage. Muitos passando mal, desidratados extremos acredito jejum também entraram com líquidos mesmo antes subir. Procurei ajudar conforme pude, mas fuderam estrategia toda. Por este motivo comentei inicio, acordei mais cheio pump do que a própria momento de subir (Essa hora ja tinha eliminado toda coca-cola e que sobrou de pump glicogênio) No Geral backstage minusculo e principalmente sem área de aquecimento, sem peso, sem halteres, sem nada, campeonato pequeno nunca mais .. sempre carrego comigo par anilhas etc .. Porem mais revoltante foram montar uma aparelhagem equipamentos para demonstração (marketing) nos standards mais não permitiram uso de nenhum atleta! ao menos podemos acompanhar as apresentações junto com publico. Ponto Positivo. apresentação pessoal: Subi mais seco que realmente esperava, não estava com mesmo pump que costumo entra, mais ainda entrei bem perante categoria. Entrei com geral na primeira eliminatória, retornei entre os TOP 20. Novamente entre o TOP 10 mas nao fui chamado para final entre os TOP 6 (Fiquei inconformado nessa hora confesso) nem a mesmo confrontei com os qualificados e shappe dos caras não estavam atléticos, isso desmotivou. Muito cara básico com todo respeito fora das condições. Consideraram muito a altura dos atletas, sem querer desmerecer ninguém, mais parecia um concurso de moda masculina (maioria nem sabia que era vasculização) segue as fotos pra terem uma ideia depois continuo relato haha, ja estressou huahauha: Sou segundo atleta, bermuda branca (me disseram tinha abrir a asa nessa porr# rsrs) : Depois posto outras fotos geral abraços

ONE DAY - CARBUP Fala Galera obrigado apoio todos, por todas as mensagens, msg no relato, face, whats sem exceções mesmo .. parece emocional, mais nessa fase principalmente pra nos que não estamos acostumados viver do esporte (dividimos rotina com trabalho família finanças) tem hora que psicológico só precisa de mais um "Força cara" pra não largar tudo. Bom pela primeiro momento eu realmente fiquei feliz com essa porra (acredito que seja carbo) haha .. Muito confiante no resultado preparação. Entre os top 10 (Com Certeza absoluta) Sexta-feira um dia pro evento carbando até os bago (me perdoe expressão) mas eu nunca soquei tanto carbo pra tentar mantem bom volume e nunca cortei tanto liquido assim antes! Carbar é ver shappe limpando, glicogênio sugando todo liquido extra celular que ainda sobrou (Hoje véspera estou abaixo 100ml água/dia (sem sódio)) Ficando pronto conforme prometido a noite, Irei desidratar ainda durante madrugada toda .. Boa noticia peso bateu 83,1 Hoje esta perfeito pra manter carbando (sem liquido ele não sobe, acreditem) Quem acompanhou cafe da manha hoje, foram 400G Arroz branco e peso pouco oscilou até agora haha .. SEM TREINO: apenas treinando pose! DIETA: Carbo, estou quase batendo 400G Dia hoje .. baixa proteína. muita sede. CICLO: Cortei as aplicações na quarta-feira mantenho apenas, anastro .. (fiz um shot asa delta, sensacional ta explodindo asa toda cara) Shappe deu uma alisada linda, pantu vascularizando demais pretendo ganhar uns pontinhos a mais por elas (leia essa parte jurados) Ja lancei pro tan (pintura) a noite tenho segunda mão tinta. Grande abraços todos Sabado será dia corrido, julie fica responsável por informar vocês fotos resultados haha mas volto com relato completo detalhes campeonato na segunda. Valeu turma. Obrigado pelo espaço e dividir essa experiencia com vocês. Compartilhei mais sem duvida, aprendi demais por aqui sem exceções! Obrigado.

haha depende que come nas outras 23hrs do seu dia rsrs ..

Precisa de fibras, alface é essencial e cuttings agressivos, muita alface .. não li tópico inteiro acho desnecessário. mas fica dicas aveia mamão alface muita alface (repito) máximo que aguentar, isso provem saciedade fome e não contem praticamente nenhuma kal. abraços

Estragar cara? É um dos unicos representantes brasil lá fora neste olimpia apenas felipe e edu correria! tem mania de desmerecer tudo aqui, O que voces ja fizeram pelo esporte alem falar bobeira no forum ? Ja ganhou o que na vida ? Pra desmerecer cara assim, tem shappe muito melhor que seu, sem duvida .. E um dos melhores do Brasil mesmo por isso sim merece estar onde chegou, falam demais.

Estao vendo algum seid ai top 6 ?

Fala nada pra essa molecada nao, deixa eles atras de rostinho bonito haha ... só um resumão pra vocês: 5TH Jason Poston 4TH Sadik Hadzovik 3RD Matthew Acton 2ND Jeremy Buendia 1ST Mark Anthony Estao vendo algum seid ai? ..

Eu insisto em repetir: NÃO É A MARCA DO LABORATÓRIO, É SEU FORNECEDOR. Der ja lhe deu o caminho das pedras, interrompe logo não sabe as condições higiene que isso foi manipulado. não é apenas conter testo ou não. Envolve toda Qualidade Do Produto.

Que agulha ta usando brother? Hey pra que tanta seringa, mistura tudo em uma só troca a agulha apenas da aspiração dos bujao e manda pra dentro .. não tem problema nao teu stan aquoso? pode misturar acho aquoso mais simples mundo aplicacao. Ja tal de bold haha barbaridade oleo de motor rsrs ..

julie da pra fazer suspensão subcutânea, eu acho complexoooooooo chato demais .. mais tem um cara no grupo fazendo parecido.

RELATO 5 DAYS OUT Fala Galera menos um, agora só faltam mais 2 treinos depleção e carbar (não vejo hora) Carbar e ver shappe limpando músculos sugando todo liquido para dentro, ter aquele pump novamente e a dilatação monstra hehe, esta ultima semana tenho confessar tem sido extremamente Desgastante, ficou muita coisa atrasada, pra ultima hora .. mas preparação é assim, aprendizagem! Ficarei pronto somente na sexta noite do campeonato (por este motivo evitando fotos) Irei desidratar até sexta durante madrugada toda(cortando liquido na quinta) Ontem foi dia mais depledado, treinar de domingo a noite hardcore! Este foi segundo treino consecutivo de depledação e talvez mais difícil, ainda estava abatido do treino de sábado (Estou zero carbo, zero gordura, baixa proteína e cortando liquido (desidratando, já baixei consumo pra 5lts)) foi necessário limitar consumo e contar cada copo de água durante treino. Sensação terrível secura na boca tempo todo, Justo eu que estava sempre acostumado a treinar com garrafa 1,5lts por treino no passado :/ Após aeróbico jejum fiquei abatido dia todo, procurando animo pra qual horário ir treinar .. estava com chaves da academia acabei treinando as 22hrs da noite melhor momento que senti energia. Optei por tentar máximo de refeiçoes antes do treino, tentar estabilizar fadiga! Segurei apenas a ultima pós treino. TREINO: Foi de depledaçao total fullbody pela segunda vez consecutiva, intensidade altíssima e baixíssima carga, muita execução 16-18 repetições por serie, em resumo foi um ótimo treino sai bem satisfeito, mais que esperava apesar de estar bem sem energia e cansado, se arrastando pra concluir cardio. DIETA: 5 Litros de água, Zero carbo, baixa proteína um pouco de fome durante o dia principalmente a noite, fome de comida substancia mesmo. Frango e peixe não ta preenchendo. Mas da pra segurar bronca mais 3 dias. CICLO: Ultimas aplicações entrei com alguns ml nos ombro, pra causar aspecto "inflamação" não é meu spot favorito pois sinto muito dolorido por um bom tempo .. mais os outros também ja estão bem saturados, final temporada é assim! Talvez aplique entre as asas e peitoral ultimas dias (coragem) amanhã ainda tem 5 litros de água e cortando, mesma dieta e treino fullbody. Shappe deu uma alisada boa, pantu e quadrícipes vascularizando demais coisa linda veias por todo lado isso a 5 Semanas sem agachar. abd ta muito para dentro entro com as expansões nos últimos dias (carbo subindo a quantidade e volume, também ajuda expandir jogar abd pra fora), ta ficando muito bom !! Tirando toda a água até na sexta ficarei muito bem, só encher o shape porque esta bem flácido. Mas o volume está assustador pra categoria .. consegui melhorar muito bem ombros, oblíquos e redondo maior das costas (asas no popular) fechando formato V e panturrilhas animal Quinta cedo começo a carbar, sódio zero. Sexta a noite depois do protan (pintura) eu posto aqui o shappe pra vocês. Grande abraços obrigado força de todos. Sábado na pesagem pretendo encontrar Julie, meus pais e alguns amigos da minha cidade natal. acredito psicológico ira melhor muito nessa hora! tenso com toda responsabilidade do pessoal prestigiando evento mais estou trabalhando no meu limite. Meu melhor trabalho este ano ..