Blancastroll

concordo mais só esse espaço já é 10

isso

Albumina

K H ?

Já que esta acostumado, faz em pé e não de joelhos

Executar evil wheels em pé é o que separa os homens dos garotos

Mais uma alternativa pra sair do platô, mais uma antiga/inovadora técnica dos russos

Acho que você esta tentando comparar duas coisas totalmente diferentes

Uma coisa é fato, eles eram incrivelmente fortes e sabiam o valor da força na construção de massa, os treinos eram insanos mas mesmo naquela época já existiam os frangos que usavam apenas os "aparelhos isoladores"

Eu recomendo uma dose de Pesquisa no pré treino e no pós uma de vergonha na cara

Show, é legal por ser muito parecido com estilo strongman

Parabéns, tem uma boa estrutura, mas vou dar duas dicas par sua evolução 1°Bulk man!!! 2° invista no supino reto Abraços.

Você acredita nisso

muito interessante, estarei acompanhando também...na medida do possível...kkkk

Não seria melhor fortalecer a musculatura lombar e toda zona do core de maneira mais gradativa antes de pensar em maquinas

fato

Felipe Franco em 15°...tá loco

311 wilks,... é tá mais ou menos, isso me deu mais raiva que eu vou transformar em motivação para focar na minha progressão de carga

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Tava lendo sobre esse cabra esses dias, sinistro!!!!

Primeiro ganhe "MM", pra depois ter medo de perder a "MM"

Véi, na boa vai comer alguma coisa

kkkkkkkkkkkkkk!!! Boa ganhou meu like