Eduardo90
Colaborador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Eduardo90 postou
-
-
Séloco, os cara são muito fortes
-
HAHAHAHAHAHAHAHAAH não sei também Só sei que garanti 3 caixas do cubania
-
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA você não vai acreditar, semana passada fui em uma nespresso e na degustação vi o cubania, eu gosto de café forte, e este é edição limitada, intensidade 13 pedi pra experimentar. Foi a gota d'água, estava juntando um dinheiro e torrei numa cafeteira nespresso (esse domingo 21/09 voltei la e levei uma máquina) Então temos mais uma coisa em comum, CAFÉ !
-
-
Vamos ser aprendo um pouco mais obre mobs. E compartilhar o apreço por cerveja e azeite. E café ?
-
"espiando denovo Axel?" HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Parece coisa de filme
-
Talvez, fiz uma mudança dessas no meu treino recentemente Spoto - TJM Push Press - 5/3/1 Dips - 5m Pull up Cable row 5m Mas depois de spoto e push press todos os músculos de empurrar estão na merda , ai resolvi fazer pull up antes das dips. Mas mudei essa semana, nada assim muito significativo, vamos ver como fica daqui pra frente
-
-
Fabi, acompanhando, vou dar uma lida geral Nem sempre vou falar, mas sempre vou dar uma passada
-
HAHAHAHAHHAAHHAHAHA Isso é muito estranho, eu não vou tão mal no couch stretch, mas não agacho nem que fudendo Mobs são um pesadelo doem de mais. Tem uns videos do K Starrett que ele fala pra não fazer careta enquanto mobiliza pro cérebro não associar com "algo ruim", mas é quase impossível não fazer careta HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
-
-
-
-
Como venho te falando, EU acho que as traduções estão muito boas e didáticas. De uma forma muito simples, excelente para o entendimento de um iniciante. Se o foco é o entendimento fácil acho que não precisa mudar nada, eu continuaria com o formato. Talvez métodos mais avançados não de pra ficar tão simples, porque o método é mais complexo, pro cara entender ele tem que ter um pouco mais de conhecimento, mas ai já não é com você, vai do interesse de cada um
-
-
.
-
Boa, o importante é o foco, se tentar correr atras dos dois não sai do lugar Segue firme
-
Carga vai ser muito difícil, reps também, mas um pouco menos SE ficar sempre 2-3 reps da falha ai vai aumentando até 9-10 reps, ai aumenta a carga e volta pras 6 reps, pelo menos até acabar o cut. Sempre progredindo, pra conservar o máximo de massa muscular e quem sambe (um sonho) ganhar um minimo HAHAHAHAHHAHAHA Bora bora
-
Nesse caso seria melhor tentar progredir nas reps Mas lentamente claro, seu corpo não ta recebendo nutrientes o suficiente pra progressão, mas as calorias necessárias podem ser tiradas da gordura corporal. Acho que com reps é menos difícil progredir (no seu caso), se ficar longe da falha
-
Boa Roma0 Se liga: Alta Intensidade "John recomenda fazer algum tipo de condicionamento nos dias sem treino, porem deve ser totalmente intenso e não durar menos de 10 minutos para não atrapalhar em seu descanso, ele da alguns exemplos que você pode encontar em um de seus livros" Aqui não seria ao contrário ? Não durar MAIS de 10m, pra não atrapalhar o descanso... Do jeito que ta é pra fazer por mais de 10m é isso mesmo ? Abraços
-
O que acha do Start Strenght ? Sei que também já tem uma tradução aqui no fórum, mas não no formato que você esta fazendo (bem didático). Parece que o membro que traduziu ainda frequenta o fórum, (Última atividade: Ontem, 15:59), se você trocar uma ideia com ele e colocar no seu formato e dando créditos a ele, acho que seria uma boa contribuição Abraços
-
-
-
