InicianteAqui

Tu come isso e passa 24h em jejum agora? Meu amigo, isso não me sustentaria por toda essa janela de tempo não kkkkk

Se perder o shape em uma semana, é porque tu não tinha shape.

Qual tênis você utiliza?

Com a alta recente da creatina, isso ficou bastante comum. Quando te recomendam 3-5g de creatina, é 3-5g de creatina, se a proporção que tu achou é muito diferente disso, normalmente uma regra de três resolve o problema.

Sim, é arriscada e não vai te trazer nenhum benefício.

Não, só fazer essas 2-3 refeições de acordo com teu objetivo. Com relação ao teu treino, não vejo problemas em utilizar um biset ou outro, porém tu utilizar em todos exercícios, isso vai acabar te limitando em algum momento, tem alguns modelos prontos de treino aqui no site, acredito que seria melhor encaixado do que esse teu atual.

Alguns que eu lembro de cabeça são: @Stein@[email protected]@MadrugaDentista@Fox

Sair de 350 para 450 não vai mudar nada. Caso realmente queira utilizar os sarms, tua testosterona vai subir sim, mas tu vai manter isso pra sempre? Não compensa.

Não pensou na possibilidade de crescer sem ergogenicos por enquanto não?

Com 60kg tu vai ficar só a capa meu amigo. Com relação a pele, se tu fizer alguma dieta extramamente rígida e perder peso muito rápido, certamente ficará algum excesso. Visto que tu não está tão obeso, sugiro um déficit não tão agressivo, e incluir musculação na tua rotina, assim vai perdendo peso e melhorando a recomposição corporal aos poucos.

Prefiro dormir um pouco mais e treinar em jejum kkkk

É um bom número para começar, mas precisa ver como eles vão se comportar na prática, sugiro se pesar no primeiro dia, seguir o planejamento por uma semana e pesar novamente, a depender de como foi a resposta do peso, você faz alguma alteração na dieta. Costumo abaixar 100kcal a cada estagnada, e sempre retirando essas calorias dos carboidratos, mas só faça essas alterações se realmente o peso não estiver respondendo. Dia do lixo é bem errado, eu colocaria no máximo uma refeição e algo meio que planejado, trocaria 2 refeições programas por uma refeição "livre com limites", e evitaria qualquer tipo de rodízio ou algo do gênero.

Sim, estava vendo algumas reportagens e nos EUA praticamente zerou o estoque de aminoácidos, principalmente a creatina, não acha em lugar nenhum.

Costuma vir uns pedaços de mato no meio, bão que já serve como chá verde

Talvez, mas o vendedor possui muitas vendas e a qualificação é quase máxima. Não gosto de comprar direto na growth por causa do frete, e tem essa galera que compra em alta quantidade e revende nessas plataformas de terceiros, aí sempre compro deles kkk

Comprei uma da growth essa semana na shopee, acho que saiu R$60 aquela de 250g.

Tenho uma da mondial e outra de uma tal de nell, a diferença de preço é bem grande e as duas funcionam do mesmo jeito.

Se realmente o coach que tu arrumou for bom, a hora que ele ver teu peso e altura vai te orientar sobre treino e dieta, e mandar tu esquecer anabolizante. Agora se ele não estiver preocupado contigo, vai te passar o que tu quer, e quando os colaterais aparecerem, vai te largar e mandar tu procurar ajuda médica. Tu não consegue passar de 66kg e tá achando que sabe treinar e fazer dieta, e quer que o anabolizante faça algum milagre.

Vai ter, e se forem as doses descritas na primeira página, não são baixas. Como tu disse anteriormente, nunca teve resultado porque não consegue seguir dieta e treino a risca. Aparentemente tu acha que anabolizante vai fazer milagre, ergogenico nenhum vai substituir treino e dieta, única coisa que tu vai ganhar é colateral, mas tu tá decidido, então segue firme e boa sorte.

Já te alertaram no outro tópico e tu quer dar seguimento a cagada mesmo sem saber nada. Se tu realmente quer entrar nesse meio, sugiro estudar BASTANTE, porque tu não sabe nada, ou contratar alguém que faça o serviço pra ti.

O problema de alguns hormônios, é que eles aumentam demais a força do indivíduo, e os tendões e articulações normalmente não estão preparados para essa nova carga, e é aí que as lesões acontecem, por isso é importante uma progressão mais lenta de cargas.

Tu voltou tem duas semanas, o resultado que tu teve está ótimo para essa janela. O problema da grande maioria das pessoas é querer perder em dias aquilo que conquistou em anos, segue na luta ai que a tendência é melhorar. No meu ponto de vista tem muito cardio na sua rotina, por mais que tu esteja acima do peso, 2h de aeróbico mais musculação, acho bastante coisa. Eu daria prioridade para musculação, e encaixaria 30-40 minutos de aeróbico no pós treino. Com relação as tuas limitações por ter quebrado o braço no passado, sugiro procurar algum profissional da área para te orientar melhor e dizer até que ponto isso pode estar de atrapalhando. Termogênico é dispensável no momento, a não ser que tu queira utilizar apenas com o intuito de melhorar o ânimo, nesse caso eu iria de cafeína 200mg/dia.

Tá mais perdido que cego em tiroteio ein, com essa idade e peso não deveria nem estar cogitando ciclar, mas já que começou, resta ver se consegue amenizar a cagada 1- Por que tu quer incluir tamoxifeno e anastrozol no cruise? Tá prevendo que vai ter ginecomastia? Anastrozol é utilizado para prevenção, e tamoxifeno para tratamento. 2- A vida é tua, faz o que quiser. 3- Qual ligação do clomid em bulking e cutting? Quer utilizar ele em cutting pra queimar gordura é? Aparentemente tu nem sabe a utilidade do mesmo. 4- Se tu for manter blast and cruise, não precisa de TPC. 5- Eu no teu lugar pararia tudo, procuraria ajuda profissional e quem sabe daqui uns cinco anos, arriscaria entrar novamente nessa vida.

A meia vida do anastrozol é relativamente pequena, então basta cortar o uso que naturalmente a conversão vai voltando ao normal dentro de pouco tempo.

Boa idéia.