Badiani

força ae irmão, depois de o feedback de como foi com o clembu

Voce pode fazer crepioca também se quiser dar uma variada. É bem simples, é só adicionar uma colher de farinha de tapioca pra cada ovo. O tempero e caso queira colocar algum recheio fica ao seu gosta. se quiser um recheio barato pode usar mussarela que fica bom. Caso você tenha misteira você pode fazer na misteira em vez de fritar, é bom que diminui a gordura.

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Lembre-se, o que te engordou não foi o tanto de gordura que você ingeriu mas sim carboidratos...

Pode ir sem medo irmao, mas lembresse que as calorias de uma omelete é maior do que somente ovo

Mano nao faz muito sentido voce fazer cutting com menos de 30 de braço, o cutting se faz para "aparecer" os musculos que ficam em baixo da gordura, sinceramente, voce acha que tem musculos para aparecer ai?

O corpo absorve toda a proteína. O excesso (diário, não por refeição) provavelmente virará gordura.
 

Olha, o exercício ajuda sim, principalmente no quesito saúde, mas para perder peso tem que ser na dieta.
 
Pode tomar o termogênico que for, se a dieta näo for adequada, näo vai emagrecer.

Fodasse desisti de ser natural !!!!

Faltou informação, seu gasto calórico, os macros da dieta, as calorias das refeições.

Na MINHA opinião, considerando CxB, alguma testosterona.

Fodasse desisti de ser natural !!!!

Ja pensou em calcular teu gasto calorico e criar um superavit? Tu deve comer q nem passarinho e acha q ta comendo bastante..

RELATO: Fim da segunda semana.
 
Aumento de volume, densidade muscular, pump insano nos treinos, força aumentou bastante.
Colaterais até agora só algumas poucas espinhas no rosto.
Já estou acostumado com as dores pós aplicações, nem sinto mais incômodo.
 
Tou tendo pouco descanso, dormindo muito pouco algumas noites, menos que 6 horas, faculdade, trabalho, obrigações de casa, responsabilidades que acabo tendo q sacrificar algumas hs de sono, mais creio que isso não esteja atrapalhando meus ganhos de maneira geral, visto que estou hormonizado.
 
Que venha a terceira semana.
 

Ele te deu pelo menos os macros da dieta? Se deu posta aqui pra gente da uma olhada

Ele te deu pelo menos os macros da dieta? Se deu posta aqui pra gente da uma olhada

Normalmente os nutricionistas nao indicam dietas efetivas, a nao ser que ele seja um nutricionista esportivo, nos de mais casos ele vai te passar uma dieta balanceada que não te trará o resultado esperado.

Você nao precisa ter prazer pra comer, só coma cara, você acha que é prazeroso pra mim comer 10 ovos todos os dias? Lembre que sem esforço, sem ganho.

idade? altura? tempo de treino? peso? objetivo? primeiro ciclo? pq dianabol? pq ta tomando roacutan? wtf????

idade? altura? tempo de treino? peso? objetivo? primeiro ciclo? pq dianabol? pq ta tomando roacutan? wtf????

seria um ciclo "leve para iniciante", um "primeiro ciclo" com 3 drogas?

Que porra de toddy mano vsf, kkkkkkkkkkk

kkkkkk Come essa porra toda, bicho é proteina, manda pra dentro, e eu como bastante com banana e mel fica uma delicia

Meio impossível você ter 2 anos de treino com 20%BF e 68KG, ou vc esta mentindo ou esta treinando e fazendo dieta muito errado amigo, reveja seus conceitos ae