nan101

Caraca, mano. Nunca vi isso.

Que nada! Dá pra chegar natureba de boa, principalmente pra quem é ecto. Esse deve ser daquele que chega da academia com um pumpzinho e vai pro espelho tirar foto.

Se comer muito o banheiro será seu lugar preferido

Aconteceu exatamente o mesmo comigo, no agachamento, pegando 37kg de cada lado, tudo muito parecido, e as dores são as mesmas. A partir daquele dia, meus treinos nunca mais foram os mesmos, a cabeça sempre doendo só de um lado, pegando na nuca (apenas quando faço esforço desgastante, quando não faço não sinto dor nenhuma)... Ainda vou marcar consulta com neuro, o problema é q a maioria aqui estão todos de férias... Será que o dono do tópico tá ativo aqui? Alguém passou por isso e tem um palpite do que pode ser?

Cara, acredito q tem q usar bastante o abs, contrai-lo bastante, além dos musculos recrutados nas paralelas estarem bem fortes (ombros, peito e triceps) pra vc conseguir fazer algumas repetições consideráveis.

kkkkkkkk flexões, flash, flexões, flash...

Tô sentindo uma dor de cabeça unilateral quando faço qq esforço. Até barra fixa. Tudo começou com um agachamento ha mais ou menos 1 mes, de lá pra cá venho tendo essas dores...ontem fiz crucifixo e doeu a cabeça toda, a pressão foi muito grande. Qualquer exercicio de força q eu faço, a cabeça doi do lado, na nuca e um pouco nos olhos. Vou marcar um neuro amanhã. Me desanimei com isso. Vou repousar por um bom tempo e catabolizar, perder a massa q ganhei com muito sacrificio.

entao cara, em qual epoca vc mais curtiu, quando dedicava muito do seu tempo a academia, ou surfando, jogando bola, comendo porcaria etc, sem se preocupar com o shape?

shape bacana. competir natural eh inviavel. mas tu tem um shape bom cara, pelo menos por essas fts ai.

to assistindo na espn, medina dsndo entrevista. foda.

eu cozinho batata doce e deixo mais de semana na geladeira, de boa.

pra mim n serve pra porr@ nenhuma

Shapes que as mina pira haha

alimento dos deuses isso ae? ah vá! to pensando q o cara ia falar uma coisa natural. Tinha que fechar esse tópico, isso sim.

Euu sempre perdia o q ganhava com crea. Mas sempre me dei muito bem em relação a ganhos de força, e o pump é muito cabuloso. Masss o problema é q me afeta muito o estomago...não sei se é por causa da quantidade (não sei a medida certa, tentava tomar meia colher de chá mas n sabia exatamente a qtd) ou se era a marca (mydwayy).

Depois que tu para de tomar creatina tu perde todo o inchaço dos musculos, a famosa retenção. Então qual a lógica de usar?

Cara, que volume absurdo. Faça o que o B1gBillie falou. Eu tbm optaria por SL5x5.

Parabéns pelo texto, muito foda! o último parágrafo botou pra detonar!

Interessante. eu sou muito fã de pimenta. Até no mercado eu escolho aqueles molhos de pimenta diferentes...em casa tem pé de malagueta, de cheiro... Wasabi tbm eu gosto muito kkkkk

Eu só faço 1, e pra mim basta.

3600 kcal? tem certeza ? Calcule seu GCD ou TDEE (msm coisa) e poste os macros total.

Como vc se refere a rapida absorção de proteina, acho que o padrão malto+alguma proteina vem bem a calhar. Rápida absorção da malto levará a proteína mais rapidamente as celulas. Sei lá, posso estar viajando, mas esse exemplo se aplica a malto+BCAA no pós-treino. Tem um video do Leandrotwin falando sobre isso.

Eu acho que é aquele que tiver o IG mais alto.

O leite aumenta a acidez estomacal, piora gastrite, provoca azia...mas principalmente pra quem abusa. Eu mesmo tenho uma leve gastrite, mas msm assim eu tomo, mas nunca abuso.

Excluir o leite e derivados da dieta? Não, obrigado. Sorvete, pizza...quase tudo tem leite. Até um temake tem catupiry. Porra, tudo tem leite. Não sejam radicais. É só não abusar...tipo essas paradas de GOMAD. Ae sim pode desencadear problemas. Mas isso é doentio.