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GabrielVitor

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Tudo que GabrielVitor postou

  1. forçaram a barra de dizer q esse ai de cima foi natural tb neh... o cara passou de raquitico pra um bracinho desses kkk
  2. mas tua tmb eh 3000? e o excedente? se eh bulk tem q ter excedente, nao deficit eu mudaria muita coisa ai, começando por tirar esse macarrão e mudar o pré treino, mas vai ter q mudar praticamente a dieta inteira ja q nao atingiu o necessario
  3. agora q vc tem a tmb joga a dieta em uma das tabelas q tem aki e vê se vai bater os macros, pq eu acho q não
  4. mano ja q a grana nao ta sobrando, eskece whey e soma esse $$ restante na dieta! dá mais resultado.
  5. mano vc ja calculou tua tmb? essa dieta ai nao parece compativel nao...
  6. Gosto de dar uns 3~4 tapas na cara da macaca só pra ver ela inchar! É da hora! Fica igual um sapo na beira da lagoa só inflando as bochechas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  7. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  8. vc tinha q colocar umas fotos p/ficar mais claro. às vezes vc ta exagerando e nem ganhou tanta gordura (de 13 p/21% é um salto razoável rsrs), pode apenas ter perdido mm ai ficou evidente o ganho de gordura. nesse caso o bulk seria inevitável... mas varia, eu ao menos nao sei como seu corpo tende a funcionar, tem quem oscile bastante em questao de bf, mas se vc sempre foi magrela acho ligeiramente estranho cara, depende da "barriguinha" nao é nada impossivel de perdê-la mesmo em bulk... só q nao sei como realmente esta a situaçao hahahah
  9. só aquilo que ele falou... cautela, vai avaliando. se depois de um certo tempo vc constatar mais pontos negativos do q positivos (por ex.: pouquíssima perda de gordura e muita massa muscular se esvaindo) não insista... manda a porra do bulk kkkkk
  10. irmao, meu pai ja fez, a situaçao foi identica ao q vc relatou... ele me disse q eh tudo o mais zuado possivel: a cirurgia (pq com a anestesia local a sensaçao dos cara realizando a cirurgia c/vc acordado, ele falou q eh uma merda), a dor no pós-operatório, recuperaçao, ta ligado, nem precisa comentar...
  11. exatamente
  12. ta tao feio assim ou seu psicologico ta pesando forte? hahaha mas vc tem q pensar que nao necessariamente bulkar vai te fazer ganhar mais pança. vc pode mt bem perdê-la em bulk. mas se vc ja esta tentada a cuttar, nao vá contra sua vontade
  13. nao entendi muito bem a questao??? é a parada mais normal vender cachorro, uma porrada de gente vende, ai ja eh pessoal... mas ele ta vendendo vira lata???
  14. cara mas vc tem q levar em conta q é mulher... 20% nao é lá uma aberração... agora respondendo a pergunta...tendo perdido 5kg de massa magra eu jamais pensaria em cuttar, a nao ser q vc ja tenha chutado a porra toda. ai vc pode levar no embalo, ja q perder vc ja perdeu, secar um pouco bf pra voltar pro bulk
  15. - oi? tava soh dando um trato no travesseiro...ele tava meio amassado...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  16. pago uma madeira p/kem tem irmã + velha gostosa
  17. se vc nem tiver uma dieta, suplementaçao eh jogar dinheiro pro alto. suplemento eh pra complementar sua dieta, se vc nem tem uma, ta jogando dinheiro fora (perdoe o pleonasmo, foi p/frisar). pode continuar tomando o q vc ja esta, mas daki pra frente invista seu dinheiro numa dieta dahora, com 200 conto p/mês rola tranquilo, dê uma pesquisada no fórum na área de nutrição q vc consegue ter uma base boa. vc tem q fazer um bulking mais incrementado, isso ai q vc montou ta muito enxuto, principalmente pq vc deve ser magrão c/70kg 1,90m
  18. com essa grana vc manda uma dieta fudida... compra malto soh pra vc se sentir feliz (9 conto e dura pro mês)
  19. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk edit: esse topico se divide em punheteiro e tarado mano kkkkkkkkk
  20. por isso falei q o problema deve ser cmg
  21. dá uma atrapalhada perceptível se eu respirar pela boca na execução do exercício... mas acho q é pq minha garganta é podre
  22. até onde eu sei, vc respira pelo nariz e solta pela boca na descida... me corrijam...
  23. o foda eh q isso eh mt relativo... tem nego q nunca treinou trapezio, mas tem o trapezio maior q muitos q o treinam isolado... tem os q nao treinam biceps isolado, e tem o braço maior q muitos q fazem isolador p/biceps... tem muitos q nao treinam abdomen isolado mas tem esse muito mais trincado q muitos que o fazem... etc, etc, etc
  24. tenho um parceiro q tem o shape bem parecido com o dele... até por ser alto pra caraio também. monstrão
  25. isso tudo que vc falou não chega a desbancar as "repetições negativas"?
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