Berzek18

Tentação, but, estou tentando controlar-me.

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/08/15/e-possivel-ganhar-massa-muscular-sem-o-uso-de-suplementos/

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DnGdoEa1tPg

Fez apenas bulk durante esse tempo (1 ano)? Shape ta ficando bacana...

Não discordou em nada do que escrevi... no fim, tu concorda comigo... não sei pra que essa discussão...

dia 1 1 dia off e 8pags pra ler? tenso...

e qual era o nome do stand que ele ficava? pra facilitar as coisas...

Tem que avisar, do contrário o pessoal já vem com 'brincadeiras' hehe

Ali é o gremista... Da época que eu não tinha conta aqui, acompanhava em off, sempre quis ver teu shape... nohomo

E ontem com 71kg e 79-80cm de barriga. Ainda falta pouco mais de 1kg, mas talvez não de nem 1cm de perda na linha do umbigo. Agora vou partir para micro cuttings, talvez de 6 semanas. Ficar muito tempo em cutting é muito ruim, péssimo. E na próxima vez vou tomar a iombina corretamente, vamos ver se consigo tirar toda a gordura teimosa O que vocês acharam dos resultados? Abraço e obrigado pela ajuda Lá no diário do Martin Edit: shape maneiro mesmo... só dar uma depilada... tão escondendo os músculos... nohomo

força ai

Eita, a indústria de suples agradece kkkkk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/ é como o planet falou = marketing

Segundo o tópico dele, ele não mede... Mas deve ter mais de 40... 45 de braço é exagero, ele pesa ~79kg, com 1.72cm de altura (segundo o tópico)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=CSvFpBOe8eY

¬¬ nunca tinha visto esse vídeo... maneira a sua home gym, naite...

opa, já ta rolando? criar uma conta...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rn_YodiJO6k

Oo tô por fora... Tão fazendo uma conf por skype, é isso mesmo?

kkkkkkk to firmão vei

Dia 1... Sai da fapfrenzy \o/

editou os melhores =/ kkkkk mas rlx

Mais gifs:

pros putetos: nome = emily bloom (i think hehe) hmm, interessante... Edit: Charlotte Stokely e Arielee Summers...

Curtem gifs? hehe

22kg em 4 meses cara, pra que a pressa?? Bem, pesquisa sobre cutting... monta uma dieta hipocalórica, como macronutrientes bem distribuídos. E no próximo bulk, vê se manera um pouquin