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Oenomaus

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Tudo que Oenomaus postou

  1. Oenomaus
    Dor no joelho e vai fazer extensora? uahuahua Deus me livre, me lascaria de vez. Tu é grande pra caralho, pqp
  2. Oenomaus
    Parei pra pensar e é verdade, é bem antes uahuahuahu estou bem de história. Mas não dá pra saber muito pelo que se vê em filmes.
  3. Oenomaus
    Gladiadores é mais recente, não??
  4. Oenomaus
    Caras grandes
  5. Oenomaus
    Óbvio que dá pra chegar no shape do Norton nesse filme.
  6. Oenomaus
    Fiquei curioso com esse walking lunges. Porém pra pernas tô usando apenas agachamento livre praticamente. Kroc rows tá pesado em, normalmente faço com 24kg 2x20.
  7. Oenomaus
    Cês tão com fome de treino, ai sim! huauhahua Tem proteina pra caramba na dieta em
  8. Oenomaus
    As zebras não pegam na porra da bola não? huahuauha ta de brincadeira
  9. Oenomaus
    Sabia que alguem ia dizer isso. Queria saber aonde vocês vêem tantos caras assim trabalhando, nunca vejo.
  10. Oenomaus
    Alguém! Isso mesmo manoarroz. E eu sou tipo o HULQUI, se eu dou beliscada em alimento lixo ai ja era, taco o foda-se. uhauhauha
  11. Oenomaus
    Criticou e depois explicou.
  12. Oenomaus

    Daily Of Mydra

    Oenomaus respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    Irônico demais isso hahahaha Eu anoto o treino na mão. Do meio pro fim ta tudo apagado mas beleza.
  13. Oenomaus
    /\ Só consigo pegar uma coisa parecida com esse cara, o cabelo.
  14. Oenomaus
    Ja ia comentar Monster, quando começo a utilizar alimentos de alto ig não tem outra, posso estar em déficit, fazendo aerobico, o que for, mas mesmo assim engordo. Fui pra um curso do Paulo Gentil, e ele mostrou vários estudos falando que o ideal é fazer seu metabolismo subir durante todo o dia, e o que ajuda nisso é HIIT.
  15. Oenomaus
    Antebraço tá grande também em frank
  16. Oenomaus
    Fala Squat. Tô seguindo ideias parecidas com a suas de baixar carb, e depois de alguns dias fazer refeed, aliás, vi num dos artigos do Bruno Pina essa ideia e aderi. E cara mesmo continuando com bf alto consegui diminuir bastante a retenção. Tô conseguindo forçar a barriga pra dentro como se fosse um stomach vacuum (mesmo nao sendo e sem ter começado a treinar a tecnica ainda), algo que antes não acontecia tanto. Ainda não zerei carbo, mas tem dias que não passa de duas fatias de pão integral e uns 100g de batata doce. Tô ingerindo bastante fibra, tanto solúveis, quanto insolúveis, tive até queda na fadiga, sempre que ia correr (jogar futebol por exemplo) cansava bastante no início pra depois pegar o pique, agora não tô com essa sensação. E ah, diminui 4kg sem ter aquela sensação de ter perdido leptina idem. Show demais
  17. Oenomaus
    Acredito que será um jogo bastante equilibrado. Estou ansioso.
  18. Oenomaus
    Perfeito cara. O problema é que o falar em IIFYM ai já ligam a comer porcarias. O problema é o extremismo, nesse fórum é cheio, é com com dieta, repetições, velocidades de movimento, tempo de treino, pff
  19. Oenomaus
    Pra quem tem bf alto não é com treino meia boca, não é com dieta meia boca e não é correndo na praça que ficará assim não. Vocês que estão sem noção
  20. Oenomaus
    É muito bom. Recomendo.
  21. Oenomaus
    Já sigo no Insta, vou acompanhar lá também, mas não esquece da gente aqui não kk
  22. Oenomaus
    Peck deck zerado?
  23. Oenomaus
    Cintura fina > all
  24. Oenomaus
    Precisam sempre desvirtuar tópicos com tanta asneira? Lembro que da única vez que fui irônico/fiz piada, levei ponto de alerta e fui suspenso. Nego aqui é blindado mesmo.
  25. Oenomaus
    Tu viu os Colts jogando ontem? Eu não rs
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