Willie Loft

É o seguinte galera, não sei se acontece com vocês, mas quando termino minha sessão de treinamento nunca estou satisfeito, nunca mesmo, mesmo tendo falhado o músculo. O que acontece com meu corpo também, muitos dizem que eu evolui, que tô melhor, mas não vejo isso. Isso também ocorre com vocês?

Ops, naum li direito hehe' Vai Relatando mano, com certeza vai ter seguidores, pelo menos eu ..

Valeu Irmão ! Vou Continuar até os 90Kg HAHA'!

Vou REDOBRAR a alimentação, e comer alguns alimentos calóricos, ou até um bom hiper .. Abraço ! Vou seguir sim , vllw ! huahsauhs sou fâ daquele cara, hilário ! k tou sempre tentando melhorar, precisando tamo aê ! Pois é, as vezes musculação "enche" kk , mas eu amo esporte demais, e não largo dele, as vezes vou desanimado, mas quando entro na academia que me aqueço, faço o treino como se o mundo fosse acabar ( e pode a qualquer dia uhasuhasuh) Enfim , valeu galera ! Vou na nutricionista ai vejo o que ela tem a dizer sobre meu consumo calórico ..

E Ai Galera ? Cutting ou Continuar Bulking até 100Kg, tou com mais ou menos 80kg no momento .. https://imageshack.com/a/img716/2353/q6v3.jpg https://imageshack.com/a/img824/3050/2vny.jpg https://imageshack.com/a/img834/1180/dbux.jpg https://imageshack.com/a/img34/9810/geey.jpg

Tá boa pra cutting parceiro .. faz aerobicos ? jejum ?

Treino musculação a 1 ano e uns 8~9 meses .. Já fiz jiu jitsu e muay thai , tudo no mesmo dia do treino .. Era sufoco .. Vllw Irmão ! Vou me Informar sim , o treino de MMA é só 1 hora nas ter e qui .. Tamo Junto !

Posha cara, foi importante a motivação ! vllw !

Também acho , no meu caso, quero competir como fitness, o MMA é só hobby msm, e ate ajudaria em CUT. Já suplemento com tudo acima ai, e ainda mais com vitamina C, creatina universal. O Filipe Marins , faz JIU JITSU, Scarpelly nas antigas MUAY THAI e assim vai ..

Vllw

Pessoal, seguinte, pesquisei muito, porém não sanei minhas duvidas, até pq cada caso é um caso. A parada é a seguinte, atualmente treino FB3x (Se importante, sou endo), e pretendo treinar MMA, nas terças e quintas, no caso, só por gostar de lutar, aprender coisas novas, aprender a se defender e tal.. Enfim , meu sonho é competir profissionalmente no fisiculturismo, porém, sem largar as lutas, gostaria de saber se isso iria atrapalhar minha "futura carreira". Opinem !

Vc também pode fazer e ir pesando , tem um parceiro meu aqui que faz com catraca de moto, serra ou coloca massa no bico delas e solda na metalúrgica, fica show e a barra é a bengala da moto.

Amigo melhor retirar somente 500 Kcal, de começo, e ir aumentando o deficit de acordo como seu corpo responde. E por cima vc ainda ta mandando clemb.

1100 de redução calórica é demais , não acha? (2)

haushaushsauh, taporra man kkkk Sim , o alcool tem suas vantagens kk Gosto é gosto, mas tbm naum bebe por conta da academia? Is True, tbm sou do nordeste, mais precisamente do ceará, bebo só a água de coco mas já bebi muito whisky, cerveja e as famosas Pitú, 51, Ypiohca.. uhasuhasuh' Mas larguei, tomara que eu segure por muito tempo ..

É bom isso mano beber uma vez no ano. E a cerveja tem um gosto meio amargo msm, fora a vontade enorme de ir ao banheiro..

Me explique mais sobre "HB" Esse é o nosso ideal, bons produtos, só que o problema é esse, essas marcas terceirizadas de farinha acabam com nosso mercado de suplementos, a gente acaba virando chacota mundial, sendo que nossos atletas buscam auxílios a suplementos internacionais, a gente tava tentando entrar em contato com fornecedores de ótimas matérias primas como a Glanbia ( ON ) e Creapure. Porém o custo seria um pouco mais alto, mas a qualidade gringa. Como eu disse acima, gostaríamos de boas matérias primas, porém o custo ficaria inviável, sendo que marcas mais "marketeiras" e que usam farinha como matéria principal estão ganhando mais mercado. Mas a questão do marketing a galera caí matando com esses laudos aí kk é bem melhor vender CustoxQualidade. E sim, teríamos uma loja física, como também um distribuidor pra todo brasil, site próprio da marca, e com certeza fecharíamos acordo com sites, vlogguers e atletas visando o marketing.

E aê pessoal? Bllz? Então, a parada é a seguinte, meu pai e eu, estávamos pensando na possibilidade de lançar uma nova marca no mercado, devidamente legalizada, tudo certinho. Como também fazer laudos de todos os produtos. Mas, pela grande concorrência, estamos por desistir. Gostaríamos de saber por vocês se adiantaria lançar a nova marca, tal como o dinheiro gasto com divulgação, promoções de lançamentos, patrocínios de algumas pessoas para divulgação e etc. A questão é : Lançar ou Não lançar? Qual seria o nível de aceitação dela? Será que dependeria dos produtos ou da fama de que suplemento nacional é farinha?

Mas a vantagem, é quem vai sair com os amigos e naum vai beber por culpa da dieta , pod extravasar um pouco hehe' Sim Sim , eh bom tbm pro paladar VIshe , eh pq eh cagão, no meu tbm caí , parei de beber a 1 ano e pouco mais ou menos, faz mal pra saúde e atrapalha meu amor ( academia huashasuh) ..

Quantos de vocês não largaram a bebida , mas mesmo assim prefere as sem alcool? https://1.bp.blogspot.com/-wEf8zP6CpgQ/UifeUQpd7TI/AAAAAAADQkY/c3yurSRIgRc/s1600/DSC05228.JPG

Fala Pessoal, bllz? Vou postar minha dieta aqui pra vcs opinarem! E uma duvida, pessoal, a medida que se perde peso, tem que mudar os macros? Dieta Cetogênica e E.C. Idade: 18 Anos Altura: 1,76 Peso: 81Kg Circunferência da Cintura: 89Cm Objetivo: Perca de Gordura e Manter o máximo de massa magra possível. Minha necessidade calórica: 2920.5 Kcal Minha maior meta de vida com certeza é competir, é um sonho. Então marombas, tava pensando em passar 15 dias com restrição total de carbos, comendo apenas gorduras boas 3g/kg, proteínas com 2g/kg .. Isso ajudaria a "desintoxicar" meu corpo, e passado esses 15 dias fazer reposição de carbo todo domingo. Obs: Dps posto fotos. Treinamento: FullBody 3x ( Tenho Tendinite, então o treino tá assim msm ) Seg / Qua / Sex Agachamento - 3x8-12 Rep. Supino reto- 4x8-12 Desenvolvimento- 3x8-12 Barra Fixa- 4x8-12 Levantamento terra- 4x8-12 Panturrilha- 3x20 Abdominais Ter / Qui Aeróbicos Suplementação: Cellucor C4 ( Uma dose de cafeína vem dele ) - Pré Treino Whey isolate ON - No pós treino Multivitaminico - Centrum - No pós treino Vitamina C 2Gr - ás 22:00Hrs Como tou em cutting , deixei a creatina ( por retenção ) e maltodextrina de fora. Rascunho da dieta: Vou ser sincero, não sou muito bom em montar dieta, mas não tenho grana pra nutricionista. 1908Kcal - 243Gr de gorduras 648Kcal - 162Gr de Proteína 2592Kcal Saldo total *Deficit calórico de -328Kcal Café da Manhã 6:30 - Comprimido de Efedrina e 180 mg de Cafeína. - 6 ovos fritos no azeite Lanche 9:30 - 200Gr de peito de frango em média 40gr de proteinas e 16gr de gordura. - Salada com folhas verdes e repolho com 3 colheres de azeite. Almoço ( Pré Treino ) 12:30 - 200Gr de Peito de frango em média 40gr de proteinas e 16gr de gordura. - Salada com folhas verdes e repolho com 3 colheres de azeite. ás 13:30: Comprimido de Efedrina e 180 mg de Cafeína. Pós Treino 15:30 - 1 Scoop de Whey. - 1 Comprimido de multivitamínico. 45Min depois -6 Ovos Cozidos Jantar 18:30 - 200Gr de Frango ou peixe - Saladas a vontade com 3 colheres de azeite Ceia 22:00 - 250Ml de leite desnatado - 1 colher de aveia

E aê marombas? Vou começar a iifym só que comendo normal, "saudável" até as calorias que o meu corpo pede, no caso 3124Kcal , a partir daí o excedente fica gostoso! HEhehE!