lucastarik

Já se esqueceu do seu primeiro dia de treino?

@topic
Normal de iniciante. Vá a academia normalmente, treine perna, faça alguns abdominais.

cara fala da cafeina parecendo tren cough

O que causa retenção é o SÓDIO e excesso de carboidratos.

Se quiser ver seu shape sem retenção passe um dia com ingestão de 20-50g de carbo, não ultrapasse o limite de 1000mg de sódio e tome 1L de chá verde com 5 de água. Acorde de manhã, faça xixi e olhe seu corpo em jejum. Este é você quase sem retenção. Se você estiver em uma dieta com muitos carbos a muito tempo, pode ser que leve mais de um dia para tirar retenção. Geralmente Cleanbulks basta fazer isso que está tudo tranquilo.

Se você não sentir câimbras, suspeite da veracidade do produto. Quando usei, sentia até na hora de beijar mina. Sim, câimbra no queixo e bochecha.

Cicle com testo, fique monstrão e raspe a cabeça.

Quer ser mais alpha que isso ?

Melhor tópico 2015!


A diferença é que eles não querem estar no Mr. Olympia.

As preparações são diferentes. Quanta asneira.

Se essas exposições são anabólicas ou catabólicas não sei.. mas se forem são insignificantes. achoeu

Caralho, ela era bem bonita mesmo; com shape melhor que as atuais (minha opinião)

O queixo já era bem de GH.

Se queima mais ou menos gordura que um aerobico normal, foda-se. Quando eu faço AEJ me sinto bem pra caralho

Concordo. Já vi em algum lugar que o lance do estupro tem a ver a atração que ela exerce, sentir que desperta tanto desejo em um homem a ponto de fazê-lo "perder o controle". É aquela história que você recusa-se a enxergar, querido. Completamente visuais somos nós. Elas não.



Analise seus planos e objetivos. Aonde você estava, aonde está e aonde almeja estar. Considere os planos que você um dia fez e pare para pensar se não é desvio de foco. Esses são meus 2 centavos.


Concordo, Brachio. E espero que todos aqui tenhamos isso muito bem definido. O que somos para nós mesmos, em um sentido espiritual, o que somos para os outros, o que temos a oferecer e o que merecemos receber do mundo em troca, o que temos a oferecer para mulheres, propósitos e etc.

Fazer aquelas perguntas "Quais são minhas maiores qualidades?/Quais são meus maiores defeitos?/De que modo posso fazer com que meus defeitos tornem-se qualidades?/O que tenho a oferecer para o mundo/mulheres?/" e etc dão um nível de autoconhecimento que não se obtém de outra forma. Fica aí a sugestão para o pessoal.


Essa é uma boa ideia, expressar quem se é verdadeiramente e ponto final, não ligando em porra nenhuma para julgamentos, mas penso que dito dessa forma pode soar conformista. Aceite-se, mas nunca acomode-se. Esteja sempre mudando para melhor, evoluindo. Tendo mais paz de espírito e menos preocupações, menos hábitos destrutivos.


Troque ler por estudar e essa sua colocação se torna um puta motivacional, meu amigo. Gratidão



Ri alto aqui em casa, ahauahuahuahauahu


Eu vou tentar te ajudar te falando o que eu faria e o porque.

Se eu estou namorando, isso significa que não quero outras mulheres e espero que a minha mulher não queira outros homens. Ponto. Se em algum momento ela encher o meu saco ou que caralhos aconteçam que me façam desejar outras mulheres, ou se eu perceber de alguma forma que nossa conexão esfriou, que ela está aberta ou coisa do tipo, eu imediatamente tomaria uma atitude.

Como o Deschain bem citou e compartilhamos dessa visão, não há razão para uma menina que namora por foto de biquini. Sabemos de onde vem essa atitude (mostrar a aparência, ter atenção, angariar macho e causar invejinha nas fêmeas, mostrar aonde está no ranking feminino). Então eu numa nice, numa tranquila, extremamente racional, chegaria, diria que tinha que falar sério com ela por um instante e por fim que namorada minha não age dessa forma. Que ela está livre, e se não for mudar é um abraço. E você precisa ser convincente aqui, querido, e honrar suas bolas depois caso ela continue agindo como se não tivesse já um macho.

-


Meus amigos:

Pretendo me afastar aqui do tópico. Creio que não deixarei completamente de acompanhar, mas de contribuir, pelo menos. Em resumo, manejo do tempo, planejamento inteligente e prioridades.

Agradeço por ora e desejo a todos foco direcionado, atitudes implacáveis e morte às distrações impróprias.

Abraços!

Wtf ? O peso faz peso pra cima, e você empurra pra baixo ? Como no encolhimento ? Não faz sentido esse exercicio não. Não ao meu ver. Oxe..


Primeiro treino adaptado para hipertrofia da axila. Kkkk

Silicone! É caro, ganhos rápidos e saldáveis.

Se for proteína, to mandando pra dentro.

- Quanto estimulante. Acho que só o clemb tá de bom tamanho. Poderia fazer
7 ON CLEMB
7 OFF CLEMB / 7 ON CAFEÍNA
7 ON CLEMB
Repita até queimar a banha toda.
Ioimbina no ciclo inteiro, 20-25mg/ dia, abaixo disso ela é imprestável.

- Usar defict de 500kcal/ dia + treino
- Muita vitamina C e potássio. Cuidado ao cortar sódio
- Além de ver e escolher alimentos, veja, escolha e distribua corretamente os macronutrientes.
- Low Carb, no máximo 50g/ dia e um dia de refeed com uns 200-300gr.

NO MAIS, SE SEU BF ESTÁ MUITO ALTO, APENAS DIETA E CAFEÍNA ATÉ UNS 13% É BEM POSSÍVEL E FÁCIL, SÓ REQUER TEMPO E DEDICAÇÃO. NÃO SE APRESSE!

- Quanto estimulante. Acho que só o clemb tá de bom tamanho. Poderia fazer
7 ON CLEMB
7 OFF CLEMB / 7 ON CAFEÍNA
7 ON CLEMB
Repita até queimar a banha toda.
Ioimbina no ciclo inteiro, 20-25mg/ dia, abaixo disso ela é imprestável.

- Usar defict de 500kcal/ dia + treino
- Muita vitamina C e potássio. Cuidado ao cortar sódio
- Além de ver e escolher alimentos, veja, escolha e distribua corretamente os macronutrientes.
- Low Carb, no máximo 50g/ dia e um dia de refeed com uns 200-300gr.

NO MAIS, SE SEU BF ESTÁ MUITO ALTO, APENAS DIETA E CAFEÍNA ATÉ UNS 13% É BEM POSSÍVEL E FÁCIL, SÓ REQUER TEMPO E DEDICAÇÃO. NÃO SE APRESSE!

Se for proteína, to mandando pra dentro.

Tá brincando que você tá com problemas em conciliar essa rotina fresca ?

Eu acordo 5:15.
6 da manhã estou na academia.
7:25 tenho que sair de lá de banho tomado
8:00 trabalho
18:00 sair do trabalho
19:20 faculdade
00:00 chegar em casa.

Dormir menos de 5 horas por dia.

Tá brincando que você tá com problemas em conciliar essa rotina fresca ?

Eu acordo 5:15.
6 da manhã estou na academia.
7:25 tenho que sair de lá de banho tomado
8:00 trabalho
18:00 sair do trabalho
19:20 faculdade
00:00 chegar em casa.

Dormir menos de 5 horas por dia.

Se for proteína, to mandando pra dentro.

Tá brincando que você tá com problemas em conciliar essa rotina fresca ?

Eu acordo 5:15.
6 da manhã estou na academia.
7:25 tenho que sair de lá de banho tomado
8:00 trabalho
18:00 sair do trabalho
19:20 faculdade
00:00 chegar em casa.

Dormir menos de 5 horas por dia.

Impossível responder.
O A pode ter 18 de IMC e 15% de BF
O B pode ter 21 de IMC e 13% de BF
O C pode ter 25 de IMC e 10% de BF (Este está perto de sobrepeso em calculo de IMC, porém é o mais magro de todos na minha suposição)

Tem que haver mais detalhes.

Não está diretamente ligado ao tópico.

MAS OLHEM ESTE VÍDEO QUE ABSURDO. VITIMISMO IMPERANDO, MERITOCRACIA NUNCA VALORIZADA..

Ultima frase do vídeo " As pessoas negras dessa universidade estão aqui para servir os brancos. "

https://www.youtube.com/watch?v=P0qAvA8tDOc&

Depressão Escapular no Pulley
Eita porra, nunca tinha ouvido falar disso na vida.

Faz remada curvada e kroc row, seja feliz

Ciclo foi aprovado pelo Jason do canal Projetogiga lá

Não sei o scarpelly, mas o Jason parece bem estudado.

Crescer dá. Mas tudo depende da sua opinião do que 'o que é ser grande' ou 'o que é ser fibrado'.