smurf
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Tudo que smurf postou
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Nada disso, só dor de cabeça mas nem é todo dia, segunda q veio pesada, terça tava bem de boa e ontem também .. hoje até agora ta tranquilo também ! como trabalho e estudo treino 6 da manha e sempre dormia no onibus no caminho até o trabalho pq era o ponto final, mas agora nem o olho da pra fechar, da 1 pique foda tshuaisthauistauhi
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Tu devia estar bem retido
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Estou usando só EC, e de colateral só dor de cabeça as vezes
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a intenção era aumentar mais porém os colaterais tao encomodando então vou manter ... estou tomando 400mg de cafeina (2caps de 200mg)
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Se você estiver em deficit calórico nao vai engordar, o unico problema é você aguentar só comer chocolate durante o dia, lembrando que chocolates gordurosos sao muito calóricos, então pra você ficar em deficit vai passar fome
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Meu amigo tinha guardado e me deu ! Mas meu vizinho comprou na ultrafarma, coloca la no site pra te falarem quando tiver disponivel, ele comprou 10 caixas e chegou de boa ! tem um tópico aqui no forum falando sobre onde comprar efedrina, pessoal conseguiu em outra farma também mas n lembro o nome ... depois da uma procurada la, se não me engano o nome do tópico é "substituir efedrina" ou algo assim abraç
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franol mano, 15mg tomo em media 22~23mg por dia 1comp e meio
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Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior
smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Boooa !! Você costuma treinar ABS sempre ou só as vezes mesmo? coloca eles na rotina de treinamento? -
Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
smurf respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Musculação em geral
Ante braço -
ja estou na 4 semana :/ tem mais 1 ou 2 semanas mais vou seguir, hoje ta bem mais suave q ontem
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Estou com essa dose de 1,5 comp a 2 semanas ja e desde ontem ta pesando um pouco, ontem tava foda hoje ja esta mais de boa ... Vou esperar mais gente opinar, obrigado
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1,81 85 kgs inicio cutting atual 79 bf 8%~9% Salve pessoal, não vou entrar em detalhes sobre meu cutting, vou direto ao ponto minha pergunta é estou tomando EC 1,5 comp por dia junto com caffeina divido essas doses em 3 pra tentar manter os niveis plasmaticos por mais tempo e etc... minha dúvida é: * Estou sentindo dores de cabeça frequente com o uso, é ai que entra a aspirina? ou simplismente diminuo a dose? comecei tomando 1/2 comp e fui aumentando pq nao sentia nenhum colateral, e de 1 semana pra cá ta batendo essa dor as vezes..
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Ciclo De Stano Foi Pelo Ralo!
smurf respondeu ao tópico de Kjefferson19 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
assino embaixo ! tanta droga boa e o pessoal ainda insiste no stano -
To com uma da spz do dia 23/03, da promo 2 condense ganha 1 dpol, alguem sabe me dizer se esses dois produtos sao ilegais? se taxar suave, só nao pode apreender
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Eu acordo 6h45 e treino 7h30, é o unico horario que tenho ! mando um shake de 30g whey + 30g malto + 20g aveia e no pós mando malto e creatina e depois de 20 min como 150g de frango
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Esse filé de pescada éo mesmo preço da merluza aqui, e o cação em postas (costas) sei la como que é o nome também, mais foda que tem o osso e tal ... acho que vou de merluza mesmo ... nunca comi =\ achei que você falou brincando, até que fui pesquisar thasuitashuihstauihtsauiast vou ver esse ai ! você prepara como?
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barato falaram ai tem a sardinha, mas a merluza aqui perto não é muito caro, vende em sacos de 800gramas por 12 reais
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já comprei uma vez, mas preparar é foda, espinhos demais ...
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e você prepara como cara ? no molho mesmo? linguado é uma boa hein ! você paga quanto no kg ?
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Salve pessoal, tenho um dúvida em relação a peixes para comer na dieta, sempre comi sardinha (gosto mais que atum) e é mais barato também .. Só que estava verificando uma coisa, pago 3$ em cada lata, que vem em média 25 gramas de proteína, e o kg do filé de merluza custa 15$ aqui perto de casa, e a cada 100g vem 25g de proteína, ai ficaria mais barato do que a sardinha ... minha perguntas são 1-Gostaria de saber se filé de merluza é um peixe bom pra dieta ? 2- quais peixes vocês comem na dieta de vocês ? só tilapia mesmo ? não me falem salmão pq aqui é muito caro´por favor hahaha
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Posso Fazer Aeróbico Em Jejum Em Casa? Quais Exercícios Eu Deveria Fazer?
smurf respondeu ao tópico de leandro.oli em Treinamento
Faz escadaria, se sua casa tiver escada é uma boa ! Pular corda não é muito dificil e é muito eficiente -
Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior
smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Concordo 100% em bulking acho legal pra aumentar as kcals em algum shake ou algo do genero, mas em cutting, carbo tem que ser rico em fibras se não você vacila na dieta comendo outro carb e etc Só perguntei sobre o leite porque to comendo mingau, dai faria com leite, mas to fazendo com agua e ta ficando a mesma coisa então boooora ! -
Livro De Receitas Anabólicas - Pdf Download
smurf respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Nossa, ja vou imprimir agora isso ! abraço e muito obrigado -
Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior
smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Não sei se você "pode" responder isso, mas você chega a zerar os carbs? E quais as fontes de proteina que você esta usando? Usa leite em contest ou acha real esse bang de engrossar a pele? abraçooo -
[Falta de Pesquisa]Dia Do Lixo, Receitas Alternativas?
smurf respondeu ao tópico de wagnerraizesafrica em Lixeira
Não acho legal chutar o balde assim, fazendo o dia todo de lixo, siga a dieta normalmente e faça apenas 1 refeição, ai coma oque quiser, eu dou esse "choque" comendo limpo, simplesmente aumento os carbos, faço isso a cada 2 semanas em média ... se for ecto pode comer qualquer tipo de carbo agora se não for ja fica um pouco mais complicado de uma olhada na parte de nutrição, la tem muitas receitas boas que estou usando em cutting
