Pedro Alcantara

A meia vida da Efedrina é de 4 horas e meia até 6 horas, até ai tu vai sentir os efeitos. Não tome tão tarde assim, no máximo 6 da tarde. Vc tomou quase nada e efedrina hj por isso n deve ter problemas de dormir, mas quando virar uma dose de vdd vc vai ter sérios problemas, evita tomar tão tarde

Que hrs vc tomou ?

Caralho vc tem 16 anos ? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Eu tenho 18 e meia dúzia de pentelho na face Shape tá maneiro lek, manda um cutting pra definir ai agora, eu particularmente quero meu shape tipo o seu só que definido, mas ai é questão de gosto.

Eu tbm tinha essa dúvida antes de começar a montar minha dieta, tem duas opções mesmo, ou comprar uma balança de precisão, que seria o ideal, ou faz que nem eu, usa esse site - http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos Pesquisa os alimentos ai, e ele te dá vários tipo de dosagens em cada alimento, bom demais e te fala os nutrientes dele tbm. Dosagens tipo colher de sopa, xicará de chá, fatias e tal

Eu sinto algo parecido, só que é por conta de baixa auto-estima, fui gordo a vida toda e sou muito frustrado por isso, me prejudicou demais na vida isso e sofri pra caralho, a melhor parte da ida eu já perdi praticamente por causa de ser gordo, graças a deus estou mudando. Só que minha saída é vista pela sociedade como muito menos esquisita que jogos on-line, minha saída sempre foi o Flamengo, toda frustração que tive na vida eu mascarei com o Flamengo, até hoje passo o dia inteiro em comunidades do Orkut discutindo futebol e Flamengo, vou a quase todos os jogos (momento mais feliz da semana pra mim), e esqueço um pouco a vida merda que tenho lá fora. As coisas vem melhorando bastante pra mim, tenho conseguido fazer amigos com muita facilidade, mas ainda tem um vazio mto grande na minha vida que é não ter uma mulher, n digo pegar mulher, isso vez ou nunca eu até consigo, mas ter uma mesmo, namorar, etc, acho que sinto mta falta disso.

Caralho, uma dica, nunca tomem efedrina de barriga vazia, hoje eu acordei, comi normal, tomei a primeira dose e fui pra faculdade, ai lá comi meu sanduíche que sempre levo e depois tomei a segunda dose, até ai tudo bem, normalmente eu voltaria pra casa pra almoçar, depois ficaria de bobeira até dar a hora da academia, ai comeria mais uma parada da dieta, tomaria a terceira e última dose e iria treinar. Só que hoje tive que ficar na faculdade até bem tarde estudando cálculo, acabou que eu não almocei, era 5 horas da tarde e eu tava saindo da facul pra casa, última refeição tinha sido um sanduba 10:30 da manhã, barriga completamente vazia, mas resolvi fazer a burrice de tomar a terceira dose do EC mesmo assim, achei que n daria nada, os colaterais até agora tinham sido bem tranquilos. Ai tomei lá mesmo quando tava saindo e peguei o buso pra casa, n fui pra academia hj porque n daria tempo, cheguei em casa demorou um pouco e comi, isso umas 6 e meia, fiquei de 10:30 até 18:30 sem comer porra nenhuma, mas tava de boa até ai, deu umas 19:30 comecei a ficar mt estranho, meu coração batendo forte pra caralho, eu passei realmente mal aqui, fiz as contas e a ephedra tava no auge da meia-vida nesse horário e eu tomei ela de estômago vazio, quase tive que avisar pra alguém pra me levar pro hospital, mas resolvi segurar o tranco e esperar a mv ir passando pra ver se melhorava. Agora são 21:40 e tá bem melhor, dá pra perceber o efeito da efedrina passando já, realmente fiquei com medo agora, olha que eu sou forte pra caralho com essas porras, tomei um pote de Lipo 6 Black UC, um pote de Oxyelite e n senti PORRA NENHUMA, absolutamente nada, até agora eu sentia muito pouco colateral do EC, então tomem cuidado, n usem essa merda em jejum ou de barriga vazia nunca. Olha que a terceira dose é a menor do dia, de manhã tomo 1 franol e meio + 1 cafeína, a segunda dose é a mesma coisa e a terceira é 1 franol + meia cafeína e foi a única que senti isso. Mas os resultados tão picas dms, eu tava a uns 3 meses sem perder nada, depois que comecei a dieta e o EC já perdi uns 2 kg e meio, hoje de manhã me pesei e deu 95,5.

Essa parada tá me deixando com muito ânimo e vontade de ir pra academia, coisa que eu tava perdendo a um tempo atrás, to curtindo demais e eu sou MUITO forte pra essas porras, não me afeta em quase nada, não sinto nenhum colateral que me atrapalhe, só é foda mijar a cada 15,20 minutos, mas nada demais também, malhei hoje de boaça, acordei 7 horas pra ir na facul estudar, sai de lá só 12:00 e fui direto pra academia, cheguei em casa eram quase 2 horas e tava de boaça, sem sono nenhum, nada, bom demais haha Só que to começando a subestimar os efeitos da efedrina e já li que isso é perigoso, então vou seguir na evolução de dosagem proposta inicialmente, encomendei mais 4 caixas de franol na ultrafarma, deve chegar segunda, mais tardar terça, então não vou parar nos 15 dias não, vou continuar tomando. A balança já bateu a casa dos 95 hoje hehe, feliz demais, tenho 18 anos e 6 meses de vida, a última vez que meu peso corporal foi menos de 96 kilos, eu devia ter uns 14 anos e uns 10 cm a menos.

Acrescente agachamento.

Tinha até desistido de relatar aqui, rs... Mas tipo, eu sei que o treino tá ruim, mas ainda to um pouco sem noção do que trocar nele, do porque tanta gente fala que tá ruim, que tá ruim é óbvio, todos falam, andei pesquisando e ainda n clareou na minha mente, tipo, falaram que o treino D tem muito isolador, mas porra, não achei nenhum exercício composto pra biceps ou triceps tirando exercícios na barra, e na barra eu obviamente n consigo fazer nada ainda. Quanto ao EC, tá bem de boa, eu achava que os colaterais eram piores, to mijando muito, alguns calafrios e quando tomo n consigo dormir de tarde (antes eu dormia todo dia a tarde antes de ir pra cademia), agora n consigo mais,a noite durmo de boa porque a mv já acabou a algum tempo, da última dose. Com o tempo to aumentando a dose, comprei mais 4 caixas de franol na ultrafarma então acho que vou ficar tomando o EC até alcançar meu objetivo. Hoje comecei com o treino de cardio, depois de pesquisar e ler sobre e ainda ouvir isso de um especialista, percebi que o aeróbico que eu vinha fazendo, correndo 20 min sem parar em velocidade bem moderada, n tava me fazendo emagrecer mais. Quando ao peso, to com 96, perdi algumas gramas com o EC sim, mas nada demais, isso em uns 5 dias, esperava mais. Dieta tá OK.

Continuo mijando demais, caralho, tá foda isso kkkk mas tranquilo Hoje tomei 3 doses, meio franol e meio cafeína em cada, colaterais tão bem de boa, não senti sono mesmo dormindo pouco a noite, senti um pouco de mal estar antes de ir pra academia, mas la foi tudo de boa, treinei até com um gás extra. Quanto a perda de apetite que eu vejo falarem, não tenho sentido isso, continuo com a dieta OK, mas quanto a sentir fome, mesma coisa de antes. Nada de dor de cabeça, nem palpitação, tá de boa até agora, mas depois de tomar Lipo 6 Black UC e Oxyelite e ter tido poucos resultados, tenho medo do EC não ser grande coisa também, vamos ver... Estou seguidno tudo certo, dieta principalmente.

Iai galera, voltando aqui, desanimei mt postar os relatos aqui porque ninguém tava acompanhando nem ajudando, então parei, mas agora comecei a tomar o EC e talvez alguém se interesse, postei a dosagem que decidi tomar lá no primeiro post, confiram lá e digam o que acham por favor. Primeiro dia - Hoje tomei uma dose só, só pra ver qual é do Franol, bom, senti muito gás, um pique danado, dormir 3 da manhã ontem, acordei as 6 pra ir pra facul morto, tomei a parada e cheguei na academia com todo o pique, sem sono nenhum, só fui ter sono lá pra 13:00H, quando a meia-vida da Efedrina já tinha acabado, ai dormir e fui pra academia, colateral eu tive alguns, mas nada demais, to mijando demais, pqp, nunca mijei tanto na minha vida, to tomando água pra caralho também né, outro colateral foi calafrios, senti vários principalmente no auge da mv do franol, na academia, lá pras 5 da tarde, eu corri hoje e meu corpo esquentou pra caralho, pqp, eu corri 20 minutos sem parar e quando acabei devia ta mais de 40º fácil, fiquei um pouco preocupado na hora, mas nada demais não, mesmo acabando a mv do franol a termogênese continua ? Quanto a dieta, tudo certo, voltei a perder peso seguindo ela depois de uns 2,3 meses estagnado, bom demais, to me sentindo bem pra caralho no momento. To com 96,5 hoje, comecei a dieta com 97,7. Minha ideia inicial era não ciclar o EC e sim tomar até atingir o objetivo, mas pelo que calculei minhas 2 caixas de franol n irão dar nem pros 15 dias, vou terq comprar mais, imagina continuar dps, vou ficar só nos 15 mesmo. Minha meta é chegar na casa dos 8 no peso, nesses 15 dias quero atingir 89,9, só isso já vou ficar feliz demais. Abraços a todos, depois posto fotos de hoje pra fazer A/D do EC.

Voltei rapazeada, viajei no feriadão e caguei pra dieta, fazer o que... Mas segundo a balança não ganhei peso não, quando eu comecei a dieta eu tava com uns 97,7 agora ta 96,9/97, variando... Acho que a dieta ta adiantando, não tanto mas tá, sem dúvidas meu corpo já parou de perder todo aquele peso inicial, infelizmente pra mim parou mt rápido, provavelmente porque fiz tudo errado no começo, mesmo tendo de 113 chegado a 97, fiz muita coisa errada, poderia ter aproveitado muito mais antes de chegar nessa merda de homeostase... Fiz algumas mudanças na dieta, já atualizei lá, foi pouca mas acho que melhorou, em vez de 3 colher sopa de requijão na manhã, agora como 2 de sopa de atum light, bem melhor, diminuiu bastante os carbos e as calorias e ainda deu um pouco mais de prot. A principal mudança foi na ceia, em vez daquela merda de abacate que eu n conseguia mandar pra dentro quase de tão ruim, botei 4 colher sopa de amendoim torrado mesmo, ficou a mesma coisa de FAT praticamente, muito menos carbo e muito mais proteína, as 2 g/kg foram atingidas, a carbo diminuiu bem, mas a fat ficou bem mais baixa. O treino eu tirei o volume, agora faço tudo 3x8 pra superiores, 3x12 pra posterior e 3x20 panturrilha. Os exercícios ainda n mudei nada... Daqui a n mto tempo começarei com o franol.

Ontem segui tudo certo e treinei costas e trapézios, agora to partindo pra academia, hoje é dia de pernas... Ainda bem que a academia abre hoje, se não ia ficar um tempão sem ir, amanhã n abre, sábado abre até 13 horas, então vou sábado tb, segunda n abre tb acho, terça e quarta abrem até 13 tb Hoje a dieta foi uma merda, n tive faculdade de manhã, acordei tarde pra caralho, ai já viu né, mandei a proteína de soja batida com leite, segunda vez que tomo só, to evitando pelo que a galera falou, mas hoje n teve jeito, depois almocei tarde e agora vou pra academia, n to com fome nenhuma nesse exato momento, mas devo comer os amendoins e beber leite antes de sair... Vamo que vamo, confesso que n vejo a hora de tomar a primeira capsula de ephedra kakakakaka, to contando os dias.

Fala rapazeada, ontem e hoje foram corridos pakas, quase n tive de tempo de vir aqui relatar... Dieta e treino OK, não tive tempo ainda de sentar pra fazer um treino novo, mas tentei tirar o volume do meu treino, todos os exercícios eu passei a fazer 3x8, e não mais 3x12, não sei se já faz alguma diferença, mas já peguei mais peso em alguns exercícios por isso... Resultados da dieta ainda n vi nada, vou esperar umas 2 semanas e me pesar, ai falo aqui.

Minha ideia é tomar as vezes só pra suplementar a proteína que falta na dieta mesmo, quando eu tiver com condições pra um whey eu tiro da dieta, mas por enquanto acho bem válido tomar, e tenta tomar do jeito que eu falei cbmilek, mas tipo, eu comprei aquela tipo carne moída, os grãos são bem pequenos e da pra moer no liquidificador de boa e o gosto fica normalzaço, sei que tem umas proteínas tipo almondega que é maior, essa eu n sei como faz.

Hoje foi um dia meio off na dieta, não diria dia do lixo, porque devo ter consumido até menos calorias do que normalmente, só que não liguei mt pra alimentação regrada, de manhã peguei a proteína texturizada pra experimentar, 1 xícara de chá, bati ela pura no liquidificador, virou pó ai eu botei leite e 7 gotas de adoçante e bati de novo, ficou um gosto mt parecido com sucrilhos, tipo uma vitamina de sucrilhos, tenho certeza que ficaria o msm gosto, esperava algo pior, dá pra tomar de boa, só que enche mt, só fui almoçar 2h da tarde, comi peito de frango, arroz e feijão, ai fui pro jogo (CAMPEÃO PORRAAAA), voltei ainda agora a jantei a msm coisa que o almoço, comi só isso hj.

Fui treinar hoje pela manhã galera, mais por causa do aeróbico que só tinha feito 2 vezes na semana, porque faltei quarta a academia, mas fiz o treino C de pernas também hoje, porém não costume nem gosto muito de ir a academia aos sábados, treino foi bom, é legal você pegar muito mais peso nos exercícios de perna do que muitos grandões cornetos de lá kkkkkkkkkkkk, é engraçado...Aeróbico na minha realidade corporal foi bem intenso até, fiz 30 min de esteira, 15 correndo, 15 andando e 15 min de transpor... A novidade é que fui no mercado dps comprar amendoim que tinha cabado e vi algo bem interessante, proteína texturizada de soja, olhei a tabela nutricional e tem proteína pra caralho, andei pesquisando aqui no fórum e vi muitos a favor e alguns contra ela, por conta de hormônios femininos e tal, mas devo adicionar a minha dieta com certeza, proteína demais e muito barato a parada, meio kilo foi 10 reais. O que vcs acham ? Quanto ao meu treino, hoje mais tarde vou pesquisar bastante e montar um novo.

Treino hoje foi o B, costas e trapézio, eu n curto esse meu treino de costas, é mta máquina e eu odeio treinar na máquina, mas foi um treino que praticamente só achei dois tipos de exercícios, na máquina e na barra livre, barra livre eu não consigo fazer ainda infelizmente, sou mt pesado pra aguentar o peso do meu próprio corpo, mas até que foi bom o treino hoje, demorou mais ou menos 1 hora, depois fiz só 10 minutos de elíptico/transpor pra enganar e fui embora, hoje n era dia de aeróbico, mas eu curto fazer um pouquinho assim pra dar uma brincada, amanhã treinarei o C e correrei de verdade. Estou pensando em fazer esse treino de low rep mesmo, 3x8 já seria um low rep ou ainda é mt ?

Neophytu Qual fórmula você usou lek ? Estranho, esse site ai que eu usei pra calcular muitos aqui no fórum usam, você usa algum outro ou cálcula por alguma fórmula ? homer.pedreira Obrigado pelas dicas cara, vou me basear nelas e montar um novo treino nesse fds pra segunda já começar o novo treino, vlw Um ABC2x seria mais recomendado na sua opinião ? E vou esperar 1 mês mesmo pra tomar o EC.

Ontem foi um dia de merda, não deu pra ir na academia porcausa do horário do jogo do Fla, fui naquela bosta de estádio passar vergonha, enfim... Hoje a dieta foi seguida corretamente, treino foi A de peito e ombro, treino foi normal nada demais... Pelo menos acho que tirei notão na prova de Física I na facul hehe Nada demais pra contar... Vou rever meu treino depois.

Po lek, é só a primeira semana, preferi começar com 600 de déficit mesmo, com o tempo se estagnar ou se não der certo, ai eu diminuo as calorias. É a dica que eu peguei em vários tópicos daqui, principalmente o do Leandro Twin que ajudou muito, montei minha dieta baseada no tópico dele. O treino eu sei que tenho que mudar algumas coisas sim, é vdd... Vou pesquisar mais sobre.

Po vlw mesmo cara, vou fazer isso sim, vou dar um tempo com essa dieta e ver qualé mesmo, se daqui a umas 2~3 semanas não tiver perdido nada, vou ter que mudar ela e farei isso, vlw mesmo.

Boa sorte cara, acompanhando.

Relato de hoje - Hoje o treino foi o D que geral criticou kkkk, ainda não entendi direito porque está tão ruim, o problema é que tem muitos isoladores ? É isso ? Enfim, curto bastante o treino de hoje e rendi bem, continuo achando que estou um pouco mais disposto no treino, consegui novamente pegar mais peso em alguns exercícios, a dieta tá sendo seguida certinha e ta até fácil, tirando o abacate ontem a noite que quase vomitei pra comer, de tão ruim que é isso, o resto tá até gostoso, hoje a noite vou bater o abacate no liquidificador com água e uma pitadinha de açucar, deve ficar menos pior, vou virar saporra e foda-se, vamo que vamo, falta muito ainda... Lembrando tb que meu pote de oxyelite, que como eu já disse tomei todo errado, acabou ontem e hoje foi o primeiro dia sem, não senti diferença nenhuma, na verdade uma coisa mudou e foi até bom, soei menos na academia, quanto a gás, etc não teve nenhuma diferença, confesso que to ansioso pra tomar o EC, mas vou esperar o tempo sim. rafiiltz Po lek, eu pesquisei em alguns tópicos aqui do fórum e li até em um artigo que essa história de carboidratos a noite é lenda, que não importa a hora que come os macros, o importante é comer... E sobre o AEJ, concordo plenamente, seria perfeito, mas acho inviável pra mim, acordo 6 horas todo dia pra facul e já acordo morto, acordar mais cedo que isso pro AEJ ia ser tenso, mas futuramente quem sabe...

Boa sorte cara, acompanharei !