eduluiz199

Cara ,eu não posso dizer exatamente o seu biotipo Mas axo q tu eh ectomesomorfo..( Mais puxado para ectomorfo ) Ve ai o mais parecido contigo : http://www.treino.org/descubra-e-compreend...-tipo-corporal/

N entendi

USAhaushasuhsau Rashei com a historia do bebado aki UAHSuashuas

Jumentona poderia ate ser ofensa pelo sentido de burro , n seria legal , etc @TOPIC Cavala , gostosa , eh belos adjetivos

Cara ... prejudicou seus ganhos sim Tenta criar horarios para dormir e para acordar Tipo , o meu eh sempre das 22 as 6:30 , qdo chega lah pelas 21:30 ja tou caindo de sono Nem que você n tenha sono esse horario e que fique + de 1 hora na cama se mexendo, comigo era assim , mas acaba acustumando Bons treinos

AUShuashuashuashu Acontece isso comigo as vezes Mas é pq me exagero na aveia e nos ovos ai jah viu

Haha , apanharam feito p*** , Soh digo uma coisa a eles : FAIL

Boa , boa Pena que eh ingles

Tem loko pra tudo msm

Haha mereceu o premio Video bastante criativo Rashei aki AUShSAUhsaUhsu

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Tenso .. Chega a ser triste

Oh cara tem um equilibrio praticamente perfeito

LoL ... Fikei boiando aki

I Like a Bunda ASUhasuhaushsahu Rashei

No pos vou mandar 30g de mel junto no shake com whey Enquanto as carbos irei aumentar na dieta ... aos poucos tou melhorando ela Vlw ae Bons treinos

Tenta ficar menos de 1 hora na academia .... 1 30 eh muuuito Evitar conversinhas e muito descanso entre uma serie e outra ajuda bastante Bons treinos

@LeandroTwin Cara , no colegio fica complicado, vou tentar dar um jeito de comprar umas barras de proteinas e levar ... Ou mandar um suco com vitamina C junto... Enquanto no pos seria uma boa será mandar 40g de granola (30g carb // 5 prot // 165kcal) junto com + 100ml leite ? Refeição 6 mudada pra 6:00... Em relação aos 3 ovos ... Seria eles inteiros ? ou soh as claras ? @Natan EH o seguinte ... Nesses 3 meses de treino que estou , ganhei +/- uns 6 kilos Mas veio um pouco de gordura junto , BF aumentou uns 2% , por isso que diminui um pouco as kcals e os carbos da dieta.... Enquanto ao feijão , irei diminuir e acrescentar algo com + prot e menos carbo , alguma dica ? Vlw ae galera

Tenso

ASUhsauhsauh 0:46 RI alto ! 1:11 Tenso !

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Tbm n entendi

kkkkk Rashei ! AUShusahusahusah

kkkk Rashei aki AUShaushuash

Imagino esse ai fazendo levantamento terra com o penis ! AUShusahasuhusah