Jam

Eu iria de shotgun e synthesize...ja tomei shotgun sozinho e atualmente estou tomando shot + synthesize!! Aproveitando o tópico pra não ter que criar outro, tenho uma duvida sobre como tomar o synthesize O synthesize sozinho ja serve como pós treino liquido ou teria que adicionar mais um whey? ja dei uma pesquisada a respeito e em alguns foruns gringos falam pra tomar o synthesize e dps de 20-30min mandar o whey sem dextrose ou nenhum outro carbo..nesse caso a refeição pós treino ficaria pra 40 min após o whey ou não precisaria do pós solido?

acompanhando... vc vai tomar o shotgun de estomago vazio? tava reparando no pote dele nas recomendações de uso nao fala pra tomar de estomago vazio igual os outros NO's...será que faz alguma diferença?

Pra quem acompanho e me ajudo, vou postar os resultados!! Faz praticamente 1 mes que terminei o ciclo, entao esses sao os ganhos consolidados!! Medidas ao acordar Antes/Depois Altura: 1,77 Peso: 74kg/73kg BF: Diminui visilvmente, mas nao medi depois (antes era por volta de 13%) Braço: D: 38/38,5 E: 37,5/38,0 (Frio) Antebraços: 32/33 Torax: 101/103 Cintura (medida na altura do umbigo) 79/76 Coxa: 57/59 Acredito que ganhei uns 2cm de panturrilha...os aerobicos e treino mais pesado ajudaram bastante! Considerações finais: Gostei dos resultados do ciclo, nao ganhei muito volume mais a qualidade ta bem maior, diminui bastante a barriga, abdomen e obliquos estão bem mais aparentes, com uma definição maior no peitoral e braços também. As veias tambem tao bastante aparentes creio que por causa da diminuição do BF. Enfim, consegui os resultados que esperava, nada surpreendente mais era oq eu queria! Obrigado por todo mundo que me ajudou!!

Então, falando resumidamente, quando vc acorda seu corpo está com falta de nutrientes (proteina é um deles) então no caso o whey (que é uma proteina de rapida absorção) serveria para aumentar essas reservas rapidamente, e a albumina, que é uma proteína de absorção mais lenta, para suprir suas necessidades pras proximas horas!! Eu faço praticamente igual a maioria, 200ml leite desnatado + 100ml de agua + aveia + banana + 1 colher de albumina e 1/2 scoop de whey optmimum. Acredito que 200ml de leite desnatado não ira prejudicar uma dieta de cutting, mas isso sou eu (sem estar em cutting tomo brincando 1L de leite por dia então essa redução pra 200 é bem significante).

Eu procurei la, só que parece que o cara tava começando o relato ainda...queria descobrir mais informações fiquei curioso com o produto...

hahaha foda, essa do jesus foi sacanagem a lista ate que tem uns cara grandinho, tipo The Rock e hugh jackman..

Que ele é fat burner eu sei, da pra ver na descrição, queria saber se alguem aqui ja tomou ou conhece alguem que tomou... Queria saber também se ele faria um efeito similar a EC + AEJ...

Descricao do produto: http://supplementstore.com.pt/index.php?productID=613 Dois caras da minha facul tao tomando e falaram que os resultados sao muito bons, mais dei uma pesquisada na net e tem pouca informacao sobre o produto, creio que seja por ele ser relativamente novo, queria saber, alguem aqui do forum tem alguma informacao sobre esse produto?? (pesquisei aqui e nao tem nenhum topico/post que fala dele) Se for metade doq a propaganda fala, deve ser sinistro haha

Cresce sim...como disseram acima a genetica é muito importante... Eu no primeiro ano de treino comia umas 4 vezes por dia, só fritura, mac donalds e o caramba, e ganhei brincando uns 8kg..tomava só um whey depois do treino e olhe lá... Mas chega num ponto que vai ser dificil desenvolver sem dieta...Pra vc ter ideia hoje (depois de 4 anos de treino) como cerca de 8 refeições por dia, dieta controlodassa, aliada a suplementos fortes e é um sacrifício pra ter um ganho minimo... Agora se vc tiver uma genética boa ganha facil, tenho um primo bem próximo que trabalha na rua tbm, come nada direito, malha bem menos que eu, e o fdp tem ganhos muito superiores aos meus. Mas tenta sempre levar uma barra de proteina ou algum shake decente com vc sempre que vc souber que não vai conseguir se alimentar direito...é oq eu faço quando sei que vou ter algum compromisso no trabalho...

Eu gosto de fazer no pós treino, pois acredito que como voce utiliza o abdomen pra estabilizar o corpo durante a maioria dos exercícios nao seria uma boa idéia fadiga-lo e aumentar o risco de lesionar a coluna... Eu faria depois, mesmo que ultrapasse um pouco 1hr de treino não tem problema...

pois é, como disse acima, não existe treino certo ou errado, varia de pessoa pra pessoa.

Amigão, se vc tiver a grana pra investir, vai de combo, que com certeza vc vai obter mais resultados doq só com o básico!!

Cara, vai de peito/triceps costas/biceps mesmo Sou da seguinte opniao: Supondo que vc esteja treinando Peito/Biceps Costas/Triceps Ombro/Perna 2ª vc treina peito, e vai ta pegando triceps como secundário... 3ª vc vai treinar costas, que pega biceps como secundario, e ele ja vai ta fadigado e tentando se recuperar do seu treino do dia anterior...e além disso, seu triceps que vc usou como secundario no treino de peito ja vai estar fadigado tbm do dia anterior... ou seja, vc vai ta arregaçando seu musculo 2 dias seguidos!! Por mais que no dia em que vc treina vc consiga levantar mais peso (em função de nao ter usado o musculo no dia) vc vai tar ferrando sua recuperação!! Mais isso sou seu, tem gente que treina dessa maneira e obtem bons resultados...

[4] Desses só tomei o superpump, e gostei dos resultados! vai na fé que esse combo é bom...

Como o amigão aí em cima disse, toma conforme o rótulo... Esotu tomando o lipo6x faz 3 semanas ja, e o unico colateral que tive foi suor excessivo (normal) e dificuldade pra durmir...em relação a dificuldade pra durmir, eu começei a tomar as 14hrs (antes tomava as 15hrs) e deu uma melhorada (vou durmir a 0:00)... Agora se vc tiver muita dificuldade pra durmir manda um calmantezinho pra dentro hahaha abraços