GusMan

tem gosto de soja em pó /troll tem gosto de soja em natura mesmo... velho não é gostoso e não dilui muito, mas da pra tomar de boassa, eu uso em batidas com alguma fruta e leite. abç

Acredito que principalmente em crianças... que estão formando a personalidade pode deixar marcas sim e causar problemas sérios, nunca se tomou tanto anti-depressivo como atualmente. Acho que se vc nota que ta pesando pra pessoa, não deve fazer nem de leve como alguns ai falaram.

é brother... cheguei a 1,80 + - com uns 17... cresci em media 1,5 - 2cm/ano. acho que agora nao cresco mais, ja acho que sou muito alto.

cresci até os 21, não sei se parei ainda kkk

vai ir pra academia quantas vezes na semana? como é seu treino? musculação + aerobios?

depende do teu objetivo fera, e posta os horarios ai pra ficar mais facil... tua altura,peso, gordura corporal...

issai

serio???

proteina isolada sem problema nenhum,não altera nada tem muita glutamina e bcaa's.... se nao for isolada, basta nao consumir em excesso que nao tem problema nenhum tambem, não como carne e tive ótimos resultados com soja, a da Growth deve estar R$32,00 ve se o frente compensa. abç

1, se tomar 2 morre.

pó de guaraná, cafeina em caps (eu tomo 220mg) pra da um up, ou café mesmo... gastar muito com pré não vale a pena. brother, é pq alguns suplementos "pré-treinos" vem por exemplo com cafeína e crea.... não que a crea em si seja um pré

abdomen é um musculo como qualquer outro...

muito da hora brother! parabens

pode cre!

e vc qual academia treina?

hm, legal, treino na bohrer no santa catarina, conhece?

massa, um conterraneo, treina aonde tche?

acompanhando brother, caxias do sul? ou caxias do rj?

1,84 de altura e 65kg... faz uma dieta da hora e quando tiver liberado bora treinar brother! Desencana e bons treinos!

1g por kilo sim e mantém o défice calorico.

mas independente de ser ecto, dá prioridade pra comida, suplementos vão ajudar sim, mas a dieta hipercalórica com bons alimentos é o canal...e paciência brotha!

whey e albumina são bons suplementos, mas brother, dieta + descanço + treino curto/intenso.

acompanhando seu diario

derrepente vai de soja isolada se ta ruim $$, não tem problema nenhum, ótima proteina e por um custo bom! vai sem medo, só gosto não é bom, mas se misturar um achocolatado fica sussa. Abraço

Corre atrás dos teus sonhos brother, mas eu penso que com muiiito esforço uns 110 kg com bf baixo natural e muito tempo de dedicação. Boa sorte!