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Silva B

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Tudo que Silva B postou

  1. Silva B
    Boa sorte ai na sua recuperação palito!! Vou aderir esse mesmo procedimento de recuperação que tu falou pra tentar confiar mais na minha lombar ja que a fdpta anda bugada a tempos... Abraço!!
  2. Silva B
    Maneiro o texto da lesão Tsug!! Valeu pela contribuição.
  3. Silva B
    Ai Vô!!! Como que vai os treinos??
  4. Silva B
    No aguardo do teu retorno fera!
  5. Silva B
    Acompanhando
  6. Silva B
    aheuaehauehauehaeuhaeuhaeuhaueaheuahe é foda, Dan Green fazendo 280kgs no stiff e eu na primeira vez que fui fazer la na minha antiga academia, me falaram que eu ia ter problema de coluna que aquilo não existia, e se eu tava tentando fazer o levantamento terra, e isso que eu devia ter botado uns 20 kgs no maximo... 41kgs nas chin que monstro!!!!! Eu faço me peidando com o BW, odeio não conseguir fazer algo com o meu próprio peso :/
  7. Silva B
    Ae maaluuuco, ta ruim o shape, treina mais! Zoera!!! hauahuaheuaheuaheuaehuaehauehaeuaueh ta bom maaanoneese!!!!! Ja me passou nas cargas, agora quer me passar no shape seu miseraví aheuaehauehaeuhaeuaheuaehaueh vai firme brodi!!!!!
  8. Silva B

    Diario Arkham

    Silva B respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Queeeeee supiino bruuuto ein!!!!!!! Não da pra dar importância pra comentarios babacas que nem aquele que o maluco la te falou, queria ver a cara dele quando ele chegar na academia e tu estiver fazendo supino com 106kgs, ele com 63 kgs, inchadinho deve pegar 40 kgs no maximo, se peidando... aheuaheuhaeuaheuh daaalhe arkham, 80 kgs uoool, eu to atrás desses 80kgs a tempo, talvez agora quando eu acetar uma dieta eu consigo chegar nesses 80 kgs fdpta haeuhaeuheuhauaeh Abraço man, to sempre passando por aqui
  9. Silva B
    Vish, agora eu intendi oque aconteceu, eu achei que tinha sido só o instrutor que tivesse te incomodando, mas meteu até teu pai no meio LOL, que cara retardado!!
  10. Silva B

    Diário De Cah

    Silva B respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Eae Cah, como eu disse quando comecei a acompanhar aqui, meus dias são corridos então eu pouco comento. Mas fico ninjando conforme o possivel Selfie maneira! Mas eu preferia a outra com cara de mocinha! aheuaehuaehauheauehuaehaue
  11. Silva B
    Bah que droga, mas não pedir ajuda é foda, depois se tu falha e não tem ajuda... Negocio é mudar pra uma academia que tem algum instrutor bom, ou então uma com barras de segurança e mentir que faz consultoria!!
  12. Silva B

    Debew

    um tópico respondeu Silva B em Lixeira

    Intendi, valeeu man!! O debew pesa 105kgs vai competir com aproximadamente: DL 220kgs da 2,2BW por ae Squat 1,9 BW mais ou menos Bench 1,5 BW mais ou menos
  13. Silva B

    Debew

    um tópico respondeu Silva B em Lixeira

    Com 70 kgs: DL: 150 Squat: 130 Supino: 115 Ja são boas cargas! Mas ai eu botei em media, se for desses numeros pra cima da pra fazer bonito ja!
  14. Silva B
    Vish, mas e mesmo assim tu deixou intervirem? Tem que falar, tipo," porque ta fazendo esse exercicio?" "Meu personal mandou". haeuaheuaheuaehuaheha Não faz nada, não vale a pena... Olha as cargas da galera ai, nenhum faz consultoria, não tem necessidade de se fazer!
  15. Silva B
    Troca de academia!! Não precisa achar uma academia que intendam, não sei se foi pra ti que falei, o negocio é falar que tu faz consultoria online! Ai eles respeitam o treino, diz que tu faz consultoria com o Hugo Quintiero que é um PL, pronto!!
  16. Silva B
    Confesso que só li a primeira pagina, me identifico muito com a parte de ser chato pra comer!! haueaheuaheuaheuaheuahe acompanhando, noixx!!!
  17. Silva B

    Debew

    um tópico respondeu Silva B em Lixeira

    Depende do peso que tu vai estar la na hora de entrar. Valeeeu man, tu ta sempre me ajudando nos topicos haeuaheuehauehauehauehhaue E no supino?
  18. Silva B
    Que shape de responsa cara, meu objetivo é parecido com oque vc é hoje, corpo estetico, funcional, cargas maneeiras, shoow velho!!! Mano, como que tu consegue comer tanto? Tu sempre conseguiu comer bastante? Eu não consigo, eu como e rapidinho ja fico saciado e não consigo mandar mais, me da vontade de vomitar, dai tenho que parar...
  19. Silva B

    Debew

    um tópico respondeu Silva B em Lixeira

    Pergunta idiota eu acho, mas enfim, eu não sei então vou perguntar kkkkkkkkkkkk ja ouvi muitas coisas sobre respiração, o certo é soltar o ar em quanto empurra nos exercicios de empurrar e quando é puxar o certo é soltar quando puxa, exemplo: Supino: Solta o ar quando empurra Barra fixa: Solta o ar quando ta subindo Ta certo isso? Ja ouvi falar tambem que no supino é viavel tentar manter o maximo possivel as reps sem respirar porque respirar atrapalha o setup, esse eu acho que é mentira, mas vai sabe haeuaheu oque tu acha? No squat, terra como se respira? Como manter a pressão abdominal e respirar? Porque quando eu solto o ar geralmente eu perco a tensão que to fazendo no core.
  20. Silva B
    Queee Auuula!!!!! Ajudou muuito brother!! Valeu mesmo Vou fazer uma tabela tambem, a balança eu ja comprei a um tempo atrás! No aguardo do outro texto, esse assunto me interessa muuuuuuito!! Continue com os textos ajudando ai meu velho
  21. Silva B
    Vaaaleu dnv porto!!! Eu tbm achei a tabela confusa. Pois é, eu tenho a tecnica nos dois DL ruim, o convencional eu baixo muito o quadril, não to conseguindo acertar a altura do quadril E o sumo eu pratico pouco e não sei muito sobre a execução dele...
  22. Silva B
    Baaah, valeu porto!!!!!! Então meu torso é Average e arms é long então segundo o grafico seria o sumo correto?
  23. Silva B
    aaaaataa, agora intendi, é tipo calculo de probabilidade em matematica! aheuaheuaehuaehuaeh intendi valeu maaan!!! Pois é, eu tenho a tecnica ruim nos dois DL, tenho que praticar mais... Vlw fera!!! pergunta é "Como que mede o torso galera?????"
  24. Silva B
    Sim, isso é o certo a ser feito, não temos que provar nada pra ninguem, gostando ou não, tanto faz, se tivermos um objetivo trassado vamos atrás dele e foda-se o resto, eu vacilei mesmo! hahaahahahaha que barbaridade, ainda bem que sou novo e me recupero, tomaara mesmo! Depois dessa eu tbm aprendi! Vlw pelas dicas, vou fazer umas mobs que tem la no diario do proxy pros ombros!! Tomara que eu fique zerado tbm!
  25. Silva B

    Diário De Cah

    Silva B respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Se é o exercicio que to pensando esse agachamento no graviton com o calcanhar, tem a maquina em uma academia aqui na minha cidade, eu acho o movimento totalmente contra tudo aquilo que é natural é como sentar na gravidade em quanto seus joelhos vem pra cima e não o seu quadril pra baixo, eu acho horrivel o movimento.
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