Silva B
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Maneiro o texto da lesão Tsug!! Valeu pela contribuição.
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aheuaehauehauehaeuhaeuhaeuhaueaheuahe é foda, Dan Green fazendo 280kgs no stiff e eu na primeira vez que fui fazer la na minha antiga academia, me falaram que eu ia ter problema de coluna que aquilo não existia, e se eu tava tentando fazer o levantamento terra, e isso que eu devia ter botado uns 20 kgs no maximo... 41kgs nas chin que monstro!!!!! Eu faço me peidando com o BW, odeio não conseguir fazer algo com o meu próprio peso :/
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Ae maaluuuco, ta ruim o shape, treina mais! Zoera!!! hauahuaheuaheuaheuaehuaehauehaeuaueh ta bom maaanoneese!!!!! Ja me passou nas cargas, agora quer me passar no shape seu miseraví aheuaehauehaeuhaeuaheuaehaueh vai firme brodi!!!!!
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Queeeeee supiino bruuuto ein!!!!!!! Não da pra dar importância pra comentarios babacas que nem aquele que o maluco la te falou, queria ver a cara dele quando ele chegar na academia e tu estiver fazendo supino com 106kgs, ele com 63 kgs, inchadinho deve pegar 40 kgs no maximo, se peidando... aheuaheuhaeuaheuh daaalhe arkham, 80 kgs uoool, eu to atrás desses 80kgs a tempo, talvez agora quando eu acetar uma dieta eu consigo chegar nesses 80 kgs fdpta haeuhaeuheuhauaeh Abraço man, to sempre passando por aqui
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Eae Cah, como eu disse quando comecei a acompanhar aqui, meus dias são corridos então eu pouco comento. Mas fico ninjando conforme o possivel Selfie maneira! Mas eu preferia a outra com cara de mocinha! aheuaehuaehauheauehuaehaue
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Confesso que só li a primeira pagina, me identifico muito com a parte de ser chato pra comer!! haueaheuaheuaheuaheuahe acompanhando, noixx!!!
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Que shape de responsa cara, meu objetivo é parecido com oque vc é hoje, corpo estetico, funcional, cargas maneeiras, shoow velho!!! Mano, como que tu consegue comer tanto? Tu sempre conseguiu comer bastante? Eu não consigo, eu como e rapidinho ja fico saciado e não consigo mandar mais, me da vontade de vomitar, dai tenho que parar...
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Pergunta idiota eu acho, mas enfim, eu não sei então vou perguntar kkkkkkkkkkkk ja ouvi muitas coisas sobre respiração, o certo é soltar o ar em quanto empurra nos exercicios de empurrar e quando é puxar o certo é soltar quando puxa, exemplo: Supino: Solta o ar quando empurra Barra fixa: Solta o ar quando ta subindo Ta certo isso? Ja ouvi falar tambem que no supino é viavel tentar manter o maximo possivel as reps sem respirar porque respirar atrapalha o setup, esse eu acho que é mentira, mas vai sabe haeuaheu oque tu acha? No squat, terra como se respira? Como manter a pressão abdominal e respirar? Porque quando eu solto o ar geralmente eu perco a tensão que to fazendo no core.
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Vaaaleu dnv porto!!! Eu tbm achei a tabela confusa. Pois é, eu tenho a tecnica nos dois DL ruim, o convencional eu baixo muito o quadril, não to conseguindo acertar a altura do quadril E o sumo eu pratico pouco e não sei muito sobre a execução dele...
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Baaah, valeu porto!!!!!! Então meu torso é Average e arms é long então segundo o grafico seria o sumo correto?
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aaaaataa, agora intendi, é tipo calculo de probabilidade em matematica! aheuaheuaehuaehuaeh intendi valeu maaan!!! Pois é, eu tenho a tecnica ruim nos dois DL, tenho que praticar mais... Vlw fera!!! pergunta é "Como que mede o torso galera?????"
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Sim, isso é o certo a ser feito, não temos que provar nada pra ninguem, gostando ou não, tanto faz, se tivermos um objetivo trassado vamos atrás dele e foda-se o resto, eu vacilei mesmo! hahaahahahaha que barbaridade, ainda bem que sou novo e me recupero, tomaara mesmo! Depois dessa eu tbm aprendi! Vlw pelas dicas, vou fazer umas mobs que tem la no diario do proxy pros ombros!! Tomara que eu fique zerado tbm!
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Se é o exercicio que to pensando esse agachamento no graviton com o calcanhar, tem a maquina em uma academia aqui na minha cidade, eu acho o movimento totalmente contra tudo aquilo que é natural é como sentar na gravidade em quanto seus joelhos vem pra cima e não o seu quadril pra baixo, eu acho horrivel o movimento.
