RodM

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk relato : 2 dias e 11 horas nofap , ontem dei uma passada no só gatas mas conseguir fechar o link a tempo kkkk

sim , mas o que vai fazer a diferença é sua dieta ..

ja sou inscrito no canal desse cara a tempos , curto pra caramba os vídeos dele ..

que isso jovi , que rebeldia é essa ?

isso mesmo .. só que eu costumo tomar creatina umas 5 horas antes do treino ..

eu usava malto com whey no pós , e malto é bem barato .. mas parei de tomar whey por causa da grana nunca tomei hipercalórico , mas acho que da pra jogar junto sem problemas..

só se recuperar mano e ja volta , não para só por causa de uma lesão não .. boa sorte ae na recuperação..

acho que o overtrainning não acontece assim com tanta facilidade que nem vejo muita gente falando ..

a unica coisa que ja aconteceu comigo foi de 2 anos atras , quando a barra do supino travou no meu peito e a academia tava vazia kk ae fiquei com a barra forçando no peito uns 30 segundos até recuperar a força kkkkkk

to a 24 horas sem , até que não foi tão difícil , vou tentar um mês ..

eu vou comprar para meu cutting .. acho que pra cutting vale a pena ..

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Ótimo post

boa velho , ótima evolução , acompanhando

nunca comprei hipercalórico , ainda mais depois que li um artigo do leandro twin , ae aprendi a fazer em casa ..

nunca tomei por causa do CxB , ultimamente só tenho tomado albumina e creatina por que to meio quebrado de $$..

boa evolução brother , pra tres meses ta ótimo ... secou legal , e ainda ganhou um poco de massa

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tbm acho o cara nem fez força , será que esses pesos tão que nem esses wheys de algumas empresas ? ( adulterados )

Ultimo filme que vi foi Brigada 49, ele é antigo , mas eu nunca tinha assistido antes , emfim , não gostei muito :s nota : 7/10

boa ..

eu tomo separado , primeiro a creatina e depois o whey ja pra tirar o gosto da creatina da boca mesmo ..

vou começar meu cutting no final de outubro .. eu fazia correndo , e acabei me f.. perdi a poca massa magra que eu tinha , mas agora ja pesquisei bastante , e vou fazer andando rápido que não perde tanta massa ..

tenho 1,86 com 17 anos , e me acho alto demais kkk