HULQUI

Resolve a gineco antes de pensar em ciclar. Vai tomando o tamox até ele sumir e depois pensa em ciclo. Eu faria enantato com stano (também gosto da stano apesar de 90% do fórum falar pra usar oxan ao invés de stano).

kkkkkkkkk achei que era só eu que tinha essa pira!!!! Bem dessa, to nem aí pra injeção, também não ligo quando me machuco e vejo sangue, nada. Mas não mexe com a veia do meu braço mano

Psicológico certeza. E sim, se não controlar o psicológico, vai até desmaiar. É o mesmo que acontece com pessoas que tem medo de fazer exame de sangue ou de injeção. Eu não tenho medo de injeção, sempre quando preciso tomar fico olhando e tals. Mas não sei por que cargas eu simplesmente ODEIO que mexam na minha veia. Ou seja, quando vou retirar sangue pra exame, eu passo mal. Já desmaiei 2 vezes tirando sangue pra exame (parem de rir seus fellas malditos). É isso aí a sensação, nesta sequencia: sensação de que vc vai passar mal > moleza > fraqueza > palidez > arrepio > suor frio > esbranquiçamento da visão > acordar com enfermeiras te segurando e você perguntando o que aconteceu.

Se vai fazer exame hoje, não faça sexo nem fap hoje e amanhã cedo, apenas pra não ter POSSÍVEIS oscilações na testo. Se libido ta voltando, creio que o tamox esteja fazendo tua testo subir e melhorando o ratio com e2. Não se surpreenda de continuar ganhando MM e secando, isto é possível sim se fizer dieta correta e suplementar o que falta. Ainda mais no seu caso, que pelo que estou vendo nas fotos, ainda não chegou no seu limite natural. Outro motivo que eu não sou contra as pessoas ciclarem antes do limite natural (o que muitos do fórum julgam ser um absurdo). Um ciclo leve como o seu antes da pessoa estar em seu limite natural, ajuda a pessoa a chegar mais perto do limite natural dela, e é extremamente fácil de manter os ganhos do ciclo com dieta e treinos corretos. Com certeza você ganhou 1 ou 2 anos de treino natural aí, facilmente. Só é totalmente hard (em alguns casos até impossível) de segurar / manter ganhos depois de um ciclo, apenas pras pessoas que já estão em seu limite natural e querem ir além. Daí é tenso, o corpo vai voltar pro limite mesmo com a dieta supremamente perfeita. Mas claro, não adianta o cara começar academia hoje e daqui 3 meses querer ciclar. Eu acho legal PENSAR em ciclar a partir de 2 anos treinados COM disciplina (treinos e dietas corretos).

Exatamente. Eu mesmo tenho amigos que tiveram excelentes resultados com o oposto de tudo que nós "gostamos" aqui neste tópico, fazendo refeições de 3 em 3 horas, com 4 porções de frutas por dia, integrais e toda aquela balela que 90% dos nutricionistas indicam. Ou seja, cada um tem que analisar o melhor pra si mesmo. Eu me sinto bem no low carb, o JI eu gosto de fazer quando não treino (quando preciso faltar) pois treino de manhã e eu não me acostumei total com treino em jejum. Mas isso sigo por sentir o melhor pro MEU corpo, não só na composição corporal (que gosto porque não fico retido) mas também na saúde. Sou muito sensível as alterações de insulina e serotonina e afins, por isso dietas normais com carbos e frutas pra mim não dá, eu fico uma montanha russa de emoções o dia todo (as vezes feliz as vezes triste as vezes disposto as vezes cansado as vezes com fome e agitação e etc). Já em low carb meu humor e disposição ficam em níveis estáveis (ou seja este é o melhor pra MIM o que não significa que é o melhor pra todos). Tudo varia muito de organismo pra organismo, tudo.

Cara tentei 2 vezes mandar pra dentro uma colher de óleo de coco em jejum... nas 2 eu tive uma diarreia BRUTAL, muito forte mesmo, nas duas vezes. Vale o cuidado aí pra quem for tentar fazer isso... se mandar óleo de coco em jejum e ter diarreia depois, já podem saber que ele é o culpado.

Creio que seja somente por ele ser ZERO carboidrato (pessoal aí na maioria segue lchf). Além de que, já viu a delícia que fica café com creme de leite?

Já fiz EXATAMENTE isso que você descreveu e rola de boa. Porém em um dos dias (acho que porque comi pouco na noite anterior) tive hipoglicemia assim que terminei o treino. Minha dica é: faça o teste, mas leve um carbo de absorção bem rápida como backup se tiver princípios de hipoglicemia (tontura, fraqueza extrema, suor frio e palidez). Pode ser qualquer coisa, uma dose de nescau, umas balas de banana daquelas com açúcar, um carbinho em gel, torrone, etc. Sentiu que vai "apagar", manda pra dentro, que você se recupera em minutos. Fiz por várias semanas isso, vai de boa, só um dia mesmo que passei mal. Mas eu sinto meu desempenho um pouco melhor com alguma coisa de pré-treino (hoje em dia to mandando 25g de whey e 10g de cacau e um pouco de canela no pré). Mas a primeira refeição sólida to fazendo apenas ao 12:30 e as demais igual você descreveu. Não seria uma máquina de densitometria óssea não? Mesmo assim, sendo de densitometria ou de bioimpedância, nenhuma é confiável. Pra você ter ideia, um tempo atrás pra tirar a prova real eu fiz densitometria óssea, bioimpedância e o das curvas. Densitometria deu 24%, bioimpedância deu 20% e das dobras deu 18%. Isso varia demais MESMO.

Quando vai refazer os exames? Vai ver o bacana do tamox... tua testo vai estar acima de 5xxx... chuto eu uns 7xx. Eixo provavelmente ainda vai estar meio zuadin, mas não será nada demais, mais um tempinho e ajeita.

Galera cuidado com o da Orange de embalagem transparente... este transparente tem apenas 0,3g de epa/dha... não é igual ao de pote branco que eu tomo que tem 0,5g: Este é o errado. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-694202270-mega-3-suplemento-oleo-de-peixe-180-softgels-frete-gratis-_JM O certo é um pote branco com adesivo cromado... hoje posto uma foto pra vocês.

Compro na MaxiFarma São Domingos... fica na Av. Prefeito Erasto Gaetner, 894 - TEL: (41) 3026-2222

Acho que se pesquisar acha farma online que venda Wesley. É ômega 3 da ORANGE HEALTH.

Tem no rótulo parceiro. Não achei foto do rótulo na internet, mas posso tirar uma foto quando chegar em casa e posto aqui para vocês.

Ta aí o w3 que eu tenho tomado... é nacional mas to apostando nele... de acordo com o rótulo... ele tem 550mg de DHA/EPA para cada UMA cápsula. Além disso, passou no teste do congelamento (não congelou): https://viverbemsuplementos.loja2.com.br/3730210-OMEGA-3-OLEO-DE-PEIXE-1000MG-180-CAPSULAS-ORANGE Barateza, pago 49,90 em 180 cápsulas em uma farmácia aqui perto de casa... To tomando de 6 a 8 cápsulas por dia (quero subir HDL).

Mariscos... tem w3 ?

Eu continuaria assim... não está "alto" o estradiol dele. Líbido saudável depende de estradiol também. Se antes ele tinha estradiol alto e testo baixo, agora ele começa a subir testo e baixar estradiol, o ratio entre ambos começa a mudar e isso PODE ser um fator da libido dele não melhorar (pois libido são dezenas de fatores inclusive psico). Eu arriscaria manter assim, se não sente sensibilidade nem nada...

Obrigado Wesley! Tirei as nozes e diminui o cacau nesta semana hehehe. planeta, ta aí a dieta que to fazendo (a base dela pois as vezes mudo alguma coisinha).

planetóide... eu adotei esta mentalidade também, como postei aí alguns dias atrás. Negócio é perder a graxa e føøøøøøøøda-se a massa magra !!!! Nós temos o conhecimento, então depois de perder a graxa a gente sobe a MM com uns ciclinhos aí (pretendo secar toda graxa este ano pra ano que vem ficar em BC). Comecei a dieta com 1.400 kcals + JI + LCHF. Apenas 1 refeed por semana em apenas 1 refeição (apenas o sábado do almoço) que será refeed + lixo. Esta semana fui pra 1.200kcals. Já perdi 4 kg em menos de 2 semanas. Dieta com Proteína pakarai e gordura. OptMan e 8g de w3 tsd. Único carboidrato que to mandando está sendo 10g de cacau que to mandando pra manter a serotonina "acalmada", to mandando no pré-treino pra já "fritar" este carbo no treino. E quer saber? Não sinto que perdi massa magra não, pelo contrário, como saiu pouco da graxa parece que meus músculos estão aparecendo mais. E olha que exatamente no dia que iniciei esta dieta, iniciei Creatina COM saturação (quis fazer isso pra ela ter efeito rápido). Mesmo fazendo a saturação perdi 4kg de peso. No fundo a gente estuda e estuda e estuda e vemos mil dietas e técnicas diferentes, mas o que realmente está me fazendo efeito é o BASICÃO que o DerWunderman disse anossssssssss atrás aqui neste fórum, que foi mais ou menos assim: Se quer descer BF, faça: [1] Muita proteína, pouco de gordura e nada de carboidrato; [2] Déficit calórico bem alto; [3] Creatina; Creatina faz milagre no quesito segurar MM cara, só tomar água pakaraio que você não fica retido com ela, e ela segura onda da MM se você aliar ela com treinos frequentes (para sempre estar estimulando o organismo a lembrar que precisa dos músculos e que não deve torrar eles no cutting) com exercícios low reps (apenas 5 exercícios por dia e tudo 3x6 salvo os de perna que do fazendo 3x8) e MUITAAAAAAAAAAAA carga (creatina ajuda nisso também). Vou levando assim agora até secar esta graxa toda maldita... se parar de perder vou baixar pra 1.000kcals. Mandarei esta graxa embora na marra agora mano...

Exatamente isso. Se não passar, vai torrar, descascar, e pode acabar ficando numa cama todo ferrado. Como te falaram aí, pegue um pouco de sol sem protetor... depois passe. Não tem como fugir dele se for ficar tempo prolongado no sol. Eu vou pra praia 2 fins de semana por mês. Faço isso. Se vou ficar umas 2 horas no sol, em qualquer horário que seja, eu fico sem protetor. Føda-se se eu ficar um tequinho vermelho. Agora, se vou ficar dia todo no mar tipo farofeiro (do tipo ir 10AM e voltar 17PM) aí não existe escapatória, ou passa protetor ou fica todo fudidø cheio de bolhas, sem conseguir dormir direito (o que aposto que vai prejudicar mais os ganhos que o protetor rsrsrsrs), com risco de insolação se não se hidratar.

Interessante isso. Vou falar por achismo puro mesmo. Cara eu creio que simplesmente 100% dos dermatologistas falam: "usem protetor solar". Isso não só no Brasil, mas no mundo. Então, eu sinceramente consideraria isto. Creio que na era paleolítica aí, até fosse saudável pegar sol sem nada. Mas hoje, com os rombos na camada de ozônio, a parada mudou completamente. No seu caso, eu ficaria de manhã sem protetor (até umas 11 horas) pra pegar bem a vit D e depois disso passaria protetor (se não passar você vai torrar). Isso se fosse ficar o dia inteiro exposto no sol, como você disse, passar dia no mar e tals. Agora, se for apenas ficar na praia mas não o tempo todo no sol (tipo pegaria um solzinho pra ir no mercado a pé e tals e voltaria) ou seja, trajetos rápidos e tals, daí sem protetor. Assim como os animais fazem... eles ficam 1 ou 2 horas no sol, depois sombra. Eu seguiria isso. Na praia, fique 1 ou 2 horas no sol sem nada. Se for ficar mais que isso de forma prolongada, protetor. Mas compre os de qualidade, nada de sundown e porcarias.

Pra mim o chá verde aumenta o apetite e ansiedade consideravelmente. Já o café, 100% contrário, pra mim me acalma e passa fome. Mas as vezes que mando chá verde pra dentro, é sabendo que ele vai fazer isso, mas tomo pensando nos benefícios dele (desintoxicação, aumento metabolismo, resveratrol, etc etc etc)... então mando ele pra dentro e aguento o hard mode do jejum (agitação ansiedade e fome) kkkkkkk

Mais da metade do fórum devia enfiar na cabeça o 11....

Eu também fico na água e café... antes mandava 2g de w3 também, mas agora nem isso... Café preto amargo sem NADA é o canal... não sei que milagre ele faz, mas mando ver 200ml quentinho assim que chego na empresa e ele me acalma e tira fome no ato... aí vou sossegado só na água gelada até o meio dia. Quando to tranquilo aqui, faço um chá verde no meio da manhã, também tomo sem NADA.

Top os produtos desta Muscle. São os que meu amigo consegue também, ele pega de um contato do PY. Os produtos são finos, enantato deles é um néctar puro, 100% indolor e a testo voa. Vai ser top este ciclo aí, acompanhando.

Veja qual você sente pegar mais... ou se desejar pode até revezar (em um treino faz um deles e na próxima vez que for fazer estre treino de novo faz o outro).