_Dusurf_

O Medina está de parabéns acompanho o guri desde 14 anos quando ele entrou pra história do surf por ser o primeiro surfista a conseguir 20 pontos (pontuação máxima em uma bateria) no gromets do wct da França... Desde então tive certeza q o título mundial seria só uma questão de tempo pra ele.

A transmissão em português ta dando pau... Eu acho q tem muita gente assistindo. To vendo em Japonês. #vaimedina A transmissão em português voltou. http://www.aspworldtour.com/events/2014/mct/730/billabong-pipe-masters/live?language=pt Falta pouco galera, Alejo vai despachar o Mick pra Medina ser campeão.

O slater já foi eliminado no 3° round pelo Alejo. A casa caiu pro careca.

Além do Medina ainda temos 2 brasileiros na competição o Filipe Toledo e o Alejo Muniz. O campeonato termina hoje brother, vale a torcida.

Olá galera, Esta rolando a ultima etapa do campeonato mundial de surf lá no Havaí. O mar esta rolando altas ondas e o Brasileiro Gabriel Medina está prestes a ser campeão. Estou deixando o link do campeonato q esta rolando ao vivo com transmissão em português para q tds os marombeiros e amantes dos esportes possam acompanhar essa conquista inédita pro Brasil. #vaimedina http://www.aspworldtour.com/events/2014/mct/730/billabong-pipe-masters?roundId=5151 Vlw galera

Ae João eu to no mesmo ritmo q vc. Sai do sedentarismo e perdi 30 kg fazendo musculação e aeróbicos 5 x por semana. No próximo mês pretendo começar a bulkar e continuar com os aeróbicos por puro prazer.

Parabéns cara sua evolução foi excelente. Seu exemplo com certeza será fonte de motivação pra muitos membros aqui do fórum. Espero q no próximo mês eu consiga terminar de vez o meu cutting pra ter o prazer de ajudar a galera q ta na luta...

Pow cara tinha tu tinha o físico de um noiado de pedra... uhauhauh O shape tá ficando da hora cara, parabéns pelos ganhos brother.

Botou pra torrar man, parabéns... Agora é ter foco no treino e alimentação pra ficar monstro.

Brother sai dessa porra de grupo q vc vai parrar de ser zuado. Amigo de cachaça é cachaceiro... Se vc n bebe então vc tá fora do time.

Treino a 1 ano em uma academia q pela manhã eu nunca vi ter + do q 10 alunos treinando... Hoje as 8 da manhã fiz o meu treino com mais 6 pessoas e n tive q dividir nem esperar por máquina. No inicio desse mês minha esposa decidiu começar a treinar em outra academia e eu fui até lá pra conhecer e n gostei... No mesmo horário q eu treino lá na academia dela tem por baixo umas 50 pessoas (parece até q ninguém trabalha). Decidi ficar treinando na minha academia mesmo por ser mais tranquila e por ter um treinador foda (até metaleiro o coroa eh). Se eu tiver q levar chifre n vai ser a academia q vai motivar ela a me trair... Sua japa depois de um tempo de treino e quando ela ficar mais gostosa com certeza vai ser xavecada n só na academia + na rua, faculdade, trabalho, igreja... Será q vc vai ta com ela o tempo todo???

Parabéns brother, vc teve uma evolução TOP... Qual a sua altura?

Olá Definad@, To gostando de ver o seu empenho, 1 ano sem doces pra vc vai ser moleza... Já estas notando alguma diferença no seu corpo depois q começou o desafio? Boa recuperação da cirurgia e q vc volte a treinar o + breve possível com td gás. :-D

Botou pra fuder brother... Depois coloca a sua altura tb. Com essa vida nova de marombeiro ainda ta sobrando tempo pra bater game? N sei pq td gordinho tem cara de viciado em jogo. Uhauhauha

Botou pra fuder brother... Continue firme no treino e n deixe de relaxar jogando aquele velho game.

Cara eu fiz o mesmo exame q vc fez sendo q na época eu n treinava musculação e nenhuma outra atividade física. Se vc correr um dia e descansar outro até o dia da prova irá treinar 12 vezes... Te garanto q é mais do q suficiente pra vc atingir o q o edital estabelece. Corra sempre pela manhã cedo e antes do treino tome uma cápsula de cafeina de 420mg ou 8g de guaraná em pó no leite... Quando tiver correndo tente n pensar em nada e se concentre na sua respiração q seu desempenho irá melhorar bastante. Boa sorte pra tu brother tenho certeza q vc irá passar nesse exame.

Musculação + corrrida no mesmo dia cmg n deu certo... Tentei algumas vezes treinar pesado pela manhã e correr a noite + o meu desempenho na corrida caiu muito a ponto de n conseguir fazer 5km com um pace de 6 min. Atualmente Faço musculação pela manhã AB 2x segunda,terça, quinta e sexta. E corro 2x tds as quartas e sábados ou domingos. O treino de quarta é focado em resistência onde eu corro 15km (meta de fazer 42km) com o pace de 6 min. E o de sábado é focado em força no qual eu faço 10km com um pace de 5 min (lutando pra fazer em 4min).

Sou fan do estilo Hack 'n Slash e atualmente to jogando Darksiders 1. Bons games q eu já joguei nessa mesma linha e q vale a pena jogar: GOW, DMC, Dante's Inferno, Bayonetta, Castlevania, Ninja Gaiden.

Evolucao top brother, vc quase n ganhou gordura. Parabens

Tenho a sua altura e cheguei a pesar 90kg tb. Baixa um programa chamado tecnonutri ele vai te ajudar a controlar a sua dieta. Boa sorte brother vou acompanhar seu diário e se vc precisar de ajuda eu estou na área...

Olá minha querida Passei um tempo sem postar + continuo firme no desafio. Completo hoje 26 dias sem comer doce e confesso q apesar de ser um "ex-viciado" n to sofrendo... Ontem fui a um aniversário e tive q inventar um diarreia pro pessoal n ficar pegando no meu pé. Espero q vc consiga o emprego q vc esta almejando pra q eu possa acompanhar essa esse seu super, mega, hiper, ultra, big desafio... Confesso a vc q eu n tenho essa disposição.

Ontem a noite quando bateu a fissura de comer doce eu amassei uma banana pinguei um pouco de adoçante e cobri com uma colher de leite em pó. Estou notando q cada dia está ficando mais fácil passar o dia sem comer guloseimas eu acho deve ser o meu organismo acostumando... Força minha jovem vamos nessa superar + um dia do nosso desafio.

Mas basicamente a lição é: ninguém precisa se privar de comer algo de que gosta em uma dieta. É só não exagerar. O que muita gente costuma fazer é "guardar" calorias para comer algo de que gosta. Então digamos que na sua dieta tenha 2000 kcal. Aí você "guarda" 200 kcal para comer um doce ou algo do tipo. E monta a sua dieta, com as quantidades certas de macronutrientes, para as outras 1800 kcal. 200 kcal vai ser só 10% da dieta, não vai fazer diferença nenhuma (comparando com outra dieta de 2000 kcal e quantidades similares de macronutrientes).

Olá Definid@, Eu tb estou no mesmo desafio contra os terríveis doces... Sou viciado em doces e n me contento em comer pouco, "só me contento" quando acabo td, afinal de contas n tem como comer mais.... uhauhauh Decidi ficar os meses de julho e agosto em abstinência... hoje já é dia 9 e até então estou conseguindo cumprir a minha promessa sem cometer nenhum deslize. Vou acompanhar de perto o seu desafio e espero q agente consiga atingir a nossa meta sem cair em tentação...