MonsterFreak

rapaz quem quiser zuar o ander vai na FAM que até hoje ele é mt zuado lá todo dia nao tenho nada contra ele , ate porque nao assisto, mas me parece nao ter maldade nenhuma ali.

FDP QUE PORRA É ESSA EHAUHEUAHUEHAUHEUAHUEHAUHEUAHEUHAUEHUAHEUHAEAUHEUAHEUHAEHAUHEUAHEUAHEAEUAHEUHAUHEAUEAUHE

Eita que mina forte , la na academia tem umas que faz supino com 2 de cada lado e agacha com 5 cada lado maximo que vi foi 20-20 morrendo de medo heuahue.

Rapaz agora ja tem uma glr legal por aqui que detém dos mesmos pensamentos que os nossos, pq o forum tava se perdendo.

tem um cara que agacha todo dia aqui no forum ele faz Fb5x

então faz dando um pequeno impulso com os pés , até pegar o jeito.

voce tem a tabela no excel que ajuda a organizar a dieta ?

esse sim é um anti-mangina

mas eu ri demais quando vi kkkk

se liga ai Walking , o PL Scott Mendelson rompeu o peitoral na tentativa de quebrar uma PR foda mesmo

Augusto voce nao ta entendendo todos nos sabemos que os compostos são os melhores , não estamos colocando isolador na frente de composto pelo contrario, mas o Zyzz com certeza nao fazia treinos como os da glr do forum , nos videos dele sempre aparece fazendo isoladores

a resposta é sim

se eu num me engano tu ja postou as pernas aqui no forum Gabriel e são trincadassas

Treino A ok Treino B tira antebraço , tira remada alta , coloca rosca alternada Treino C tira extensora abs escolhe 1 faz dsdn com carga Minha opiniao.

Na verdade foi o conjunto de tudo ( rosca direta , scott , rosca punho , etc) , excesso de peso , mal execução e sentia dor e continuava ,erros basicos de iniciantes. Tambem ja tive uma lesão no ombro fazendo desenvolvimento com halteres , ombro saiu do canto na subida soltei o halteres doeu pra caralho , ai abaixei mt as cargas no supino e outros , fiquei fazendo um trabalho de manguito rotator e fortaleci o ombro , hoje ja ta bem melhor.

post sua dieta atualmente para que possamos ajusta-la , so uma duvida em 2 anos voce nao conseguiu ganhar 7 kg ?

^tudo bem que ta na moda morder em campo , mas o cara mordeu a parada do outro pqp ehauheaheua

@Iceman Realmente passei um pouco dos limites e acabei entrando nessa discussão que nada tem haver com o topico nem sei como chegaram nela , cada um pode ter sua opinião e aplicar em si como se adaptar melhor, mas o que eu ainda não concordo é o fato do topico ser aberto sem finalidade nenhuma , apenas para detonar o sardinha e o esporte bodybuilder generalizando que todos não prestam, ficam se fazendo de sofridos e ficam de mimimi nos videos e nao vejo necessidade pra isso nao sei como nao fecharam ainda pq esse tipo de topico ja foi criado varias vezes e sempre gera confusão que nunca tem fim entre os users (ta igual falar de religião , politica e futebol) , ai entra a parte que voce falou : O maior problema que vejo neste fórum e já faz muito tempo, é que as pessoas se ofendem com a opinião dos outros. Se alguém diz que não gosta de ABCDE, os amantes do ABCDE se ofendem. Se alguém diz que não gosta do 5x5, os amantes do 5x5 se ofendem. Se alguém diz que não gosta de treinos voltados exclusivamente para hipertrofia, os fisiculturistas do fórum se ofendem. Se alguém diz que não gosta de treinos voltados à funcionalidade, os funcionalistas do fórum se ofendem.

achei interessante essa divisão . voce nao curte fazer Peito/triceps/ombro e Costas/biceps/trapezio tradicional 2x na semana cada ?

Com certeza Pedro , alem do mais com 6 meses ele ainda ta aprendendo a treinar certo , e pra que ele iria gastar dinheiros com Ae's, correr ''riscos'' , se ele pode ganhar a mesma coisa naturalmente.

nao acho 1,78 baixo , mas tambem nao é alto.

Tudo bem que o topico é pra avaliar o ciclo , mas pq voce quer ciclar se pode crescer mais natural ?Voce tem 34 de braço,99 de peito, tem a mesma altura que eu e com 74kg eu era uma vareta, cara ta longe do seu limite.

tu é sinistro mesmo ein