MonsterFreak

cara agente precisa saber quantas vezes ele vai fazer esse treino na semana , so uma ? vai ser ABCDE ? mesmo sendo 1x por semana achei bem ruim o treino ,serio, tanto a escolha dos exercicios como das repts e series Deixa eu ver se entendi , o cara ja treina a 8 anos e nunca treinou pernas ?

qual sua divisão de treino ? para que eu possa sugerir alterações.

Nao precisa dessa tempestade em copo dagua, pra glr que nao pode ir pra academia 6x por semana , da pra fazer um abc2x deixando um off na quinta ai ficariam 4 dias de descanso e nao 3 , possibilitando colocar um pouco mais de volume no treino, indo 5 dias por semana pra academia , continuando a sequencia , se sabado terminou com B segunda faz o C e assim por diante. Ai se nao poder ir 5x, o jeito é recorrer a outra divisão com menos vezes por semana, fazendo o que a pessoa acha melhor pra ela e nao copiando a opinião dos outros. (individualidade biologica) Ao cara ali acima que falou das kcal , nada ver , da pra ir 6 vezes na semana sem catabolizar por ta gastando kcal como voce falou , é so controlar o volume , olha que quem tem facilidade em engordar(endomorfo) ''nem precisa tanto disso.''

o problema é o grande numero de falsificações de phs, isso pode prejudicar muito a saude de quem usa.

o paia desse jogo é porque dava pra enrrolar e a pessoa sempre caia em tentação , quando perdia fechava o jogo e jogava de novo a mesma partida ate ganhar, lembro que uma vez cheguei em 2025 eu acho nao lembro mt bem o ano e deu erro isso , ai fiquei puto e nao joguei mais kkkk.

Brasfoot ? kkkkkk ja joguei mt quando era pivete .

OHP = Overhead Press = Desenvolvimento com barra em pé

qual sua divisão de treino ?

Cara se eu nao me engano é proibido topicos sobre futebol no forum , se eu estiver enganado me corrijam .

cara voce nao precisa comprar essas maquinas, prega uma barra na parede e faz as variações , com barra e halteres da pra fazer remada curvada pronada ou supinada , cavalinho , unilateral , da pra fazer pullover pras costas , da pra se virar legal.

2 O autor do topico fala como se ABC2x nao ''funcionasse'' em naturais , se é que existe isso, eu queria saber qual o problema com essa divisão de treino , é uma das que eu gosto mais . Consigo fazer um treino bem legal. verdade tem isso , mas pra quem tem tempo é uma boa , na questão da fadiga a pessoa pode controlar o volume , deixar um off na quinta e domingo, ou então fazer ABCAB / CBABC e ir seguindo a ordem.

show esse video , sao praticamente as mesmas cenas do tributo que toca a musica do Creed

que bater punheta oq mano , o cara vai ficar morto

eu faço

exercícios unilaterais começando pelo braço mais fraco

so passa de lado nas porta

debew mas vai ter uma hora que vai estagnar mesmo e nao tem como aumentar de um treino pro outro

Glr o jogo é alcool no bulking pra inchar , crack no no cutting pra da uma secada legal e definir , maconha pos treino pra da um efeito analgésico , depois do ciclo de alcool é LSD pra nao viciar kkkkk

se eu nao me engano voce falou uma vez que fez uso de GH mas fez o ciclo mal feito , procede essa informação ?

Esse topico se encaixa no antigo off topic pq é um assunto totalmente sem noção , e a moderação nao toma providencia nenhuma, o maluco ali recomendou ate drogas , o outro discutindo qual a melhor cachaça perguntando preço e tudo mais

monstra mesmo, isso sim que é mulher nada de molezinha e mimimi

nao ironizei , ta grande mesmo

falando em lombar a tua ta giga ein , na foto do avatar

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conta beleza e carisma man , e tem que ficar sorrindo