MonsterFreak

Eu nao sei como ta sua divisão de treino , mas treinar braços num dia separado longe de costas e peito , da uma melhorada monstra . Ja no treino de costas eu focaria mais nas remadas , sua largura ja é boa

Maior que 99% dos homens do forum

cara posta fotos com as poses tradicionais , assim nao da pra avaliar tanto , mas a largura das costas e ombros tao bons , precisa melhorar espessura das costas , braços , coxa e peitoral eu nao vi , pantu parece ta bem.

slc CSI hipertrofia aqui , como esse Tanin consegui descobrir tudo heuheuheu

slc da onde ce tirou que o Arnold ta acabado kkk Testo melhora o aspecto fisico em tudo , inclusive deixa mais bonito

cara procura um coach pra voce nao sair fazendo merda

testosterona

Estarei por aqui abçs

Caralho esse mutante no meio tem minha altura

aqui na minha terra cara alto assim sofre bullying eternamente , pessoal aqui parece que nunca viu gente alta , serio.

eu cresci muito dos 16 pros 18 (parei nos 18) deve ter sido mais ou menos uns 10cm, treinava natação dizem que estimula , acho que meus niveis de gh estavam altos tambem porque eu sentia muito sono nessa epoca , lembro que dormia umas 9 horas de sono a noite , de tarde quando chegava do colegio dormia mais umas 2 horas facil nao podia me encostar em nada que dormia , acho que ai vai depender da sua produção de gh ou genetica meu avo e tio avo era altos entao tenho pre disposição , embora meu pai e tios sejam todos baixos o que acho ruim é meus braços e pernas que sao longas kkkk dai tem que crescer muito pra da aparencia de volumoso ,eu nadei durante muito tempo acho que contribui pra alongar

Acabei de ver minha vizinha trocando de roupa com a janela aberta , que safada manos vou chegar junto , achei que os peitos dela era retos mas era ate grandinhos pra altura e corpo dela , pqp quase cai .Nao é possivel que seja inocencia da parte dela, a pessoa troca de roupa com a janela aberta sendo que eu tava aqui no meu quarto que é de frente e ela sabia disso porque a luz tava ligada , e demorou ainda por cima que safada ps: nao é a primeira vez que vi lol mas hoje foi melhor a visão

tenho 1,83cm e sou gigantão ja sou acustumado a falar com as pessoas olhando pra baixo dificil ver alguem do meu tamanho por aqui , eu tenho tesão por mulher quase da minha altura tipo 1,75cm

se nao der certo rlx que tem outros caminhos , o que nao da é ficar morrendo por causa de dieta sem ganhar nada com bodybuilding

nao , esse volume ta muito grande pra 3x nao ia da pra recuperar nem fudendo Volto a repetir , dê uma chance pras paralelas é um exercicios fantastico , alem dela joga supino reto e supino ou crucifixo inclinado , isso pra frequencia 2x com 3 ou 4 dias de descanso no minimo

Cai no dia 22 domingo e entrei em frenzy 1/dia ate ontem , to libidinoso pra kct quase comendo menina da rua com os olhos, com vcs é assim tambem quando caem depois de uma sequencia maior ? Dia 1 kkk

Ja que o amigo acima tocou no assunto , Ney qual sua opinião sobre treinar em jejum ? muita gente aqui do forum recomenda , o que voce acha ?

Primeiro , seu treino nao é basico , se fosse seria so supino Ja tentou treinar so 1x por semana ? Se for pra treinar 2x faz assim : Supino reto barra 4x6 Supino inclinado barra 3x8 Paralelas 2x10 tenta nao parar a barra que perde tensão , nao estica o braço ate em cima ,faz o movimento sem pausas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81233-integrando-treinamento-com-peso-corporal-e-barras/

Muita gente aqui opinou sem nunca ter tido depressão , so quem ja teve (na verdade tem porque nao tem cura) sabe como isso é terrível , e nada no mundo dá jeito , nao é tao simples assim como muitos acham , muita gente acha que isso é frescura ou besteira que logo passa , mas não queira passar por isso , é uma das piores sensações do mundo pode ter certeza.

a progressão pode ser feita de outras formas alem de volume , como super-sets , aumento da cadencia , rest-pauses por exemplo tem um topico aqui no forum que da dicas de como aliar os 2 ele nao ta fazendo os 3 basicos agachamento pode ser feito com peso corporal tambem

Grande Chez , seguindo aqui rapaz isso ai vai ser um inferno em forma de treino , teu cardio vai la pra cima te prepara .To iniciando treinos usando bodyweight tambem, mas focando mais em progressão.

Dieta coisa linda essa , ai sim eu vi vantagem