xSalada
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Amazing!!
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Pq vou ficar igual o Phill tomando meu Shake de Malto e Uei pós treino, treino rardicore (cheios de 21's), rosca assimétrica, e agora vou fazer o projeto do Lander pra ganhar 5kg por mês sem subir o BF, em junho quero estar nos EUA competindo com 120KG e BF de 6%. É isso! #Fikagrandeporra #Natural #Uey #HipetrofiaMaxima #Nopennoguem
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18º Dia O de sempre... Acordei, joguei um pouco, preparei o pós e treino: Pull Pull Up ----- 5x5 → Fiz no Graviton c/ 1 Barrinha só Pulley Invertido* ----- 3x8 / 50Kg Yatesl Row ----- 4x8 / 15Kg/Lado Remada Unilateral ----- 3x15 / 22Kg Rosca Direta ----- 3x8 / 9Kg/Lado Rosca Scott ----- 3x8 / 7Kg/Lado Alternada ---- 3x6 / 10Kg/Lado →A Barra de fazer Chins/Pull up's estava quebrada, optei pelo Pulley* e jogar mais um de Biceps já que não fiz as Chin's →Vi um Voador 21 hoje, algo realmente escroto! →Realmente não tive paciência p/ fazer o abs, academia lotada, só escutando absurdos, não queria me estressar (mentalmente) então acabei o Bíceps e casa... Dieta normal.... Fiz uma sopa hoje p/ bater os macros. 230g de Batata Doce, 300g de Frango e alguns legumes e pimenta hahaha Nightly, queria tirar uma duvida com você.... Eu estava fazendo o OHP em pé, então o instrutor da Academia mandou eu parar e fazer sentado pq estava ""errado""... Tem alguma diferença? Eu creio que em pé utilize mais estabilizadores....Valeu
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Eu faço LG Não ligo para o que eu como, o que importa é os Macros no fim do dia... Só sigo o horário do Under/Over pq acho interessante mesmo... As vezes como de 1/1; 3 em 3, uma só... Enfim, Follow Your Macros
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Evolução 3 Meses Com Fotos (Iniciante)
xSalada respondeu ao tópico de SOMMERfabio em Dieta e suplementação
auehauheauh... Ganhei bastante gordura :/ -
Chamo de "supininho" o triceps supinado... Realmente não sei o nome heuaheua
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Evolução 3 Meses Com Fotos (Iniciante)
xSalada respondeu ao tópico de SOMMERfabio em Dieta e suplementação
(Na 1ª foto você transforma água em vinho?) Poxa cara, muito massa... Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha -
Vi hoje na Academia... Voador 21 e Extensor 21... Esse número vai dominar o verão?
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Eu tomo 5L e fico com peso na consciência achando que é pouco....
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Sim, amo oficinas estilo EUA, tipo um "galpaozão" tudo limpinho, ferramentas top.... O sonho suaehuas
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17º Dia Bom, acordei e treino: Push Dumbbell Press ----- 5x5 / 24Kg/Lado Over Head Press ----- 4x8 / 11Kg/Lado Supino Inclinado ----- 3x8 / 20Kg/Lado Bench Press ----- 4x5 / 23Kg/Lado Fly Inclinado ----- 4x8 + Dropset / 16Kg Supininho ----- 4x8 / 16Kg/Lado Dips Graviton ----- 4x8 / BW Triceps Pull. Barra V ----- 3x8 / 35Kg →Fiz abs de noite. Bom, hoje acho que fiz um "cheat day", comi acho que um kg de peixe empanado hahahahha Tava muito bom! Acho que vou manter as calorias em 2800, ta subindo fácil... Mas está acabando o Bulking Dica: Video:
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Pensando aqui nos jogos que quero fechar esse verão: Dragon's Dogma; GOW 3 e A; GT6(vou comprar a pré hehe) e Diablo 3 e quem sabe pedir o BF4 de natal.
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Alguém ai vai no GP de Interlagos?? Vou só na TV mesmo haha... Embora eu não goste de Formula 1, acho uma categoria que agora é mais tecnologia do que a própria habilidade do piloto. Sempre gostei da Turismo, LeMans, GT3, etc. ------- Viram ""a nova Cayenne? → http://quatrorodas.abril.com.br/galerias/saloes/los-angeles-2013/porsche-macan-760710.shtml#foto1 →http://www.porsche.com/microsite/macan/brazil.aspx Linda! Cara, que linda a Oficina do seu primo estilo Foose, meu sonho.
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Revistas, canais do Youtube, conversando com quem entende, internet etc... Eu tenho sorte pq meu tios são mecanicos e mechem com preparações p/ Arrancada, então desde os 6 anos "trabalhava" com eles hehe...
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Ah então beleza, vou pegar pro "éxs" mesmo, a propósito, tem mais algum RPG pra me indicar? (sei que é pedir mto, mais preciso de uns jogos pras férias hahaha) Valeu cara
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Então to em duvida entra: Compra pro Xbox(destravado) ou pro PS(travado) D:
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@ Chopanza EU preciso desse JOGO! http://www.youtube.com/watch?v=kRrO3tjjRVg
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Vou procurar esse aqui, vlw pela dica o/ Mudando de saco pra mala.... Acho que não tem vida melhor do que ser 'viciado' em Academia e Video-Games em geral hahaha, só faltou ser rico
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Puts ._. Tava vendo uns videos aqui de RPG's para o Verão (kk) ai vi esse e me interessei, parece meio que MU com FF, sla. Pois é, vi uns comentarios que é um put.. jogo Hard de fechar
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Alguém ai já jogou/zerou Dark Souls pro PS3?
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O meu é esse Koenigsegg Agera R
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Pois é, 426 é foda também.. Eu também entendia mais sobre carros etc, agora estou tentando voltar a estudar sobre carros ---- Vou ver esses dois videos após o treino, pelo pedacinho que vi é NOSTALGIA pura, em Nurb ainda kkkkkk Antes de sair, queria saber se alguém aqui também assiste o Top Gear, o do Hist. ou o da BBC... Abrass
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Eu tacaria um Big Block, com um slick's de baixo PSI na traseiro e faria Stun's em todo os sinaleiros da cidade kkkkkk Na minha opinião o que acaba um pouco com os Cuda's são os modelos com "aerofóliosinho" mas nada que uns cortes não resolva hehehe
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Cuda six pack (Se não for Fitness não pode dirigir k k k Não ? Ok) Imponente de mais, meu santo... Impala igual do Supernatural é outro sonho também
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Opa, estamos no aguardo haha --- Segue aqui a pista dos meus sonhos: Nurburgring Nordschleife.. Não existe coisa mais linda que a Green Hell. Segue um link com o nome das curvas, fotos e curiosidades: http://bandeiraverde.com.br/tag/nurburgring-nordschleife/