sparcow

Não tem tanto cálcio assim não, são 110g por kg, ou seja, 550mg de cálcio numa dose de 50g, sendo que a necessidade diária gira em torno de 1000mg/dia, e essa quantidade ainda é estipulada em uma pessoa "comum", atletas necessitam de mais ainda. Uma dose de 50g desse Caballus não tem nada de exorbitante pra uso humano não...

Normal, se secar pra 12% vai ficar com uns 28cm de braço +-, é o que eu tinha quando pesava 58kg e só tenho 2cm a mais de altura...

Pesquisa no www.google.com.br que ele vai te dar literalmente milhares de sugestões, inclusive com preço e tudo...

Cara, esse pré-treino é só um complexo B com 500mg de taurina (metade de uma lata de Red Bull) e um monte de cafeína, que causou sua tontura.

Só não entendi ainda essa dosagem, 10g pra um cavalo não deveria fazer nem cócegas na dieta, será que é por causa dos probióticos??

Emagrecer sem definir? Fácil, dieta de 1.200 kcal e começa a correr uns 8km por dia, olha a forma esbelta que têm os maratonistas, não tem segredo!

Assim não vai crescer nunca, e não vão ser dois scoops de whey que vão te salvar... 4 pães pra que? Se entupir de carbo? Manda dois pães (integrais sempre) com um peito de peru, mais uns 3 ovos cozidos e uma lata de atum/sardinha. Jantar macarrão? Mais carbo?? Manda peito de frango grelhado, batata-doce, alguma coisa assim. Pro período das aulas, algum pequeno intervalo tu vai ter, nesses espaços dá pra mandar barrinha de proteína sem problemas, ou um pacotinho de amendoim que seja (50g de amendoim torrado já são 15g de proteína). Dá uma passada na parte de nutrição do fórum, tu vai encontrar uma paulada de receitas fáceis e rápidas de fazer, não precisa gastar 3h por dia fazendo comida, até as barrinhas de proteína dá pra fazer em casa. Comendo 4 pães e jantando macarrão tu não crescer nunca, e não existe desculpa pra não cuidar da dieta, só não cuida da dieta quem é preguiçoso ou desleixado, aqui no fórum tá cheio de gente que também trabalha o dia inteiro, malha, estuda e ainda consegue comer bem.

Ajeita a tua dieta, coma frango, peixe, ovos, leite, batata-doce, massas integrais a rodo, faça um balanço da tua dieta pra atingir pelo menos umas 3000 kcal com no mínimo 100g de proteína por dia, se precisar de hipercalórico manda pra dentro, os caseiros são bons, compensam pelo valor.

Quando entrei na faculdade também era magro pra caramba, 1,79m e 58kg, incríveis 27,5cm de braço. A vida inteira fui magrelo, cheio dos apelidos famosos, de chassi de grilo pra baixo, não tem essa de genética, fui pra academia, malhei pesado, comi direito, tô feliz com meus 75kg e ainda crescendo mais. Claro, genética limita um pouco, as vezes ajuda, as vezes atrapalha, mas não existe segredo, se tu comer e treinar feito um cavalo vai conseguir chegar no mínimo aos 65kg, o que com baixo bf já é algo considerável. Se mesmo assim quiser ir pro suplemento, tudo bem, mas tirando a creatina tudo que você listou é comida em pó, ou seja, carboidrato e proteína que tu consegue COMENDO.

1,79m e 51kg? Mano tu precisa é de comida, e urgente! Falando sério mesmo, pra ter essa altura e peso tua dieta deve tá uma porcaria, vai torrar grana com suplemento e vai ter ganho ridículo.

Efedrina, depois os termogênicos com 1,3 dmaa, depois vem o resto que é bem fraquinho...

Cara, pelas quantidades que tem naquela descrição que vi, a menos que eu tenha deixado passar alguma substância forte/perigosa dá pra tomar 50g por dia como se fosse uma albumina ou whey...

Deve ter de tudo menos creatina aí dentro...

Cara, esse "suplemento" aí não passa de uma proteína bem fraquinha com umas vitaminas. A composição dele é de cerca de 20~25% proteína, mais um pouco de complexo B e umas substâncias probióticas. Olhando a composição não reconheci nenhum nome que fosse fora do comum e que justifique a dose de míseras 5/10g pra animais de grande porte. http://www.vetnil.com.br/index.php/produtos/organew-2/

Não faz nem uma semana que perguntaram do mesmo combo... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129263-combo-x-pharma/ Mantenho minha opinião, não compraria, metade aí não faz efeito, outra metade não confio em nacional pq não vem o que promete...

Não tem problema nenhum pq os nutrientes que estão em excesso são hidrosolúveis, ou seja, os excessos serão todos eliminados pela urina. Se você reparar algumas vitaminas não tem dosagens muito grandes, como a K, que tem apenas 75% em três comprimidos, ela é uma vitamina lipossolúvel, esta sim causaria problemas se ingerida em excesso. Fica tranquilo que os caras não são burros, burra é a ANVISA que não sabe a diferença entre tomar 3000% da dose diária de vitamina C e tomar 3000% da dose diária de vitamina K...

Se sabe que whey não faz milagre vai ficar se espremendo contado os centavos pra pegar essa merda pq? Compra tudo em albumina e malto e pronto....

Depende do quanto você consegue comer de comida, mas pra tu ganhar massa vai ter que viver comendo, risca o tal "lanchinho" da tua vida, teu lanche entre o café-almoço-janta vai ser carne, ovo e batata-doce, sanduíche básico vai uma lata de atum no mínimo. Faz as contas da tua dieta, soma pelo menos umas 4mil kcal por dia, treina com vontade mesmo, se tu tá fazendo supino com 6kg em cada lado e "tá bom", bota 8kg e termina a série se matando. Se não crescer assim, vai pro médico pq tu tem algum problema sério (o que não deve ser o caso pela tua altura).

No Brasil nenhum alimento/suplemento alimentar pode conter mais que 100% do VD, no caso do Opti men algumas vitaminas ele tem mais de 1500% do VD por cápsula. Se fosse medicamento poderia ter as quantidades a mais sem problema, mas aí só importava com receita médica, como faziam na época da creatina proibida...

Que tal botar um pouco de ciência no negócio? Estudo da Universidade de Tokushima, Japão, investigando a influência de uma dieta de proteína de soja no catabolismo muscular induzido por exercícios em ratos, conclusão final: Our results suggest that diets containing soy protein prevent exercise-induced protein degradation in skeletal muscle, possibly through inhibiting the calpain-mediated proteolysis. Traduzindo a parte destacada: Nossos resultados sugerem que dietas contendo proteína de soja previnem a degradação proteica induzida por exercício em músculo esquelético. Fonte: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089990070200744X Este outro feito pela universidade do Texas, estudou os efeitos de proteínas isoladas de soja e whey, e alguns blends com caseína, na síntese proteica muscular. Conclusão final: Single source proteins and protein blends all enhance skeletal MPS after a meal, however, Blend 2 had a delayed FSR peak which was significantly higher than whey protein at 135 min. Tradução: Proteínas de fonte única e misturas de proteínas todas melhoraram a síntese proteica muscular, entretanto, o Blend 2 teve um pico da taxa de síntese fracionária significativamente maior do que o whey protein aos 135min. Traduzindo e simplificando: tanto faz a fonte, todas aumentaram a síntese proteica, porém o Blend 2 obteve um desempenho ainda melhor por manter a síntese proteica maior que o whey aos 135 minutos. O que havia no Blend 2? Uma combinação de 25% de whey, 50% de caseína e 25% de proteína de soja. Querem ver uma parada legal? Olha o gráfico da FSR (síntese proteica fracionária) das proteínas: Se repararem no gráfico, as bolinhas (whey isolado) estão SEMPRE abaixo dos quadradinhos (proteína isolada de soja), e na linha tracejada a caseína mostra a vantagem da time release. Fonte: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561412002166# Espero que esses estudos científicos sérios acabem com as dúvidas do pessoal.

Pqp tu tá mal de professor hein...

Pode usar todo dia até o resto da vida se quiser...

O melhor que tomei até hoje é o whey Dymatize sabor Café Mocca, é muito bom, dá vontade de trocar o nescau por ele! kkkkkk A maior parte das caseínas/blend de whey com caseína deve vencer, afinal, caseína é proteína do leite, a consistência final fica parecendo um sorvete derretido!

Tu vai pra Ciudad del Este ou Salto del Guairá? Eu moro a menos de 1h de Salto, faz uns 2 meses que paguei 175 reais em um pote de 5lb de whey Dymatize e 50 reais em 400g de Creatina Universal. Se vai pra Ciudad del Este, dá uma olhada nesses valores, não varia muito disso não: http://www.jackcenter.com.br/produtos.php?action=mar&mar_codigo=97 Lembrando que por lá o dólar deve estar nuns R$ 2,30, quando fui paguei dólar R$ 2,15.

Acho que pagou caro. ZMA na minha opinião é meio inútil, até hoje não vi eficácia comprovada. 100g de Creatina, uma de 200g da Universal tá 50~60 reais. Com mais 60 reais pega 1kg de whey Growth, que já tem mais de 5g de BCAA por dose, e 10 reais numa malto/dextrose. Pronto, com 130 reais pegou 100g a mais de whey e o dobro de creatina, além de ser uma creatina melhor (creapure). Eu compraria esse "combo".