sparcow

Experimenta comer comida pra equivaler as calorias das doses do hiper pra você ver o que ganha de peso... Aumentar número na balança é fácil, aumentar músculo é outra história.

Manda pra mim também!

O lance da absorção rápida não importa tanto assim como as pessoas dizem, quem plantou essa ideia foi a indústria do suplemento pra vender whey. Ele é sim absorvido mais rápido, mas o quanto isso influencia na hipertrofia é bem outra história. Eu tomo whey pra complementar as proteínas da dieta com pouco carbo e pela praticidade, mas se tivesse "frango em pó" por um valor mais baixo tava tomando faz tempo...

Se tu tava de boa com tomar efedrina nem esquenta com o Lipo6, é bem mais fraco... Creatina não mantém mm, o que mantém mm é uma dieta boa, que consiga ser hipocalórica e hiperproteica e treino de hipertrofia bem feito, mas um pouco vai acabar perdendo, não adianta.

Lipo6 Black UC ou Oxyelite Pro, se possível o Oxyelite da tampa branca (fórmula antiga com dmaa), mas a tampa branca tá acabando, parou de ser fabricado, nesse caso ia com o Lipo6 UC mesmo.

Ah tá, bom se a mulher lá trouxer tudo, tem termogênicos lá com efedrina, fui pro PY sábado passado, vi uns com 25mg de efedrina, é tranquilo. Se quiser mandar forte mesmo tem o Black Mamba, 65mg de efedrina por cápsula, esse eu não arrisco na primeira vez não! hehehe

Cara, se tu tá pensando em tomar efedrina esquece esses termos aí, EC é MUITO melhor/mais forte que Oxy ou Lipo6. Tomar junto é besteira (pra não dizer loucura) seria uma dose muito alta de estimulantes. Corre atrás do teu EC e boa. Arranja whey e creatina pra manter a massa magra, conseguir boa dose de proteína sem muitas calorias extras. Multivitamínico e óleo de peixe também vão bem sempre.

O que vocês me dizem do shape do Zyzz? Rola com coisa susse ou ali já apela pras mais pesadas? P.S: Não, não sou zyzzete, não quero ficar "igual o zyzz", só achei o shape do cara massa.

Quarto dia: Treino de peito e tríceps, efeitos bons, diluí em 400ml de água, acho que agora ficou tomável. Pra ter uma segunda opinião quanto ao sabor de melancia, minha namorada tomou um scoop hoje, ela adorou o sabor, vai entender né! hehehe Pump: continua como nos outros treinos, não vem nada muito acima do normal, mas vem mais rápido, mais fácil, e permanece com um bom pump mesmo algumas horas depois da academia. Vasodilatação: houve uma pequena melhora, pra um treino de tríceps, que geralmente não faz muita coisa nessa parte, minhas veias estavam até bem aparentes, não chegaram a aparecer tanto quanto num bom treino de bíceps, mas estavam lá! Força e recuperação: bons efeitos aqui, no treino de peito não aumentei pesos por causa do meu ombro, mas consegui fazer todas as séries completas, boa recuperação. No treino de tríceps aumentei pesos, rosca testa foi de 8kg em cada lado pra 10kg em cada lado, tríceps francês também, usava o halter de 18kg, 3x10 mas na última série tava quase chorando pra fazer as últimas repetiçoes, dessa vez peguei o halter de 20kg e fiz as 3x10 tranquilo, só as últimas da última série estavam difíceis, mas consegui fechar sem roubar. Polia também aumentei um peso, tranquilo.

Efedrina tem meia-vida curta (4h), então sai rápido do organismo, é melhor dividir em doses menores e tomar ao longo do dia.

Cada dia mais feliz por morar do lado do Paraguai!

Se tá com a dieta correta mesmo não precisa de whey, sua dieta já te fornece a proteína necessária... ZMA é besteira, qualquer multivitamínico vem com até mais quantidade de Zinco, Magnésio e B6 do que um ZMA e ainda vem com todas as outras vitaminas e minerais que fazem falta. BCAA pra trazer benefícios de verdade acaba não compensando, um pote não duraria nem duas semanas direito, as doses que os fabricantes recomendam é muito pequena. Manda Creatina que essa é garantida, mas pega importada pq as nacionais são todas ruins, as que são "menos ruins" custam o mesmo que as importadas. Vai de Universal que é a "clássica", 5g por dia, não tem erro!

Meu cara, tu parou pra ler as tabelas dos produtos e usar um pouco a matemática do colégio?? Cada dose (2 scoops) de Serious Mass tem 334g de pó, te dão 1250 calorias. Pegando uma malto qualquer de 10 pila, cada 50g te dão em torno de 190~200 calorias. Fazendo as contas, 334g de malto te dariam entre 1269 e 1336 calorias. Onde que não tá vindo tanta caloria assim?? Aliás, tu olhou a tabela dos ingredientes do Serious Mass? Por lei eles devem aparecer em ordem, começando pelo ingrediente mais presente e indo para o menos presente. Olha só a composição do Serious Mass: Maltodextrin, Protein Blend (Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Egg Albumen, Sweet Dairy Whey), Artificial Flavors, Vitamin/Mineral Blend (Dipotassium Phosphate, Magnesium Aspartate, Dicalcium Phosphate, Calcium Citrate, Ascorbic Acid, Niacinamide, Zinc Citrate, Beta Carotene, D-Calcium Pantothenate, D-Alpha Tocopheryl Succinate, Selenomethionine, Copper Gluconate, Ferrous Fumarate, Manganese Amino Acid Chelate, Thiamin Mononitrate, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, Chromium Polynicotinate, Folic Acid, Biotin, Molybdenum Amino Acid Chelate, Cholecalciferol, Potassium Hydrochloride, Riboflavin, Chromium Polynicotinate, Folic Acid, Biotin, Molybdenum Amino Acid Chelate, Cholecalciferol, Potassium Iodide, Cyanocobalamin), Medium Chain Triglycerides, FD&C Red No. 40, Acesulfame Potassium. Ou seja, como todo hipercalórico, o Serious Mass é só maltodextrina com proteínas (whey, caseina, albumina...) e multivitamínico. Se tá bom de proteínas não precisa de whey, se quer só aumentar as calorias se entupindo de carbo, toma malto e economiza tua grana. 5kg de Serious Mass vão chegar aqui por uns 150~200 reais, 5kg de malto vão custar 50pila e tu pode chorar um desconto, pegar sabores diferentes pra não enjoar, essas coisas.

Piá nem terminou de crescer tá querendo tomar essas coisas, de certo nunca pisou na academia e malhou sério, com dieta e tudo... Faz assim, pega a grana que tu quer gastar com termogênicos e outros suplementos e vai numa nutricionista.

Beleza cara, qualquer coisa me passa o nome/contato da farmácia por MP, as vzs eles mesmos mandam pra mim, poupa teu trampo de buscar e levar pros correrios! hehehe

Tirou a efedrina? Tô procurando por aqui, juro que já fui/liguei em mais de 20 farmácias, nenhuma tem Franol, deixei encomendado em duas, passei na semana seguinte e tava em falta até nas distribuidoras, tão querendo acabar com o Franol pelo visto! Farmácia de manipulação também não encontrei nenhuma que trabalhe com efedrina. O jeito vai ser ir pro Paraguai e comprar algum dos termos com efedrina que tem lá, foda que é caro, uns 100~150 reais o termo contra 5pila cada cartela de Franol...

Se tá bem de proteína e só precisa de calorias, manda malto mesmo e pronto... Mas se quer comprar um dos dois e ainda não tá precisando tanto de proteína, compra o whey e faz um hipercalórico caseiro. Aproveita que vai fazer o pedido e inclui também um Opti-Men (multivitamínico), tá feito teu Serious Mass.

Se tu não tava tendo dores de cabeça com a efedrina+cafeína não tem pra que mandar aspirina, pode ser ela que está te causando a azia. Omeprazol serve pra controlar azia e refluxo ácido, eu tomo há mais de 6 meses, sofria MUITO com isso, agora não tenho mais nada, posso tomar um porre de noite e no dia seguinte tomar café preto e comer pastel que não sinto nada, em tempos anteriores eu ficaria com a acidez entalada na garganta o dia inteiro...

Estes termogênicos citados (oxyelite e Lipo6) possuem uma boa dose de estimulantes, o próprio fabricante recomenda não usar por períodos muito prolongados, se bem me lembro eles recomendam entre 6 a 8 semanas tomando seguidos de uma pausa de pelo menos 4 semanas antes de iniciar um novo "ciclo". Não se atenha a quantidade de cápsulas, tem termogênico que vem 120 cápsulas mas manda tomar 4 de cada vez, enquanto outros vem apenas 60 cápsulas e manda tomar uma ou duas por dia. Qualquer um deles virá numa quantidade suficiente pra queimar uma gordura legal, até pq nos relatos que se vê ao final do pote o corpo já tá acostumando com os estimulantes e o efeito diminui...

Cara, na boa, os três que você relacionou e o que você já tomou são todos muito ruins, eles praticamente não possuem estimulantes e usam a colina como princípio ativo, que eu sinceramente acho muito fraca pra queimar gorduras. Se quer um termogênico bom mesmo vai com os importados, Oxyelite Pro ou Lipo6 Black, mas não compre os nacionais, existe um Oxyelite Pro a venda nas lojas do Brasil que também é lixo, é só cafeína. Importe dos EUA, só procurar no fórum que você descobre como faz e sai até mais barato.

Neurocore, Jack3d, 1.M.R... O Xpand 2X que to tomando é leve (360g) o pote é baixinho mas é largo, não se ise seria "pequeno", mas com certeza esses que falei antes cabem dentro dele! hehehe Fica longe do NO Xplode (além de grande é pesado, mais de 1kg), Assault, No Shotgun (enorme), Muscle Marinade e Xpand "antigo" (grande e pesado (800g)). ACHO que o Craze também é pequeno.

Seguem os relatos do segundo e terceiro dia. Nesta semana estou fazendo "testes" com relação a alimentação, na segunda-feira a última refeição foi leve e cerca de 1:30h antes de tomar o Xpand (2h antes do treino), o efeito foi o do primeiro relato. Eu tenho costume de escrever muito, se alguém tiver preguiça de ler a "Bíblia", já adianto que no segundo dia os efeitos foram fracos, mas o terceiro dia (hoje) foi top, se quiser poupar relato ruim, pula pro terceiro dia, hehehe Segundo dia: Ontem comi muito durante a tarde (a cada 2h) e ainda comi 1h antes do Xpand (por consequencia 1:30h antes do treino). O resultado não foi bom não. O treino era costa e bíceps, e os efeitos durante o treino não foram muito fortes. Pump: o pump novamente estava maior, mas como é um treino que geralmente já me dá um pump forte eu não senti ele maior que o normal, senti apenas que ele vinha mais fácil, sentia os músculos inchados logo depois da primeira série do primeiro exercício, braço inchado já depois do primeiro exercício de costas, porém ao final do treino o pump "geral" não foi maior que o normal sem pré-treino. O que senti de positivo foi que a duração do pump foi maior, não que fiquei com o pump máximo por horas, mas digamos que uns 90% do máximo, por umas 2~3h depois do treino. Cheguei em casa, tomei malto+whey, esperei 1h, fiz o lanche pós-treino, só depois disso fui pro banho e mesmo na hora do banho ainda tive que "fazer força" pra lavar o pescoço, rosto e cabelo pq o bíceps ainda tava inchado e travado, isso era coisa que só lembro de ter quando chegava da academia e ia direto pro banho. Vasodilatação: não sei se foi pela refeição ou pelo frio (em mim o frio inibe muito a vasodilatação, as mãos ficam roxas e geladas, o corpo direciona todo o sangue pros órgãos internos mesmo), mas a vasodilatação dava pra considerar até menor do que o meu máximo num dia de verão, mas desconfio fortemente que foi culpa do frio mesmo, ontem na hora do treino devia estar fazendo uns 15°C lá fora e a academia ainda tava com os ventiladores no máximo, dava pra ver aquelas "manchas" de frio na pele (não sei se vão entender, coisa de quem mora no Sul kkkkkk). Força e recuperação: não tive aumento significativo de força, nada de adicionar pesos, mas consegui executar as séries melhor, a barra fixa do início do treino não consegui aumentar nenhuma repetição, mas as repetições que fiz foram mais completas. Na rosca Scott sempre fiz aumentando pesos (8-9-10kg cada lado) e diminuindo repetições (10-8-6), dessa vez aumentei os pesos mas consegui fazer 10-10-8 reps, então houve melhora na recuperação com certeza. Os formigamentos continuaram, beeeem discretos, mas ocorreram, o sono foi tranquilo e continuei arrotando melancia o treino todo! kkkkkkkkkkkk Terceiro dia: Hoje fiz novo teste com a alimentação, último lanche foi às 15:30h (uma lata de atum), cheguei em casa (18:30), tomei o Xpand e fui malhar às 19h, os efeitos foram os melhores desde que comecei a tomar! Acho que vai ser assim que vou tomar daqui em diante. PORÉM, hoje no fim da tarde tinha uma dorzinha de cabeça querendo aparecer, então tomei uma Neosaldina praticamente junto com o Xpand, o comprimido contém 50mg de cafeína, então hoje foram 175mg de cafeína pré-treino invés das 125mg normais. Pump: vindo muito fácil, pouco antes de sair de casa, depois de tomar o Xpand, fui pra frente do espelho e fiz uns agachamentos sem nada de peso só pra treinar a postura correta (comecei a fazer agachamentos faz umas 3 semanas, ainda não peguei o esquema direito), foi coisa pouca, nem 10 reps, na hora de dar aquela corrida de aquecimento até academia deu pra sentir um pump leve nas coxas. Pump no trapézio e ombro sinto pouco geralmente, dessa vez também veio fácil. Novamente, nada de pump monstro, mas ele vem mais fácil, mais rápido. Vasodilatação: hoje está menos frio (tempo louco, previsão pro fds é perto de 5°C de mínima, hoje cedo tava frio, de noite nem casaco peguei pra ir pra academia..), foi o primeiro dia que realmente percebi um aumento nessa parte. Durante as elevações frontal e lateral, só o esforço do antebraço para manter o pulso reto durante a execução já fez as veias do braço saltarem, inclusive aquela veia grande do bíceps. Pra quem tá com bf acima de 15% isso não é normal, pelo menos eu nunca tinha reparado nisso. Força e recuperação: não vou dizer que a parada foi insana pq acho essa palavra muito forte, mas com certeza eu me surpreendi com essa parte hoje. Primeiro exercício do dia, desenvolvimento com halter, meu normal era pegar um halter de 18kg em cada mão, 3 séries de 10 reps, na última geralmente baixo pra 16kg ou então fica pra umas 8 reps na final. Dessa vez não, peguei o de 18kg, fiz as 10, nada de fadiga, fui até 12 e parei por querer, segunda série peguei 20kg em cada mão (deve ser 21-22kg por causa da barrinha, mas dane-se), fiz as 10 reps, 50s de repouso, fiz mais as 10reps finais sem baixar o peso. Elevação frontal, fiz com os haleteres de 10kg que é o normal, no começo já senti que tava leve, fiz as 10 reps, novamente "sobrou", peguei o de 12kg, fiz mais duas de 10 reps novamente. Lateral idem, aumentei o halter e fiz as 3x10, sendo que normalmente era 10-10-8 (ou 3x10 roubando um pouco no final). Encolhimento sempre fazia com halter, 40kg cada mão, hoje não sei pq resolvi fazer com a barra, peguei a barra grande (16kg +-), botei 40kg em cada lado, foi 3x12 tranquilo, poderia ter colocado 45kg em cada lado mas resolvi não arriscar, o pulso direito que é aberto já tava doendo. Pernas tbm, agachamento deu mais pump, flexora e extensora com o máximo da máquina, novamente eu geralmente fazia 10-10-8, fiz 3x10 e até sobrava pra fazer 12-12-10. Não sei se a Neosaldina fez toda a diferença, se os 50mg são suficientes pra dar tanta diferença ou se algum outro componente dela fez diferença, vou continuar nesse esquema da alimentação, se os efeitos diminuírem vou mandar uma Neosaldina todo dia junto com o Xpand e ver no que dá. Com certeza hoje foi o dia que senti mais efeito, apesar de que não reparei nos formigamentos hoje, talvez também por causa da Neosaldina. Vamos ver como serão os próximos dias! hehehe

Se tu já comprou e o pessoal falar q é ruim tu vai fazer uq? Jogar fora? Não né, agora q comprou toma, pior do que ser uma dose de malto não vai...

Rapaiz, conta aí como ganha tanto cupom, se eu ganhar um de 20 dólares pra pedir multivitamínico já ia dar pulos de alegria, ter quase 900 dólares de cupom pra gastar então, vixx, anima mais que qualquer pré-treino! kkkkkkkkkkkkk Mas trazer PW pra revender é o melhor mesmo, embalagens pequenas, preços no Brasil são enormes, se tu tiver amizade com o pessoal da academia pra vender fácil já era...

É importado, americano, lá se eles não cumprem o que diz na tabela o bixo pega FEIO, a FDA (Anvisa dos EUA) pega pesado. Tempos atrás houve um pequeno bafafá por causa de um sabor de whey da Dymatize que apresentou 5g a mais de carbo por porção e 1g de proteína a menos, coisa que a enorme maioria nem ligaria (invés de 24g por porção tinha 23g) lá já deu rolo, enquanto aqui tá cheio de laudo mostrando whey nacional que promete 24g e não tem nem 5g de proteína por porção e não acontece nada... Então relaxa, tem o que promete na embalagem sim, se conseguir por um preço bom vai ser excelente pra fazer hiper caseiro e tomar ao acordar e antes de dormir!