sparcow

To tomando creatina desde o primeiro dia de treino, não vejo problema, ela vai trazer benefícios da mesma forma, só não vai ser tão visível, mas como isso não é bomba mesmo e ela tava sobrando lá em casa, foda-se! kkkkkkkkkkkkk

Acho que tendo mais de 1,70m de altura dá pra pegar 40cm de braço contraído natural, daí pra cima é que a coisa complica.

Porra, amigo meu veio esses dias falando pra eu comprar whey da ON pq eles colocam anabolizante sem o pessoal sabe por isso dá mais resultado que os outros wheys. Tô falando pra vcs galera, a gnt tá vivendo a base de anabolizante em pó sabor chocolate/morango....

Cheguei meio atrasado pra ajudar na escolha do curso, sou formado em engenharia química (e tenho muitos amigos que fizeram química também) e posso te dizer: fica longe dessas paradas de química! iaushasiuhasuihsaiuhsa O curso é difícil, vc se fode e estressa, depois se lasca mais ainda pra conseguir um emprego e a maioria acaba indo fazer mestrado pra dar aula ou fica estudando pros concursos que vc tbm vai poder fazer com formação em relações exteriores, mas estressando muito menos pra formar. Quanto ao treino, manda ver, organiza bem a dieta e força nessas coxa! iuahasuihsaiuhasiuh

Eu vi e comentei acho que na página anterior. Fiquei revoltado também. Queria saber quanto aquele pseudo-fisiculturista ganhou pra falar aquilo sobre suplementos. Aliás, achei aquilo o supra-sumo da hipocrisia, no Faustão vai lá o Netinho chorar em público implorado pras pessoas não usarem anabolizantes, aí no Bom Dia Brasil entrevistam um cara que vive a base de EAs pra falar que suplemento sem acompanhamento médico é perigoso e que o cara teve sorte por nunca ter tido problema de saúde nos anos que ele tomou suplemento "indiscriminadamente".

Pode ser, mas albumina também rola tranquilamente a um custo menor (se bem que ultimamente tenho visto umas albuminas mais caras que whey da growth!). Albumina ou caseína antes de dormir também é uma boa, proteína de absorção mais lenta.

Pois é, metade do povo deve achar que é bomba mesmo, em pózinho sabor chocolate, melancia, uva... kkkkkkkkkkkk O foda é quando vc tá lá, ralando há meses ou até anos, dieta bem cuidada, álcool no máximo duas vezes por ano (no aniversário e no reveillon), sem faltar um dia no treino, sempre se matando com as cargas máximas que aguenta, consegue ficar com um shape legal, aí vem aquele mala que tá na academia faz 6 meses, come feito um porco, não perde uma cervejada por nada no mundo, tá de ressaca 3x por semana, mata metade dos treinos pq tá com preguiça, outra metade fica mais no whatsapp e no face do que puxando ferro e fala "Ah, mas tomando esse monte de suplemento até eu fico assim", e ainda falam sério. Dá vontade de enfiar o pote de whey no rabo do infeliz. Acho que é a única coisa que realmente me tira do sério com o lance da desinformação. O resto eu ignoro.

Primeiramente balança não é parâmetro, você pode estar perdendo 1kg de gordura e ganhando 1kg de músculo, oque é ótimo, mas na balança vai ficar o mesmo valor. Como disseram, confie no espelho e na fita métrica, seu objetivo é diminuir a cintura, não necessariamente diminuir o peso na balança. Provavelmente você continua perdendo gordura mas a retenção de água causada pela creatina (dentro do músculo obviamente) está fazendo o seu peso não baixar. A dieta tá meio ruim pra falar a verdade. Teu café da manhã só tem proteína no peito de peru (a menos que vc coma umas 10 fatias, é pouca proteína), seu lanche da manhã, da tarde e seu pré-treino são só carboidrato, gordura e fibra, vc só tem proteína de verdade no almoço, no pós-treino e na janta. É um erro comum o pessoal que quer emagrecer começar a comer fruta, mas o problema é que fruta é rica em açúcar (frutose). Parece bobagem, mas olha só, você tem fruta no lanche da manhã, no lanche da tarde e no pré-treino em forma de geléia, que tem ainda mais açúcar. Pra ter ideia, uma laranja tem em torno de 12% de carbo, sendo 9% de açúcar e apena 0,9% de proteína, o resto é praticamente só água, uma maçã tem 10% de açúcar, 0,3% de proteína, uma banana tem 23% de carbo sendo 12% de açúcar e apenas 1% de proteína. Se você quer emagrecer precisa reduzir o carboidrato (principalmente o açúcar) e aumentar as proteínas. Uma boa maneira é fazendo barrinhas de proteína caseiras, tem altas receitas no fórum. De manhã manda junto pelo menos um copão de leite desnatado pra jogar mais proteína nesse negócio além de trocar os lanches por barra de proteína. A creatina pode manter sem problema.

Só pela receita é óbvio que vai dar suador, é tudo comida forte, ardida, que tem como efeito imediato o aceleramento dos batimentos cardíacos e dilatação dos vasos. Por isso quando a gente come pimenta forte fica vermelho e suando. Agora não sei até onde isso realmente é benéfico, uma vez que por serem comidas fortes pode dar hemorróidas e azias violentas em certas pessoas. Eu mesmo não me arrisco com esse negócio, nunca fui muito forte com pimentas e faz 2 anos que tomo omeprazol todo santo dia por causa de refluxo/gastrite, se mandar isso pra dentro vou acabar com uma úlcera! Aliás, se me permite a intromissão, recomendo a quem for tomar esse tipo de pré-treino "agressivo" mandar um comprimido de Omeprazol 20mg (baratinho, paguei 14 reais no potinho com 28 cápsulas essa semana ainda) todo dia de manhã, meia hora antes do desjejum. Ele protege o estômago e ameniza possíveis excessos de acidez, não precisa de receita pra comprar e todo médico receita isso pra quem tem refluxo/gastrite ou mesmo pra proteger o estômago durante um tratamento com medicação mais forte (geralmente pós-cirúrgico que precisa de antiinflamatórios e antibióticos fortes). É muito melhor do que ficar mandando Eno toda vez que o bucho ferver.

Suplemento ser só bomba é tão clássica que lá em casa só pra atazanar meus pais quando vou tomar alguma coisa eu já falo "Perae que tá na hora de tomar minhas bomba" kkkkkkkkkkkk Açúcar se transformar em proteína, deve ser a teoria por trás dos wheys farinheiros nacionais, enche de malto pq açúcar vira proteína!

Isso rola com todos os produtos, não adianta, é uma balança que sempre ferra pro lado do governo. É preciso manter a economia nacional estável, uma empresa farinheira que seja emprega mais gente e gera mais receita pro país do que uma importadora que traz tudo de fora, mas como o Brasil sempre é às avessas, o governo sempre prefere arrumar um jeito de barrar/encarecer os produtos de fora do que incentivar a melhoria da indústria nacional, fazendo com que o próprio consumidor prefira pegar o nacional.

To voltando ao fórum depois de um loooongo tempo fora. Como ficou o pessoal do "Growth é só farinha vocês vão ver a máscara cair" depois que saiu o laudo positivo?

Nossa, se fosse comigo na hora eu emendava "Tipo cigarro?". Só pra ver as olhadas tortas.

Alguém viu a reportagem sobre isso no Bom Dia Brasil? Sério, a ANVISA é muito hipócrita mesmo. Disseram que alguns suplementos foram proibidos por apresentarem quantidades de vitaminas que os classificariam como medicamentos. Beleza, não fosse o fato de que a ANVISA cuida tanto do que é importante que qualquer zé vai na farmácia comprar o medicamento entupido de vitamina. E aí, adianta proibir?? E a parte que deu vontade de bater na TV, foram entrevistar um fisiculturista, falaram que o cara toma suplementos "por conta própria, sem acompanhamento médico" desde os 18 anos e ficou assim por 8 anos até parar e que POR SORTE nunca teve nenhum problema de saúde! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk O cara mó bombado, fedendo a stano e trembolona falando de como é perigoso tomar suplemento e tals. Sério, Globo, vai tomar no cu!

Meu Deus, os caras proibiram Carnivor pq tem excesso de vitamina cujo consumo em excesso não faz mal. Essa ANVISA manja hein! Cuidado, logo logo vão proibir whey protein pq tem excesso de qualquer merda que eles acharem que pode fazer mal baseado nas pesquisas feitas no google em dois minutos pelo estagiário.

Porra, só Jailbait e bizarrice nas últimas páginas! kkkkkkkkkkkkkkkk

"Bando de farinheiros" essa foi a melhor.

Mania do povo botar crédito em suplemento... Whey muitas vezes é dispensável, pessoal toma pq acha que vai fazer milagre. A "regra de ouro" é 2g de proteína por kg de massa corporal, se tu tem 75kg precisa de umas 150g de proteína por dia, se só na sua dieta normal já tem umas 160g de proteína, pode tomar whey Optimum ou o puro carbo da X-Pharma, você vai ter bons resultados do mesmo jeito. Da mesma forma se tu precisa das 150g, na dieta só consegue umas 90g por dia e manda um scoop de whey, mesmo sendo dos bons tu ainda vai ficar abaixo de 120g de proteína por dia, não vai ter o mesmo resultado que teria só com uma dieta melhor.

Prestar mais atenção não sei, mas que creatina também ajuda no desempenho cerebral, isso é verdade. Ela auxilia na memória e tals, no site da Creapure fala sobre isso, é bem interessante até. http://www.creapure.com/en/creapure-every-day/multiple-advantages/mental-fitness

Porra, nunca aconteceu comigo, mas se vem um zé mané querendo corrigir o exercício que eu to fazendo certo nem sei qq eu faço, se do risada ou se do uma encarada feia e falo que se tá errado o problema é meu. Já tive vontade de ir lá avisar pessoal que faz umas paradas ridiculamente erradas, tipo a clássica do pessoal que vai fazer tríceps na polia e se joga pra baixo, parece que tá fazendo abdominal, mas daí paro e penso "é trabalho do instrutor, não meu".

Aí é tenso. Dizer que aveia tem fibra beleza, mas falar que não é carbo, porra, fode não! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A primeira não vejo problema, tem gente que entra pra academia com bf alto e geralmente rola dúvida se o cara vai focar na hipertrofia ou se vai dar uma secada primeiro. Creatina é bom pra definir, ajuda a manter a massa magra, a retenção que ocorre é dentro do músculo, nada a ver com retenção subcutânea. Aveia é carboidrato, proteína e uma ótima fonte de fibras também.

Tem coisa que um povo fala que o melhor é tu ficar de boa e rir por dentro. Dinheiro é deles, saúde é deles, não é problema meu e ainda é capaz de me chamarem de burro se tentar ajudar... Eu já fui de contestar, mas larguei mão também. Tinha uma guria na minha facul que dava raiva, ela era A sabe tudo, soltava cada merda que dava raiva, aí eu ia corrigir numa boa ela já batia o pé e levantava a voz, PUTA MERDA como eu tenho raiva de quem sai levantando o volume pra qualquer merdinha que tu contesta, juro que já deu vontade de soltar cada sopapo na cara da mina... e nem era só coisa de academia, era pra TUDO, futebol, bebida, música, carros, motos, qualquer assunto ela se metia no meio e dá-lhe falar merda.

Pois é, o que acho mais zuado é o povo que fala "Mas não quero ficar gigante não, só crescer um pouco", como se qualquer um que toma dois scoops de whey fosse ficar igual o Coleman! kkkkkkkkkk

Pois é, eu acho zuado, parece que não param pra pensar. Eu lá, homem, saudável, comendo feito um boi, testosterona natural bem maior que elas, me cagando numa rosca alternada com 16 kg em cada mão, aí tenho que ouvir de um ser feminino, que só come em quantidades homeopáticas, que tem testosterona quase negativa, que ela não vai fazer a rosca com os halteres de 3kg pq não quer ficar igual eu, por isso vai continuar com os de 2kg que já tá usando faz 3 meses. Aham, foi bem com o de 3kg que fiquei desse tamanho, to usando o de 16 agora pq quero ficar igual o Jay Cutler! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk A das abdominais também é clássica, mas essa é clássica tanto pra mulher quanto pra homem, até no fórum volta e meia aparece algum novato falando "Tô fazendo 300 abdominais por dia, mas a pança continua lá, qq to fazendo de errado???".