Hunday

e como mantem essa parada dos batimentos ? e oq acontece se exceder os 70% ?

vc tem caminhado no teu AEJ ? eu estou querendo pular cordas, qndo for fazer o meu AEJ

seila kra, minha nutri falou uma vez qndo perguntei, que deveria usar BCAA, mas o pessoal aqui do forum diz que nao... entao seila !

normal eu ganhei uns 20kg com meu bulk... massa, gordura, retencao... nada que um bom cut nao resolva !

ou seja isso que ele falo eh babozeira, terminando o AEJ, devo comer imediatamente, ja pensando em evitar o catabolismo muscular? pera vc tinha 65 e fez um bulk, ganhando 15kg de massa magra ? ficando com 80kg ? 15kg puros ? kk

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devo tar kkkk to comendo bastante.. batata doce, massas, arroz integral, banana, aveia semana que vem entro em cut quero pegar trinca de novo hahaha sempre Eu tbm sou chegado num doce ! kkkk

nao eh gineco, eh lipomastia porra pessoal preconceituoso do kcte, eu desde os 13 anos tive tetinha, eh lipomastia...

Tentei te enviar MP, mas sua caixa deve estar cheia... como foi teu ciclo com oxan sem testo ? quizer acompanhar o meu ai ta na assinatura.. se nao quizer acompanhar, pelo menos da uma olhada xP

Relatando dias 19 e 20\ 19 - Treino de ontem, normal, fiz o supino novamente com 31---31 sem ajuda no prox treino 32kg, almentei a rosca pra 16-16kg, e a curvada fiz com 31kg tbm, restante foi normal... 20 - Subi todos os pesos pra 34---34 terra, agacho e stiff, acho que da pra almenta bem + ai, mas tenho medo, senti o joelho na 1 agachada, mas depois passou, e ja venho sentindo algumas dores no joelho de vez enquando (fora dos treinamentos) nunca tive meu corpo tao pesado, estou com cerca de 100kg tenho de me pesar... estou me esquecendo de me pesar, parei de fazer panturrilha no smith, fiz na cadeira de panturrilha com 80kg 10-15 reps... Colaterais - libido normal, sabado deu dores fortes na cabeça, mas passou, hj senti algumas de levis.. minha nutri disse q n vai usar mais as ox dela, acho que vou pegar as ox delas, e fazer um calculo pra ve como vou fechar este ciclo... estou chegando ao fim da 3 semana...

Da sim, 8 anos de treino duro, dieta, e muita dedicacao SADhAUDHUSAHDUSAHD

Porra poderia criar um topico especifico pra esse NO FAP

A - B - off - A - B - off - off A - Supino 4x6 Paralelas 4x6 Chin ups - 4x6 Remada Curvada 4x6 Desenv. Militar 4x6 Rosca Direta 4x6 B - Agacho 6x5 Stiff 4x6 Agacho frontal Terra 4x6 Panturrilhas 4x max Abd to fazendo a um tempinho ja.. mais de 1 mes

Seu treino esta bem parecido com o meu parceiro !

Normal, amigo, tbm tive e estou com isso, semana que vem comeco a secar, espero ver meus 8pak novamente

arranca uma das roscas, menos a direta. e pra dorsal, tira as 2 remadas, e faz remada curvada ou remada cavalinho

Tenho que fazer as contas dos dias, e de quantas caps tenho, e quantas vou comprar, se eu estiver correto inicio na quarta, ou quinta feira da semana que vem, junto com a 5 semana do ciclo.

Não sou muito bom pra te ajudar a corrigir, mas ta volumoso sim, e mal dividio. Triceps se treina com peito,

Minha nutri que monta as paradas, amanha vou la pra ela tirar a TBM etc, e montar a minha prox dieta de cut. estou com a mesma dieta desde que comecei, porem ela passou sempre 250g de carbo e 200g de frango, eu como desde o inicio 300g de carbo e 200g de frango, to ganhando peso com facilidade... desde antes do uso da oxan, preciso tirar meu peso, estou esquecendo de tirar kkkkk ultima vez mais de 1 semana atras estava com 97kg

ou pq n a mae nao deixa kkkkk

normal, comer com água pode ser um motivo.

Porra planeta, cria um topico de nofap e chama esses nofapeiros pra la, e para de poluir o topico aqui kkkkkkkkkk

Sabado ela veio com tudo, mas passou ! hahaha fiquei meio preocupado, mas passou ! sabado ela veio meio fortinha mesmo... e continua..

Essa semana tenho que comprar + 100 comprimidor de ox, pra poder fechar o ciclo com 6 semanas, nas 2 ultimas, vou abaixar pra 60mg e vou fazer com a dieta em cut !

que porra eh calastreme ?