Tomaz97

Cara vai meu conselho ... faz um SL5X5 para ganhar força e resistência ... eu comecei faz 2 semanas pois não pegava muito peso não tenho muita força e quando vou subir carga era um sacrifício , comece o SL .... enquanto a perder medidas creio que não vai perder nada e sim ganhar e muito força e tamanho da uma olhada ai https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=%20fb3x ou se quiser ver melhor entre no meu diario e acompanhe meus treinos ... Abraço

Pessoal esse fim de semana academia não abriu então fiz so umas barras e umas flexão e alguns exercícios para perna com BW e dieta sendo seguida a risca ... menos no sábado(17/08/13) foi dia do lixo ai sacume né =D amanhã tem treino A do SL e até agora ta show e bora ganha força e fica grandeeee ... tenho sempre uma frase que penso sempre "Regredir NUNCA, Avançar SEMPRE" fuii ate amanhã com relato..

Também continuaria no bulk ate os 90Kg pois depois quando for mandar um cutt vai secar ai vai descer para os 85Kg como tu queria =D

E tu fico aonde manin durmiu na casa deles ou na rua ? ? Como fico com ela e a família ?

Pessoal unica forma de pagamento para importar e pelo cartão de credito ? ( E tem que ser internacional neh ? Estou querendo importar na HD e SD. ) ... o dólar ta cada dia mais caro .... antigamente era baixo e importar era bom e muito lucrativo =D

Ta chique saint ... como ta suas medidas ? e os colaterais como anda ? Parabens ^^

Cara você ja foi aluno é so ser como tu gostaria de ter um instrutor . Eu acho interessante o cara vir conversar ... andar guardar os pesos sempre fazendo alguma coisa ... me contar sobre alguma experiencia ... aprender com os alunos e ensina-los como executar exercícios dar dicas de exercícios montar treino e falar sobre dieta também que e a parte mais importante e que não vejo ninguém comentar sobre isso .... creio que seja isso

Boa meu cumpadi tião kkk esse 1kg de creatina vai dura ate sua segunda geração e muita coisa mesmo viu meu colega compro 300g usava ele e o irmão dele pensa em um trem que durou ... malto também dura mo tempão kk abraço e segue firme um dia pretendo chegar nas suas cargas ...

Valeu cara ... Obrigado =D Eu sei desta progressão e estou utilizando ela .... 1kg cada lado... e o FB trabalha corpo todo eu tendi ja estudei um pouco sobre o mesmo... eu to usando os treinos que foi passado no tópico do SL variando A-B-A e B-A-B ... Pessoal segue relato dos treinos : 13/08/13 Treino B Agachamento 5x5 ----- 24Kg Desenvolvimento 5x5 - 12Kg Terra 5x5 ---------------- 24Kg Barra Fixa 3x8/8/8 -------- BW Pessoal treino esta cada vez melhor e eu estou cada vez mais satisfeito e feliz pela escolha que fiz creio que irei ultrapassar minhas expectativas e ganhar uma boa força e tamanho ... sempre dando atenção a execução e postura e progredindo a cada treino. 15/08/13 Treino A Agachamento 5x5 - 26Kg Supino 5x5 ---------- 24Kg Remada 5x5 -------- 24KG Paralela 3x8/8/6 ------- BW Desde que comecei todos vem me questionando porque faço agachamento todos treinos , porque faço so 5 repetições e to pegando pouco peso ( Pegava ate uma boa carga, sou o mais novo da academia e pego mais que muitos cara la dentro kkk ) então estou progredindo porem conforme manda a regra do SL ... Agradeço todos que estão me acompanhando mesmo que em OFF abraço pessoal... E também amanhã 17/08/13 minha academia não vai abrir pois vai ter um workshop e o palestrante é um fisioculturista e so ele vai treinar sozinho com o dono da minha academia, então so ele e o dono vai poder treinar e estou pensando em ir em um parque correr um pouco fazer umas barras , flexão....

Cara site eu tenho conhecimento que e bem confiavel sei de muitas pessoas que compraram e chegou no prazo e correto porem enquanto aos suplementos ( X-Pharma ) tem laudos comprovando que ele não condiz com oque diz que tem , ou seja você compra uma coisa e vem outra .... eu não compraria depois que vi os laudos do mesmo. se quiser dar uma olhada :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131574-o-lado-escuro-da-suplementacao-laudos/

Te aconselho fazer o SL5X5 adquirir uma boa base conhecimento e força depois se tiver tempo para treinar todos os dias faça um abc2x ou se quiser continuar treinando 3 dias faça um FB3x.... abraço

Boa sorte cara na sua jornada ... interessante sua evolução ein creio eu que foi boa dieta também interessante parece ate um pouco com a que estou seguindo ... segue firme acompanhando aqui ^^

Tambem gostaria de saber sobre o frete , estou interessado em comprar neste site.

To indo subindo conforme mostra no tópico do SL a cada semana sabe .... por enquanto to fazendo very very ultra slow com total facilidade e claro sempre executando o movimento certo mas agradeço o comentário e como assim full body ???

Curti seu treino cara muito bom depois do meu SL talvez irei faze-lo ou mandar um FB ... acompanhando abraço ....

Salve manin bora crescer to na segunda semana do meu SL treino TOP segue firme ai ^^

Pessoa fiquei sabendo hoje que tera um evento da universal em Londrina com presença de marcas de suplementos , fisioculturistas e a "Eva Andressa" .... alguém sabe aonde vende os ingresso quando vai ser tals .... acho que sera em setembro ou outubro ...

Pessoal não consegui postar estava viajando correria e tudo mais ... 10/08/13 Treino A Agachamento 5x5 - 24Kg Supino 5x5 ---------- 24Kg Remada 5x5 -------- 24Kg Paralela 3x10 --------- BW Treino foi muito bom me superei com minhas paralela parecia estar fácil fácil realmente este treino muito bom e funcional , peço desculpa demorei para postar que não estou tendo tempo para nada não sei nem oque esta acontecendo direito no Brasil kkk amanhã tem treino e venho aqui para relatar ....

Então to indeciso se compro barras maciça ou olímpica ... mas minhas metas de cargas não serão tão grandes sabe .... minha maior meta sera de 200kg no levantamento terra ... e penso eu que uma barra maciça ate aguenta no máximo 200kg e se pegar mais que isso um dia terei que mudar de cidade ou comprar barra olímpica pois onde moro nenhuma academia tem barra olímpica .. e nunca vi ninguém pegar mais que isso ... Outra Pergunta qual melhor tipo de anilha ?? - Anilha de Ferro. -Anilha Vazada. -Anilha Olimpica ( Lembrando que eu quero um shape mais fitness não pretendo competir nem levantar muitoo peso tipo strongman essas coisas.)

Pessoal tenho duvida enquanto as barras pretendo um dia fazer levantamento terra com 200Kg porem ainda pego pouco peso e estou montando minha gym em casa sera que compensa comprar uma barra olímpica ? Vocês ja compraram anilha na Mezan ??Pessoal vocês usam qual barra .. de que tamanho e para fazer qual exercício ... tipo barra maciça de 1,80m para supino , maciça de 1,20m para rosca direta .... agachamento seria de 1,50 ou qual pode ser usada ?

Obrigado pelas informações vou ir atrás de um serralheiro para fazer um suporte para agachamento ... outra duvida que eu tenho .. tu tem barras com presilha ou rosca ? qual e melhor ... ?

Pessoal vou fazer um projeto, quero fazer minha academia na minha casa então gostaria de contar com a ajuda de vocês que tem experiencia e ja tem uma house gym e poderia me ajudar ... Para começar estou com uma duvida enquanto as barras que irei utilizar .... quero comprar uma barra W, Barra 1,20m, Barra 1,80m e duas de 0,40m porem tenho um amigo que comprou uma barra de 0,40m e era lisa a barra e ele usava presilha e ficava meio ruim escapava tudo .... Qual melhor comprar com presilha ou os Rosca ??? ( Todas as barras serão maciça.)

Certo tipo oq mando fazer no serralheiro e oque levo para ele fazer tipo projeto ... ou foto e tu ja mandou fazer oque em serralheiro ? Enquanto as anilhas tu comprou quantos Kg la no Anilhas e Halteres e demoro para chegar ? Abraço e obrigado

Cara chique mesmo .... se der pra me mandar por MP aonde comprou suas coisas quero fazer uma em casa .... pouco a pouco irei comprando as coisas ... abraço.

Pessoal to pensando em montar uma academia em casa vou comprar banco supino , anilhas , barras, barra fixa, sera que vira ? creio eu que consigo treinar todo corpo com somente estes itens ... Pessoal qual site melhor para comprar e seguro ? vi 3 sites : TUDO ESPORTE, ATACADO FITNESS E ANILHAS & HALTERES.